Tại sao tôi để bản thân đi thang máy tại phòng tập thể dục
Mặc dù tôi là một củ khoai lang tự nhiên, nhưng tôi đã cố gắng hình thành thói quen lâu đời là thường xuyên đi tập thể dục - và sau đó chúng tôi có được chú chó con Barnaby thú vị. Và đột nhiên thói quen của tôi không còn nữa.
May mắn thay cho tôi, tôi đã viết cả một cuốn sách về thói quen, Tốt hơn so với trước đây, vì vậy tôi hiểu điều gì đã xảy ra. “Tấm chắn sạch” về mối quan hệ mới của tôi với chú cún cưng và những thay đổi do chăm sóc nó đã xóa sạch thói quen của tôi - mặc dù đó là thói quen tôi đã làm trong nhiều năm.
Một vài tuần trước, khi tôi đang nói với em gái mình về vấn đề này trong tập 41 của podcast “Hạnh phúc hơn với Gretchen Rubin”, điều đó bất ngờ ập đến với tôi: để có thói quen tập gym trở lại dễ dàng hơn, tôi cần để làm cho việc đi tập thể dục thuận tiện hơn. Đã đến lúc chuyển sang một phòng tập thể dục khác gần căn hộ của chúng tôi thay vì gần trường học của các con gái tôi.
Vì vậy, tôi đã chuyển đổi phòng tập thể dục. Trên thực tế, vì tôi ghét làm những thủ tục giấy tờ như vậy, khi chồng tôi hỏi tôi lấy gì cho tôi vào ngày sinh nhật của tôi, tôi đã nói: “Hãy cho tôi một thẻ tập thể dục tại phòng tập thể dục của bạn,” và anh ấy đã làm. Win-win! Anh ấy đã có cho tôi một món quà mà tôi thực sự muốn, và tôi đã có được tư cách thành viên mới mà không gặp rắc rối gì.
Phòng tập thể dục mới thuận tiện hơn, và tôi thực sự đã đi nhiều hơn. Tôi đã ở đó sáng nay, và tôi phải đối mặt với một sự lựa chọn. Tại phòng tập thể dục mới này, tầng thay đồ nằm trên tầng hai, cách cầu thang lên một vài chặng dài.
Sáng nay, tôi thấy một số người đứng trước thang máy, và tôi nghĩ, “Thật nực cười khi đi thang máy để đi tập thể dục! Hãy bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ bằng cách đi cầu thang bộ! ”
Nhưng sau đó tôi nghĩ, “Chờ đã, tôi ghét leo những cầu thang đặc biệt này. Tôi bị đè nặng bởi đồ đạc và chiếc áo khoác mùa đông dày cộp của mình. Thang máy chắc chắn trông hấp dẫn. ”
Và tôi đứng đó, nghĩ về việc tập thể dục, thói quen, lý do bào chữa và sự tiện lợi, và lời khuyên của mọi chuyên gia về thói quen tập thể dục trên thế giới, đó là đi thang máy. Và tôi tranh luận về… thang máy hay không thang máy?
Và tôi quyết định, “Đúng, tôi sẽ tập thể dục thêm một chút nếu tôi leo lên tầng hai. Nhưng không tập thể dục nhiều hơn. Và đi thang máy có vẻ rất thú vị, giống như một điều trị vậy! Tôi thực sự thích không phải leo lên tầng hai đó. Và nếu tôi cảm thấy thích thú khi đến phòng tập thể dục, thì nhiều khả năng tôi sẽ đến thường xuyên hơn. Và tôi sẽ tập thể dục nhiều hơn bằng cách đi thang máy ở phòng tập thể dục hơn bởi bỏ qua phòng tập thể dục.”
Vì vậy, tôi đi thang máy. Và tôi yêu từng giây dễ dàng của nó. Sau đó, tôi thay đổi và tập luyện trong bốn mươi phút.
Đôi khi, để thúc đẩy bản thân mình khó khăn, tôi phải tự mình đi dễ dàng.
Bạn nghĩ sao? Đi thang máy tại phòng tập thể dục là một giải pháp thông minh - hay khá ngớ ngẩn?
