SỨC KHỎE TâM THẦN ẢNH HƯỞNG ĐẾN KẾT QUẢ HỌC TẬP

Sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến kết quả học tập

Tôi vừa kết thúc học kỳ đầu tiên tại một trường đại học lớn ở thành phố New York. Tôi đã thất bại thảm hại và tôi biết đó là lỗi của tôi. Đó là sự pha trộn của lười biếng, ADD và trầm cảm. Tôi đã phải đối mặt với chứng trầm cảm từ năm 13 tuổi (18 giờ). Tôi chưa bao giờ cảm thấy mình xinh đẹp, thông minh hay đáng giá gì.
Mọi thứ trở nên tồi tệ hơn sau khi tôi bị đuổi khỏi trường đại học. Tôi bối rối không biết phải làm gì tiếp theo.Đã quá muộn để đăng ký vào một trường cao đẳng cộng đồng cho Học kỳ Mùa xuân và tôi bế tắc. Tôi khóc mỗi đêm và tôi GHÉT bản thân mình rất nhiều. Tôi không biết liệu mình có trở thành một thứ gì đó trong đời hay không.
Tôi cũng phải viết đơn kháng cáo việc tôi bị sa thải. Tôi muốn giải thích rằng tôi có thể làm tốt hơn nếu được phép ở lại. Tôi có nên làm điều đó không, cơ hội mà trường đại học cho tôi ở lại là bao nhiêu?
Tôi thực sự cần giúp đỡ. Tôi đã chạm đáy.

Tôi không biết liệu kháng nghị có giúp bạn quay trở lại hay không. Điều này luôn đáng để thử - NẾU đó là điều bạn thực sự nghĩ mình nên làm. Đôi khi mọi người “thất bại” như một cách để tự nói với bản thân rằng họ chưa thực sự sẵn sàng để làm điều gì đó. Thật tệ khi nó được gọi là “thất bại” trong khi nó có thể được gọi là hiện thực hóa.

Đối với tôi, có vẻ như bạn có một số công việc cá nhân nghiêm túc phải làm trước khi bạn sẵn sàng chấp nhận những thách thức của giáo dục đại học. Trừ khi bạn làm điều gì đó về chứng trầm cảm và ADD, không có khả năng học kỳ khác sẽ diễn ra theo cách khác. Tôi nghĩ rằng chính Einstein, người được trích dẫn đã nói rằng kẻ điên loạn đang làm đi làm lại cùng một điều và mong đợi những kết quả khác nhau.

Bạn đã không đề cập đến việc liệu bạn có đang được điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình hay không. Ngồi trong phòng của bạn sẽ không thay đổi được mọi thứ. Ghét bản thân chắc chắn sẽ không làm mọi thứ tốt hơn. Đã đến lúc bận rộn làm những việc sẽ tạo nên sự khác biệt. Điều đó có nghĩa là gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được đánh giá và thảo luận về kế hoạch điều trị. Bạn có thể cần một số loại thuốc để giúp giảm bớt trầm cảm. Bạn chắc chắn cần một số liệu pháp trò chuyện để học cách kiểm soát chứng trầm cảm và học các kỹ năng để bù đắp cho chứng ADD.

Điều đó cũng có nghĩa là bạn phải tìm được một công việc đủ tiền để sống nhưng điều đó khiến bạn có đủ năng lượng mỗi ngày để dành thời gian chăm sóc bản thân. Và nó có nghĩa là bạn phải nghiêm túc kỷ luật bản thân để ăn uống đúng cách, tập thể dục mỗi ngày và ngủ đủ giấc.

Nói tóm lại, thay vì tự đánh đập bản thân vì những gì bạn không làm được ở trường đại học, hãy đặt bản thân hoàn toàn vào trường đời trong một thời gian. Một khi bạn đã kiểm soát được chứng trầm cảm và có những cách đáng tin cậy để quản lý ADD, bạn sẽ có thể thành công ở trường học và trong cuộc sống.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie