Mẹo quan hệ khi đối tác đang hồi phục

Duy trì và nuôi dưỡng một mối quan hệ lãng mạn là thách thức đối với bất kỳ cặp đôi nào, nhưng khi một thành viên của cặp đôi này đang hồi phục thì sẽ có thêm sức mạnh. Thường có những vấn đề chưa được giải quyết do các sự kiện và hành vi xảy ra trong khoảng thời gian một đối tác tích cực lạm dụng chất kích thích. Và đối tác đó cũng có thể trải qua các triệu chứng cai nghiện kéo dài, cảm giác thèm ăn và “hệ thống thần kinh nhạy cảm cao” thường thấy ở những người cai nghiện sớm. Chuyên gia về mối quan hệ, Tiến sĩ Beverly Berg nhấn mạnh nhiều vấn đề trong số này và những vấn đề khác phổ biến đối với tất cả các cặp vợ chồng, trong phần Tiếng nói Chuyên nghiệp này. - Richard Juman, PsyD

Gần đây tôi đã xem toàn bộ loạt phim về Người điên (lần thứ hai). Nếu bạn chưa xem loạt phim này, tôi sẽ chỉ nói rằng nó diễn ra vào những năm 1950 và xoay quanh những người đàn ông và phụ nữ làm việc trong thế giới quảng cáo. Đó là thời đại mà những ông chồng hút nhiều thuốc lá, uống nhiều rượu whisky và không chút nao núng về vợ, trong khi vợ ở nhà, sinh con và uống rượu một mình. Mặc dù các cặp vợ chồng đã kết hôn trong chương trình này trông có vẻ đau khổ, bị nhốt vào vai trò khác giới cứng nhắc của họ, nhưng ít nhất họ cũng biết những gì mong đợi từ cuộc hôn nhân của mình. Thông thường, nam giới được nuôi dạy để thỏa mãn nhu cầu của bản thân, trong khi phụ nữ được nuôi dạy để phục vụ nhu cầu của bạn đời và gia đình.

Tất nhiên, chúng tôi không còn sống trong Người điên kỷ nguyên. Trong thế giới ngày nay, nhiều cặp vợ chồng bối rối về những gì mong đợi từ cuộc sống hôn nhân hoặc mối quan hệ đối tác cam kết. Thách thức này thậm chí còn rõ ràng hơn đối với những người đang trong một mối quan hệ đang hồi phục. Do đó, phần lớn nỗ lực mà tôi thực hiện với tư cách là một nhà trị liệu làm việc với các cặp vợ chồng trong việc phục hồi bao gồm việc giúp các đối tác đưa ra các lựa chọn, làm rõ kỳ vọng và có ý thức tạo ra một hệ thống giá trị khả thi cho những gì mà một quan hệ đối tác có thể cung cấp.

Nếu bạn muốn cho mối quan hệ đang phục hồi của mình có cơ hội phát triển và duy trì lâu dài, bạn phải tìm hiểu khi nào cần làm việc chăm chỉ để đáp ứng nhu cầu của đối tác và khi nào nên chiến đấu sôi nổi để không phải đáp ứng những kỳ vọng không thực tế. Kiến thức về cách giải quyết hai áp lực đối lập này không thể đạt được trong một sớm một chiều.

Đầu tư vào việc làm đúng đắn của đối tác của bạn

Mặc dù mỗi cặp vợ chồng đều có dấu vân tay riêng biệt, nhưng có những kiểu quan hệ phổ biến đối với các cặp vợ chồng đang khôi phục nói chung. Lấy ví dụ về "Lucy" và "Albert." Khi tôi hỏi tại sao họ đến gặp tôi, Lucy phàn nàn rằng Albert không thể tự đứng lên trong một trận chiến, và Albert phàn nàn rằng Lucy sẽ không giữ được bình tĩnh như cô ấy đã hứa sẽ làm việc sau khi tỉnh táo. Họ giải thích rằng họ thấy gần như không thể về đích khi một cuộc tranh cãi nảy sinh. Họ sẽ nhảy xung quanh thành vòng tròn, với giọng nói của Lucy ngày càng to hơn, trong khi Albert sẽ tắt hoàn toàn. Tôi có thể thấy cả hai đều thất vọng như thế nào với động thái này; Mỗi người đều trông mệt mỏi và héo hon khi chỉ cố gắng nói về nó.

