TôI ĐANG CỐ GẮNG CỨU VãN CUỘC HôN NHâN CỦA MìNH

Tôi đang cố gắng cứu vãn cuộc hôn nhân của mình

Đến từ Hoa Kỳ, tôi 33 tuổi và tôi gặp một số vấn đề. Điều tồi tệ nhất mà tôi mắc phải là thiếu kiểm soát cơn giận của mình. Tôi đã nói một số điều với vợ tôi mà tôi xấu hổ. Gia đình tôi đã nói với tôi rằng đó là vì tức giận, nhưng dù điều đó có đúng hay không, những gì tôi nói với cô ấy là không thể chấp nhận được ở bất kỳ cấp độ nào. Vì những vấn đề tức giận của tôi, khi vợ tôi hỏi tôi một câu hỏi hoặc phát biểu với tôi, cô ấy cảm thấy rằng khi tôi trả lời cô ấy, tôi có thái độ hoặc tôi khó chịu trong câu trả lời của mình. Tôi đã nghiên cứu về cách quản lý cơn giận của mình và cố gắng kiểm soát nó. Nhưng việc thiếu hỗ trợ đang gây khó khăn.

Tôi cho rằng bạn đang yêu cầu một số hướng đi. Nếu bạn có thể tự mình giải quyết cơn tức giận của mình, thì bạn đã làm như vậy rồi. Không có gì sai với cảm xúc. Họ nói với chúng tôi rằng có điều gì đó không ổn và cần được giải quyết. Vấn đề là cách giải quyết cơn nóng giận của bạn đang gây nguy hiểm cho mối quan hệ của bạn và vợ. Tức giận không có lý do gì để nói những điều khủng khiếp với những người bạn yêu thương.

Có một số cách giải thích cho sự bùng nổ cảm xúc tiêu cực của bạn.

Có thể có những lý do chính đáng cho cảm xúc của bạn mà bạn không biết.Vì bạn không đối phó với chúng, chúng xuất hiện một cách không thích hợp.

Bạn có thể chưa bao giờ học cách quản lý cảm xúc của mình một cách hợp lý. Một lần nữa, tức giận cũng được. Điều không ổn là cách bạn thể hiện nó.

Bạn có thể đã lớn lên với những hình mẫu kém để quản lý cảm xúc mãnh liệt.

Bạn có thể mắc chứng Rối loạn bùng nổ ngắt quãng: Cảm giác tức giận bộc phát và bạn cảm thấy mình không thể kiểm soát.

Và có thể có một lý do khác mà bạn có thể xác định với một số trợ giúp.

Đây là vấn đề của bạn cần giải quyết. Tôi biết sẽ rất hữu ích nếu có sự hỗ trợ, nhưng nếu bạn đã làm tổn thương vợ mình với những giai đoạn tức giận của mình, thì có thể rất nhiều điều để yêu cầu cô ấy ngay bây giờ. Vui lòng xem xét việc gặp bác sĩ trị liệu để giúp bạn xác định nguyên nhân của cơn giận và nhận được một số trợ giúp thiết thực và hỗ trợ để học cách đối phó với nó một cách hiệu quả. Với một số nỗ lực tốt từ phía mình, bạn có thể học được những cách thích hợp hơn để quản lý cảm xúc của mình và bạn có thể hàn gắn mối quan hệ với vợ.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie