Cô LẬP Xã HỘI Có PHẢI Là MỘT VẤN ĐỀ?

Cô lập xã hội có phải là một vấn đề?

Từ một thanh thiếu niên ở Philippines: Tôi không coi Cô lập xã hội trong 3 năm là một vấn đề nghiêm trọng. Nhưng mọi người xung quanh tôi đều cầu xin sự khác biệt. Tôi muốn nói đến "mọi người" là mẹ tôi, vì bố tôi làm việc ở nước ngoài. Nhưng dù sao, tôi vẫn thấy mình bị cuốn hút một cách kỳ lạ bởi sự thiếu quan tâm đến sức khỏe, xã hội và thể chất của mình. Đó không phải vì tôi không quan tâm đến bất kỳ điều gì trong số đó, mà là viễn cảnh làm như vậy có vẻ khó chịu. Có thể "không quan tâm" và "không làm phiền" là những câu giống nhau trong các ngữ cảnh khác nhau. Và có thể là như vậy. Tôi chỉ thấy từ "không quan tâm" hơi mạnh, vì tôi quan tâm ở một mức độ nào đó, chỉ không quan tâm "đủ", đó là một cách bạn có thể nói.

Và dường như không thiếu những cậu bé tuổi teen, đặc biệt là khoảng tuổi tôi (18-25), những người tự nguyện hoặc không tự nguyện (Phụ thuộc thực sự vào người bạn yêu cầu) bị cô lập khỏi xã hội. Ở Nhật Bản, họ thậm chí còn có một thuật ngữ cho điều này: “hikikomori”, chỉ là một từ hoa mỹ để chỉ “kẻ thua cuộc”, và tôi chắc rằng hầu hết chúng ta, những người phù hợp với thể loại rộng rãi này đều đã chấp nhận điều đó. Đó là lý do tại sao tôi nghi ngờ có nên đăng câu hỏi này hay không và làm lãng phí thời gian của ai đó. Bạn đã từng nghe về điều này: “Một cậu bé tuổi teen sống không mục đích và không biết phải làm gì với cuộc sống của mình? Thật là bất ngờ..và đó là một suy nghĩ hoàn toàn hợp lệ. Một người như tôi, những người nghĩ rằng anh ta có tiềm năng nhưng lại hoàn toàn phung phí nó vào những trò tiêu khiển tầm thường, thực tế là không có nhu cầu cao. Chúng ta thực tế ngược lại với tuyệt chủng.

Nhưng tôi lạc đề, tôi có xu hướng nói lảm nhảm và chỉ nói bất cứ điều gì trong đầu khi tôi tìm thấy ai đó để nói chuyện (Nếu ai đó thậm chí sẽ đọc điều này), điều này hiếm khi xảy ra và tôi thấy quá trình này đang êm dịu, ngay cả khi người nghe / reader không nhất thiết phải tồn tại. Bạn cũng có thể nhận thấy tôi nghe có vẻ hơi thiếu tự tin khi không phải là một từ, nhưng bạn biết tôi muốn nói gì và bạn nói đúng. Lòng tự trọng của tôi, nếu được dịch thành một giá trị, nên ở thời điểm này trong cuộc đời tôi. Thực sự xấu hổ, nhưng tôi nghĩ việc thừa nhận sự thật này là quan trọng và tôi cố gắng hết sức để không hạ thấp lòng tự trọng của mình hơn nữa bằng cách đi vào “Trầm cảm tự chẩn đoán ở tuổi vị thành niên”. Đó là từ mà tôi sử dụng khi ai đó trên internet hoặc cuộc sống thực đều có hành động chán nản và không giống ai, và nói chung là tỏ ra kiêu căng với mọi người xung quanh. Tôi đặc biệt nhận thấy điều này rất khó hiểu với các cô gái tuổi teen, nhưng chúng ta đừng đi sâu vào lãnh thổ đó và chỉ tập trung vào câu hỏi, hiện không được hỏi rõ ràng trong khoảng 3 đoạn văn.

Vì vậy, tôi vừa tròn 18 tháng 7 năm nay, điều này thậm chí không được tổ chức vì các vấn đề tài chính, nhưng điều này thực sự không khiến tôi bận tâm một chút nào. Tôi không thể nhớ lần cuối cùng mình đã có một bữa tiệc sinh nhật đáng nhớ kể từ khi lên 7 tuổi. Tôi không nhớ chính xác việc tôi không thể giao tiếp và nói chuyện với mọi người bắt đầu từ khi nào, nhưng đó phải là khi tôi 16 tuổi. ít nhất. Một phần là do tôi vốn có thói quen nghiện Internet, đó không phải là điều ngạc nhiên. Thành thật mà nói, tôi thậm chí không nghĩ đó là một “cơn nghiện”, mà là một điều cần thiết vì sở thích của tôi hoàn toàn khác với những người xung quanh, đặc biệt là ở Philippines. Điều đó không có nghĩa là sở thích của tôi vượt trội hơn nhiều, tôi thực sự thấy nó nhàm chán hơn nếu so sánh (Nếu bạn tò mò, đó là Trò chơi nhập vai trên máy tính bảng, Trò chơi trên bàn máy tính và Trò chơi bắn súng thu nhỏ trên máy tính bảng. Tất cả đều là những sở thích thường yêu cầu 2 người trở lên). Một cái gì đó tôi không có theo ý của tôi). Một lần nữa, điều này không thực sự khiến tôi bối rối theo bất kỳ cách nào đáng kể. Đôi khi điều đó ĐÚNG khiến tôi buồn, vì thực tế là tôi muốn có một người bạn đồng hành, nhưng nó sẽ không khiến tôi rơi vào trạng thái trầm cảm tức thì và đăng nó lên mạng xã hội.