Lucy và Albert đã ở bên nhau ba năm nhưng vẫn sống ly thân. Lucy gần đây đã ra khỏi điều trị nội trú vì chứng nghiện rượu và hai tháng sau tôi rất tỉnh táo khi tôi gặp họ. Albert đã đến thăm Lucy vào tuần gia đình khi cô đang điều trị. Trong chuyến thăm của Albert, cô đã hứa rất nhiều điều về những điều cô sẽ làm để giữ tỉnh táo khi về nhà. Một trong những điều đó là tìm hiểu xem cô ấy sẽ bùng nổ như thế nào khi thất vọng với Albert. Họ tuyên bố yêu nhau và thực sự cảm thấy không có ai mà họ muốn dành thời gian của mình miễn là họ không chiến đấu.

Lucy mô tả Albert là một người không thể có ngay cả những lập luận lành tính nhất bởi vì anh ta sẽ rút lui để tránh xung đột và chạy trong nội bộ khi cô ấy tỏ ra tức giận dù là nhỏ nhất. Albert thừa nhận đã giữ những suy nghĩ tiêu cực của mình cho riêng mình để cố gắng tránh mọi khả năng bị Lucy từ chối hoặc phán xét. Tôi biết đây là một công cụ sinh tồn mà anh ấy đã học được trước khi gặp Lucy. Tôi hỏi Albert anh ấy học ở đâu để làm điều đó. Anh giải thích rằng anh luôn tin rằng cảm xúc của mình không đáng được tôn trọng hoặc không được lắng nghe. Anh kể về tuổi thơ của mình bị cha mẹ bỏ rơi và không tôn trọng. Kết quả là, anh ta lùi bước sau xung đột, không bao giờ học cách cân nhắc nhu cầu của bản thân trong các mối quan hệ của mình, và đã thành thạo khả năng thích ứng để biến mất ngay trước mắt Lucy. Tôi liếc sang Lucy khi anh ấy tiếp tục nói và tôi có thể thấy khuôn mặt của Lucy dịu lại theo đúng nghĩa đen và mắt cô ấy rưng rưng.

Tôi đề nghị anh ấy nên nhận trách nhiệm chủ động nhận thức được cảm xúc của mình - cả tốt và xấu, mọi lúc - đặc biệt là khi anh ấy cảm thấy sợ Lucy. Mục tiêu của tôi đối với Albert là giúp anh ấy giảm bớt nỗi sợ xung đột và học cách cảm thấy xứng đáng với nhu cầu được đáp ứng và tiếng nói của anh ấy được lắng nghe. Bằng cách này, anh có thể học cách quan tâm đến nhu cầu của bản thân đồng thời thương lượng những nhu cầu mà Lucy mang lại cho mối quan hệ.

Tôi yêu cầu Lucy cho tôi biết một chút về xuất thân của cô ấy. Cô ấy nói rằng cô ấy xuất thân từ một hoàn cảnh bị coi thường tương tự, nhưng cũng là một nạn nhân của sự lạm dụng. Cô ấy nói rằng cha cô ấy thù địch và độc ác với cả mẹ cô ấy và cô ấy. Tôi đã nói với cô ấy rằng nhiệm vụ của chúng tôi là giúp cô ấy tìm cách cảm thấy đủ an toàn để thể hiện nhu cầu của mình với Albert mà không gây hấn, và cũng để chăm sóc anh ấy. Tôi nhìn Albert, và anh ấy tỏ ra thông cảm hơn là sợ hãi. Bước nhỏ của sự đồng cảm lẫn nhau này đã tạo ra sự thay đổi trong năng động của họ. Mỗi tuần chúng tôi làm việc cùng nhau, Lucy tỏ ra bình tĩnh hơn và dịu dàng hơn trong biểu hiện của bản thân khi thất vọng, tổn thương hoặc tức giận, còn Albert thì đứng cao hơn và tự tin hơn khi đối mặt với xung đột. Do đó, danh tính cá nhân của Albert và Lucy trở nên mạnh mẽ hơn nhiều và khả năng quan tâm đến nhu cầu của nhau được nâng cao đáng kể. Họ không thể hài lòng hơn với mẫu mới mà họ tạo ra chỉ bằng cách thực hành hàng ngày với ý định có ý thức và thực hành nhất quán. Chào mừng bạn đến với sự phục hồi!

Điều này chỉ là khởi đầu! Để biết thêm ý tưởng về cách bạn có thể làm cho mối quan hệ hoạt động khi đối tác đang trong quá trình phục hồi, hãy xem phần còn lại của bài viết về tính năng gốc Làm cho mối quan hệ hoạt động trong phục hồi tại The Fix.