ĐẶT CâU HỎI VỀ TRẠNG THáI TINH THẦN CỦA TôI

Đặt câu hỏi về trạng thái tinh thần của tôi

Lý do tôi viết ở đây là vì tại thời điểm này trong đời tôi không thể gặp bác sĩ trị liệu nhưng tôi đang trải qua một số thời điểm đáng ngờ. Đến thời điểm hiện tại đã ít nhất một tuần rưỡi tôi bị trầm cảm. Tôi đã từng trải qua những cơn trầm cảm liên tục trước đây, nhưng tôi không nhớ là nó nghiêm trọng đến mức này, tôi bắt đầu tự vấn về tình trạng tinh thần của mình chỉ vài tháng trước khi rời nhà. Thông thường, tôi là một người có động lực làm việc chăm chỉ, thích làm nhiều thứ và ngớ ngẩn. Nhưng tôi sẽ thừa nhận rằng tôi có rất nhiều tâm trạng thay đổi thất thường khi tức giận hoặc khóc hoặc điều gì đó nhưng tôi thường đổ lỗi cho nó vào thời điểm đó trong tháng. Gần đây, mặc dù không có vấn đề gì tôi buộc bản thân phải cố gắng và vui lên, tôi không thể rũ bỏ căn bệnh trầm cảm (và nó không phải là thời điểm trong tháng) Nó giống như tôi tiếp tục chiến đấu với chính mình và tôi cảm thấy rằng vấn đề ngày càng tồi tệ hơn. Tất cả những gì tôi muốn làm là ngủ và nghe nhạc và tôi cảm thấy mình thậm chí không thể nói với mẹ về điều đó cũng như không muốn nói về nó, tôi chỉ nói chuyện với bạn của mình. Tôi giữ vẻ mặt vì tôi không thích mọi người biết tôi không khỏe, nhưng mẹ tôi biết có chuyện. Tôi đã không theo kịp những công việc mà tôi thường làm và điều đó khiến tôi tức giận với bản thân vì cơ bản là lười biếng. Một phần tôi nói tất cả trong đầu nhưng phần khác tôi nói có điều gì đó không ổn. Tôi sẽ không nói rằng tôi chưa từng nghĩ đến cái chết nhưng tôi luôn tìm ra cách hợp lý hóa trong đầu tại sao không làm điều đó. Tuy nhiên, tôi tự hỏi nếu điều này tiếp tục trở nên tồi tệ thì sẽ mất bao nhiêu trước khi tôi hoàn toàn mất nó? Tôi chắc chắn những điều sau đây không giúp ích được gì, tuyến giáp của tôi kém hoạt động và tôi đã từng bị bệnh thường xuyên, (nhưng bây giờ tôi rất khỏe mạnh, uống tất cả các chất bổ sung của tôi và ngay cả bác sĩ của tôi cũng rất ấn tượng và rằng tôi có thể chất rất tốt) . Cuộc sống nhà tôi căng thẳng; bố tôi là bệnh xã hội học và đã đến 3 nhà trị liệu nhưng không chịu thay đổi. Tôi chỉ muốn tiếp tục cuộc sống. Tôi biết điều này có lẽ là một chút lộn xộn nhưng bất kỳ sự hiểu biết nào sẽ giúp ích.

Tôi hoan nghênh nỗ lực của bạn vì đã viết thư cho chúng tôi ở đây và yêu cầu trực tiếp giúp đỡ. Tôi nghĩ rằng có ba điều mà bạn đã nói cần phải chú ý.

Đầu tiên là nhu cầu hành động của y tế. Đầu tiên, vì bạn đang gặp một bác sĩ, tôi sẽ yêu cầu ông ấy hoặc cô ấy giới thiệu một phòng khám ngoại trú có thể thăm khám cho bạn để trị liệu tâm lý trên cơ sở miễn phí hoặc trượt giá. Liệu pháp là một ý tưởng hay để bạn có thể quản lý một số nhu cầu cảm xúc của mình thông qua sự trợ giúp của nhà trị liệu. Nhiều bệnh viện cộng đồng địa phương có dịch vụ này và sẽ rất tốt nếu bạn tận dụng mối quan hệ của mình với bác sĩ của mình.

Thứ hai, tôi cũng khuyên bạn nên tham dự một cuộc họp ở Alanon. Mặc dù tôi nhận thấy rằng bạn chưa đề cập đến việc một người nào đó bạn biết có vấn đề về rượu, nhưng có thể là trường hợp bạn biết một người nào đó trong lĩnh vực của bạn có vấn đề. Ngay cả khi không, tôi sẽ khuyên bạn nên tham dự một cuộc họp Alanon mở. Thông thường, sự khôn ngoan mà họ đưa ra rất giống nhau nếu bạn đang đối phó với một người mắc bệnh tâm thần mãn tính (như bạn nói với bố bạn) hoặc đối phó với những người có vấn đề về rượu. Sự hỗ trợ từ một nhóm như vậy có thể rất hữu ích.

Cuối cùng, tôi khuyến khích bạn tham gia một trong các diễn đàn trực tuyến của chúng tôi để thảo luận về tình hình của bạn với những người khác sẽ hiểu. Đây là một dịch vụ miễn phí và có thể giúp bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,

Tiến sĩ Dan

Bằng chứng tích cực Blog @