Như bạn có thể nói, tôi thực sự không có thiện cảm với hầu hết những người này. NHƯNG, tôi thực sự nghĩ rằng sự cô lập xã hội này, đang rút cạn ý chí sống của tôi. Bạn không nghĩ đến cách tự sát nào (Mặc dù tôi đã nghĩ đến nó tại một thời điểm, đó là điều ngu ngốc nhất mà tôi từng nghĩ đến), nhưng theo một cách nào đó có mục đích. Tóm lại, tôi không biết phải làm gì với cuộc đời mình. Tôi không đi học vào lúc này, tôi không có bất kỳ sở thích hiệu quả nào (tôi có một cây đàn piano, nhưng tôi hầu như không sử dụng nó. Do thực tế tôi không có động lực để học nó), tôi không có mối quan hệ , Tôi thiếu cân trầm trọng và không thể chăm sóc cơ thể của mình (tôi 45-49 kg trong chỉ số BMI, được xếp vào loại nhẹ cân),

Tôi thậm chí quên vệ sinh cá nhân, chủ yếu là do tôi nghiện internet và lịch trình ngủ không được sắp xếp. Đôi khi tôi thức dậy vào ban đêm và đôi khi tôi thức dậy vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi chiều. Cuộc sống của tôi tất cả đều lộn xộn trong một mớ hỗn độn của những tham vọng và ý tưởng (tôi muốn trở thành một lập trình viên, người cũng biết chơi piano), những ước mơ hầu như không thực hiện được vì tôi hầu như không thể tìm thấy thời gian để rời khỏi chỗ ngồi và dọn dẹp phòng ngủ của tôi. Vì vậy, (Và vâng, tôi biết mình đang là một kẻ đạo đức giả), vì điều này, tôi nghĩ rằng tôi đang bị trầm cảm. Chỉ từ chối nó. HOẶC có thể không? Có lẽ tôi chỉ là một đứa trẻ hay khóc. Đó có lẽ là trường hợp. Một số người chật vật để ăn nhưng họ vẫn tươi cười, một số người không có nhu cầu cơ bản nhưng họ vẫn vui vẻ. Tôi nên biết ơn, nhưng tôi thấy việc làm đó ngày càng khó hơn khi tôi thậm chí không thể sử dụng những lợi thế này để tránh trở thành người vô gia cư trong tương lai.

Tôi hiểu về cơ bản tôi chỉ trút sự bực bội của mình vào đây, và tôi xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn. Loại câu hỏi này có thể được hỏi 5 lần cứ sau 1 phút, và đừng hiểu lầm rằng tôi cảm thấy mình là “kẻ thua cuộc” cấp trên khi đăng một câu hỏi trắng trợn như vậy. Tôi đã tìm kiếm trên trang web những câu hỏi tương tự như thế này, nhưng họ cảm thấy không đủ cá nhân (Rõ ràng), điều này khiến tôi hơi tự ái. Nhưng hãy tin vào lời nói của tôi khi tôi nói rằng tôi xác định mình là một con tốt trong một trò chơi cờ vua, một thứ có thể được gỡ bỏ và tôi sẽ hầu như không thay đổi kết quả chung của trò chơi (Tất nhiên đây chỉ là một sự ví von phóng đại, nhưng Tôi hy vọng quan điểm của tôi được thông qua). Có lẽ tôi chỉ thực sự muốn ai đó nói chuyện, nếu tôi trung thực với bản thân, nhưng đó không phải là vấn đề. Cuối cùng tôi cũng đi đến mấu chốt của câu hỏi…

Vì vậy, câu hỏi chính của tôi là: Liệu sự cô lập xã hội trong 3 năm có ảnh hưởng đến tôi theo cách nào đáng kể không? Làm thế nào tôi có thể thay đổi kiểu sống này? Và làm cách nào để đối phó với tình trạng không có khả năng làm bất kỳ việc gì hữu ích trong cuộc sống của tôi? Về cơ bản, làm cách nào để đối phó với tình trạng thiếu động lực và sự quan tâm đến sức khỏe của tôi?

Bạn không lãng phí thời gian của tôi. Nhưng bạn chắc chắn đã mất một khoảng thời gian dài để đặt câu hỏi của mình. Vì vậy, - vâng, sự cô lập xã hội ảnh hưởng đến một người - vì nó đã ảnh hưởng đến bạn. Làm thế nào để bạn đối phó với nó? Bạn đã bắt đầu bằng việc viết thư cho chúng tôi tại .

