GIẬN DỮ & LO LẮNG MãN TíNH

Giận dữ & Lo lắng mãn tính

Tôi là một nam thanh niên 21 tuổi và chừng nào tôi có thể nhớ được thì tôi đã phát điên lên, tôi phá vỡ mọi thứ mà tôi sở hữu đề cử nó có giá trị như thế nào. Tôi đã tham gia hội đồng psych, liệu pháp trị liệu và dùng nhiều loại thuốc hơn tôi có thể đếm được kể từ khi tôi 13 tuổi. Tôi đã được chẩn đoán mắc ADHD, Rối loạn trầm cảm nặng và lo âu. Tôi cảm thấy sợ hãi mọi lúc và thực sự không thể đi đâu hoặc làm bất cứ điều gì với mọi người, tôi không biết tại sao nhưng tôi sợ hãi rất nhiều thứ. Nó cực kỳ khó tập trung vào bất cứ điều gì và nếu mọi thứ không diễn ra như thế nào thì tâm trí tôi nghĩ rằng nó sẽ đi, tôi suy sụp rất nhiều và không biết phải làm gì. Tôi thực sự không có bạn bè và không thể kiếm được việc làm vì tôi sợ nói chuyện với mọi người hoặc tiếp cận những người tôi không biết. Cuộc sống đối với tôi luôn có cảm giác như tiến 1 bước và lùi 2 bước. Tôi đã tham gia hội đồng khoảng 6 năm và như đã nói về rất nhiều loại thuốc khác nhau. Không có gì cảm thấy như thể nó làm mất đi nỗi đau hay nỗi sợ hãi. Tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải sống trong cái mà tôi mô tả là “cuộc chiến cá nhân trong chính bản thân mình”. Cảm giác như tôi không bao giờ có thể để bản thân được hạnh phúc. Tôi chỉ không biết phải làm gì nữa, tôi đã sống với địa ngục này cả đời. Tôi không bị lạm dụng hoặc bất cứ điều gì tương tự. Tôi đã có một tuổi thơ tốt đẹp với cha mẹ yêu thương chăm sóc. Nhân tiện, tôi là con một. Khi tôi 18 tuổi, tôi đã phải ngồi tù vì đánh nhau và trong lúc đau khổ, tôi đã mất đi người ông là thần tượng của tôi trong cuộc đời, người tôi quan tâm nhất. Tôi chắc rằng điều đó không giúp ích gì cho trạng thái sức khỏe tinh thần của tôi. Thậm chí 3 năm sau, đôi khi tôi vẫn thức trắng đêm để nghĩ về nó. Lúc nào tôi cũng cảm thấy cô đơn và nỗi sợ hãi lớn nhất trong đời là ở một mình, lúc nào tôi cũng cảm thấy cô đơn. Khi ở nhà một mình, tôi cảm thấy vô cùng chán nản và cô đơn. Tôi cảm thấy nếu tôi có ai đó ở bên, cuộc sống sẽ dễ dàng hơn. Tôi là một người tốt bụng, luôn cố gắng giúp đỡ mọi người nhưng vì một số lý do mà mọi người không muốn ở bên tôi. Tôi thực sự cần một số lời khuyên THỰC SỰ, có vẻ như mọi người đều nói với tôi những điều tương tự phải làm với sự tức giận, trầm cảm và lo lắng của tôi. Tôi chỉ cần một số hướng thực sự. cảm ơn bạn đã dành thời gian.

Điều quan trọng là nhận ra rằng nỗi đau tâm lý có thể được loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn. Vấn đề thường là tìm đúng bác sĩ trị liệu và kết hợp các loại thuốc. Bạn đã tham gia trị liệu được một số năm nhưng có vẻ như bạn đã tìm được đúng chuyên gia trị liệu để giúp mình. Tôi muốn khuyên bạn nên tiếp tục thử.

Làm thế nào bạn biết được mình có đang được giúp đỡ trong liệu pháp không? Bạn sẽ cảm thấy như thể nhà trị liệu “hiểu được”. Bạn nên để mỗi phiên cảm thấy tốt hơn một chút. Bạn sẽ cảm thấy có mối liên hệ với bác sĩ trị liệu của mình. Bạn nên cảm thấy rằng nhà trị liệu hiểu bạn.

Cũng cần hiểu rằng liệu pháp có thể mất nhiều năm để có hiệu quả hoàn toàn. Đừng bỏ cuộc. Nhiều vấn đề mà các cá nhân đang giải quyết rất phức tạp và có thể xuất phát từ thời thơ ấu.

Hai cuốn sách self-help mà tôi muốn giới thiệu bao gồm Đường ít người đi bởi M. Scott Peck và Tìm kiếm ý nghĩa của con người của Viktor Frankl. Tôi coi những cuốn sách này là vượt thời gian ở chỗ chúng chứa đựng rất nhiều trí tuệ bền bỉ và giải quyết nhiều vấn đề bao gồm tức giận, trầm cảm và lo lắng.

Tôi cũng khuyên bạn nên xem xét một chương trình quản lý cơn giận dữ. Có thể có một trong cộng đồng của bạn. Nhiều loại có hiệu quả cao. Bạn cũng có thể muốn xem xét một sổ làm việc quản lý cơn giận dữ. Tôi hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy sự trợ giúp mà bạn đang tìm kiếm. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle