TV trong phòng ngủ, máy vi tính có thể cản trở giấc ngủ của trẻ, gây béo phì
Một cuộc khảo sát trên toàn tỉnh đối với học sinh Lớp 5 ở Alberta cho thấy rằng chỉ cần ngủ thêm một giờ đồng hồ đã làm giảm tỷ lệ thừa cân hoặc béo phì lần lượt là 28% và 30%.
Trẻ em có một hoặc nhiều thiết bị điện tử trong phòng ngủ - TV, máy tính, trò chơi điện tử và điện thoại di động - cũng có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì.
Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng một chiếc TV hoặc máy tính trong phòng ngủ khiến một người có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn.
“Nếu bạn muốn con mình ngủ ngon hơn và sống lành mạnh hơn, hãy lấy công nghệ ra khỏi phòng ngủ,” đồng tác giả Paul Veugelers, Ph.D. Ông cho biết nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên kết nối các dấu chấm về mối quan hệ giữa giấc ngủ, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất ở trẻ em.
Đối với nghiên cứu, gần 3.400 học sinh Lớp 5 đã được hỏi về thói quen ngủ vào ban đêm và khả năng tiếp cận thiết bị điện tử thông qua cuộc khảo sát REAL Kids Alberta.
Một nửa số sinh viên có TV, đầu đĩa DVD hoặc bảng điều khiển trò chơi điện tử trong phòng ngủ của họ, 21% có máy tính và 17% có điện thoại di động. Năm phần trăm học sinh có cả ba loại thiết bị.
Năm mươi bảy phần trăm sinh viên cho biết họ sử dụng thiết bị điện tử sau khi họ được cho là đã ngủ, trong đó xem TV và phim là hoạt động phổ biến nhất. Hai mươi bảy phần trăm học sinh đã sử dụng hoặc xem ba hoạt động trở lên sau giờ đi ngủ.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những học sinh sử dụng một thiết bị điện tử có nguy cơ bị thừa cân cao gấp 1,47 lần so với những đứa trẻ không có thiết bị trong phòng ngủ. Tỷ lệ này tăng lên 2,57 lần đối với trẻ em sử dụng ba thiết bị, với kết quả tương tự được báo cáo ở trẻ em béo phì.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng giấc ngủ bổ sung có liên quan đáng kể đến hoạt động thể chất nhiều hơn và lựa chọn chế độ ăn uống tốt hơn.
Đồng tác giả Christina Fung lưu ý rằng trẻ em ngày nay không ngủ nhiều như các thế hệ trước, với 2/3 không ngủ đủ số giờ khuyến nghị mỗi đêm.
Ngoài thói quen sống lành mạnh, một giấc ngủ ngon có liên quan đến kết quả học tập tốt hơn, ít rối loạn tâm trạng hơn và các kết quả sức khỏe tích cực khác, cô nói.
“Điều quan trọng là phải dạy những đứa trẻ này ở độ tuổi sớm hơn và dạy chúng những thói quen lành mạnh khi chúng còn nhỏ”.
Kết quả nghiên cứu được tìm thấy trực tuyến trên tạp chí Béo phì ở trẻ em.
Nguồn: Đại học Alberta
