Để hàn gắn sau một mối tình và xây dựng lại mối quan hệ
Thông thường, những đối tác bị lừa dối sẽ yêu cầu toàn quyền truy cập vào email, hồ sơ điện thoại di động, Facebook và các tài khoản khác của vợ / chồng họ (hoặc họ sẽ lẻn đi để có được quyền truy cập), ông nói. Họ coi điều này là hợp pháp và cần thiết để giúp thiết lập lại lòng tin trong mối quan hệ. Một niềm tin phổ biến là "Làm thế nào tôi có thể tin tưởng bạn một lần nữa trừ khi bạn cho phép tôi toàn quyền truy cập?"
Mặc dù suy nghĩ này có thể hiểu được, nhưng nó chỉ đơn giản là không hoạt động.
Vấn đề thực sự, cốt lõi, là tự bảo vệ. Các đối tác bám vào ý tưởng rằng nếu họ có tất cả thông tin và đủ kiểm soát cuộc sống của đối tác của mình, bằng cách nào đó họ sẽ không bị phản bội nữa, Seidel nói. (Một số đối tác cũng sẽ mất lòng tin vào các mối quan hệ mới, nơi họ tự động nghi ngờ người ấy và gần như chuẩn bị cho sự không chung thủy, anh ấy nói.)
Nhưng thực tế là “không có lượng truy cập nào đáp ứng được nhu cầu” và đó là “cảm giác an toàn sai lầm”. Mặc dù có vẻ mâu thuẫn nhưng để hàn gắn hoàn toàn và xây dựng lại mối quan hệ của bạn, đối tác cần từ bỏ quyền kiểm soát hành vi của vợ / chồng họ.
Bám víu vào các cách kiểm soát chỉ khiến bạn xa đối tác hơn và tiến trình ngăn chặn. Nó “làm suy yếu đối tác của bạn sẵn sàng làm chủ hành vi của họ” hoặc cảm thấy hối hận hoặc có trách nhiệm. Nó tạo ra một cuộc phản công làm gián đoạn quá trình chữa bệnh, Seidel nói.
Tất nhiên, công việc khác cũng được yêu cầu. Seidel cho biết: “Các vấn đề không xảy ra trong những mối quan hệ bền chặt ban đầu”, Seidel nói, người đã làm việc với các cặp đôi về một số vấn đề gây ảnh hưởng đến mối quan hệ. Điều này "có thể tốn rất nhiều nỗ lực."
Một trong những yếu tố quan trọng để phục hồi và hàn gắn sau một cuộc ngoại tình là “thả mình vào nỗi buồn và đau khổ về mối quan hệ mà bạn nghĩ rằng bạn đã có”. Nó cũng liên quan đến việc "đau buồn vì mất đi tính cách ngây thơ của bạn." Ông nói: Đối tác khác phải tôn trọng quá trình đau buồn này và không vội vàng.
Theo thời gian, “người bạn đời bị tổn thương” cũng cần phải hướng nội và quyết định xem liệu họ có thể mở lòng với bạn đời của mình một lần nữa hay không - và liệu họ có ổn nếu một sự phản bội khác xảy ra hay không. Nhưng điều này không có nghĩa là nhắm mắt làm ngơ nếu bạn cảm thấy đối tác của mình không trung thực hoặc “không sửa đổi hoặc thực sự hiểu chuyện gì đã xảy ra”, anh nói.
Lời khuyên khác của Seidel dành cho những đối tác bị phản bội là chấp nhận rằng quyền hạn của bạn có giới hạn, xác định rõ ranh giới của chính mình và xây dựng các nguồn lực như hỗ trợ xã hội.
Đối tác lừa dối cũng khó có hậu. Trừ khi cuộc tình được thực hiện "một cách nhẫn tâm và ung dung", họ thường phải vật lộn với "cảm giác bị tàn phá, xấu hổ và sợ hãi sâu sắc." Họ đánh mất cảm giác về bản thân, một phần vì họ không tin rằng mình là loại người ngoại tình. Cách tốt nhất để chữa lành và “xử lý những cảm xúc cụ thể này có thể là liệu pháp cá nhân, nơi người bạn đời không chung thủy có thể loại bỏ chúng mà không cần phải phòng thủ hơn,” Seidel nói.
Một lần nữa, việc hàn gắn sau một cuộc ngoại tình và xây dựng lại mối quan hệ đòi hỏi sự nỗ lực của cả hai đối tác, cùng với sự khó chấp nhận rằng cuối cùng một sự phản bội khác có thể xảy ra, “và nếu vậy, bạn sẽ ở đâu về nguồn lực và sức mạnh của mình để tiến lên trên?"