Tôi thực sự phải tự hỏi: Làm thế nào bạn xoay sở để nuôi sống bản thân như bạn đang làm? Bạn là người giàu có một cách độc lập hoặc ai đó đang tạo điều kiện cho bạn Nếu trường hợp sau xảy ra, bạn không bị cô lập về mặt xã hội như bạn nghĩ. Đối với tôi, có vẻ như mẹ của bạn đã không từ bỏ bạn nếu bạn tiếp tục trùm đầu và ăn gì đó - hoặc không ăn. Tôi đoán là bố mẹ bạn không biết phải làm gì ngoài hy vọng và hy vọng rằng bạn sẽ thoát khỏi điều này nếu họ chỉ leo vào sự can ngăn của bạn với bạn và để bạn yên.Cách tiếp cận đó tránh được đánh nhau nhưng lại khiến bạn đơn độc và cô đơn.

Vì lẽ đó, tôi xem đây là một trường hợp gia đình. Bạn cần sự giúp đỡ để thoát khỏi cơn chán nản. Gia đình cần giúp đỡ để tìm ra cách yêu thương bạn và giúp đỡ bạn mà không tạo điều kiện cho bạn trầm cảm và phụ thuộc.

Ở tuổi 18, đã đến lúc bạn bắt đầu cuộc sống trưởng thành. Tôi đoán rằng bạn bị tê liệt bởi nỗi sợ hãi về những gì kéo theo. Khi mọi người sợ hãi, họ thường phản ứng bằng phản ứng đánh nhau, bỏ chạy hoặc đóng băng. Trong trường hợp của bạn, bạn đang chạy trốn bằng cách đóng băng. Bạn đã cho phép mình nghĩ rằng nếu bạn không làm gì, bạn sẽ không thể mắc sai lầm. Theo một số cách, nó hoạt động nhưng chiến lược đã tự bật lên. Bây giờ, không làm bất cứ điều gì Là Lỗi lầm. Nó diễn ra một cuộc sống của riêng nó. Bạn đang chán nản và cuộc sống của bạn đang chán nản.

Bạn cần giúp đỡ để đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Bạn cần được hỗ trợ để tham gia lại thế giới xã hội và trở thành người lớn hoạt động đầy đủ như bạn có thể. Điều đó có nghĩa là đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn phải thực sự tham gia vào sở thích của mình. (Có hàng triệu trẻ em thích LARPing trong rừng và sau đó đi chơi. Bạn có thể tận hưởng sự đồng hành của chúng.) Điều đó có nghĩa là thực hiện các bước để trở nên độc lập - có nghĩa là đối phó với lo lắng xã hội của bạn và đi học hoặc đi làm ( hoặc cả hai). Không ai trong số này là tin tức cho bạn. Nhưng có lẽ tôi có thể cho bạn một hoặc hai ý tưởng về cách tiếp cận nó:

Lòng tự trọng của bạn sẽ không được cải thiện nếu bạn trốn trong phòng ngủ của mình. Nó sẽ cải thiện nếu bạn bắt đầu trở thành một thành viên đóng góp trong gia đình mình. Nếu bạn chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy tốt để làm bất cứ điều gì, rất có thể bạn sẽ vẫn mắc kẹt. Cảm giác tốt đến từ việc làm những điều đáng giá. Một nơi để bắt đầu sẽ là đặt báo thức cho buổi sáng, thức dậy và đi tắm, sau đó làm điều gì đó, bất cứ điều gì, đó là khẳng định cuộc sống, thậm chí là một việc trần tục nhưng quan trọng như giặt quần áo của bạn. Bạn có thể xây dựng từ đó.

Gia đình bạn cần giúp đỡ để không còn cảm thấy bất lực để giúp bạn. Họ cần những công cụ mới để hỗ trợ bạn đối mặt với chứng trầm cảm thay vì bỏ mặc bạn. Bạn đã không chọn chia sẻ mối quan hệ của mình với cha mình. Nếu đó là một điều tốt, anh ấy có thể ở khoảng cách xa nhưng anh ấy vẫn có thể giúp ích cho cả bạn và mẹ bạn, thông qua các cuộc gọi điện video và email. Anh ấy có thể cần một số hướng dẫn về cách tốt nhất để giúp đỡ.

Đó là một mệnh lệnh cao đối với bất kỳ ai - và bất kỳ gia đình nào - để thực hiện một thay đổi đáng kể như vậy. Đó là lý do tại sao tôi nghĩ đó là nỗ lực của cả nhóm. Bạn và gia đình bạn cần sự hỗ trợ và giúp đỡ thiết thực mà chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp. Tôi hy vọng bạn sẽ nói chuyện với mẹ bạn về việc tìm một nhà trị liệu gia đình được cấp phép để nhận được lời khuyên và hỗ trợ mà bạn cần và xứng đáng.

Nếu quá khó để nói chuyện trực tiếp với mẹ, hãy đưa lá thư này cho mẹ bạn xem. Tôi nghi ngờ cô ấy đang nản lòng và sợ hãi. Có lẽ nghe những gì tôi nói sẽ giúp cô ấy có hướng giúp đỡ cả hai.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie