Làm thế nào để giúp gia đình bạn đối mặt với chứng tê và cô lập trong COVID-19

Bạn có nhận thấy rằng con mình hoặc thanh thiếu niên đang cảm thấy thất vọng và tuyệt vọng hơn khi chỉ thị về nơi tạm trú tiếp tục không? Tôi nhận được phản hồi từ rất nhiều gia đình rằng mọi thứ dường như đang ngày càng trở nên tồi tệ. Với hàng nghìn trường học chuyển đổi hệ thống chấm điểm của họ sang Đạt / Không đạt, nhiều trẻ em đang phải làm số lượng bài tập về nhà rất ít. Một số có thể không tuân thủ các thói quen vệ sinh. Những người khác đã trở lại với các kỹ năng đối phó kém thuần thục hơn, nổ ra và tranh cãi nhiều hơn họ thường làm. Bạn có thể làm gì để chống lại các hành vi tê liệt, vô vọng hoặc thoái lui của họ?

Bước đầu tiên là thừa nhận những mất mát và nỗi đau rất thực của họ. Không có gì là quen thuộc hơn nữa. Họ đã phải bỏ qua những cuộc tiếp xúc bạn bè bình thường hàng ngày ở trường, những buổi gặp gỡ xã hội đã lên kế hoạch, sự quen thuộc với môi trường học tập và tương tác với giáo viên - danh sách này cứ tiếp tục. Nếu không có những thứ để mong đợi, họ có thể nổi giận hoặc đóng cửa. Điều này đặc biệt đúng với những trẻ đã có các sự kiện đặc biệt như tốt nghiệp, mùa thể thao, biểu diễn khiêu vũ và nhiều sự kiện khác bị hủy mà không có cảnh báo. Có thể bạn đang gặp phải sự chống đối và gây hấn trong gia đình mà bạn nghĩ rằng bạn đã vượt ra ngoài hoặc hoàn toàn mới.

Dưới đây là một số cuộc đấu tranh gia đình phổ biến và các công cụ hữu ích để giải quyết chúng hiệu quả hơn:

1. Khi trẻ căng thẳng, lo lắng và dễ bị tổn thương, chúng sẽ thể hiện mối quan tâm của chúng với bạn.

Một cậu bé 10 tuổi đã chia sẻ nỗi sợ hãi và bối rối của mình khi sống chung với COVID: “Chúng tôi không biết khi nào và liệu điều này có bao giờ dừng lại hay không và liệu chúng tôi có cuộc sống của mình theo cách chúng tôi muốn hay không… Dù bạn có cố gắng không nghĩ về nó bao nhiêu đi nữa, bạn vẫn sẽ tập trung vào nó . Như trường học và các thứ nhưng ngay cả khi đi dạo để giải khát não bộ, bạn cũng phải đeo mặt nạ ”. Anh ấy đã cãi vã to tiếng với bố mẹ hoặc chạy về phòng, đóng sầm cửa và tức giận khóc nhiều ngày hơn không. Anh ta không biết làm thế nào để cuốn bộ não của mình xung quanh những gì đang xảy ra. Nghe có vẻ quen?

Khi con cái hành động với cha mẹ, chúng đang cho chúng ta thấy bằng lời nói và hành vi rằng cảm xúc của chúng đã lấn át nội lực của chúng để đối phó. Mặc dù điều đó không dễ chịu, nhưng nó thực sự tích cực theo một cách quan trọng: điều đó cho thấy rằng họ cảm thấy đủ an toàn khi ở bên bạn để chia sẻ những cảm xúc mà họ không thể tự quản lý.

Bất kỳ cơ chế đối phó nào bạn đã giúp họ phát triển có lẽ đã bị suy yếu gần đây. Nhiều đứa trẻ đang lùi một vài bước lớn dựa trên sự thất vọng, lo lắng và thất vọng tột độ. Loại thoái lui này là bình thường trong những tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, bạn không nên chấp nhận những hành động thiếu tôn trọng, gây tổn thương hoặc không phù hợp vì sự đấu tranh của họ.

Tiền boa: Mong đợi phản hồi của họ, thông báo khi nó xảy ra và lên kế hoạch để giải quyết trước. Tránh khủng hoảng bằng cách lưu ý các vấn đề có vẻ như gây ra đau khổ. Khi chúng bình tĩnh, hãy nói chuyện với con bạn về cuộc đấu tranh của chúng và đưa ra kế hoạch để xoa dịu mọi thứ khi chúng khó chịu. Tạo một khoảng thời gian nghỉ theo thời gian, một nhóm ngắn lại để thảo luận về cách tiến lên phía trước và sau đó thực hiện hành động đó: Dừng lại, Suy nghĩ, Hành động.

2. Hỗ trợ nhu cầu kết nối xã hội của họ bằng cách tìm ra cách để thu hút các đồng nghiệp từ xa và / hoặc gặp trực tiếp một cách an toàn. Trẻ em phải có khả năng trải nghiệm bản thân trong mối quan hệ với bạn bè để nuôi dưỡng bản sắc và ý thức về thế giới. Tất cả những câu “Xin chào” và “Bạn thế nào?” xảy ra khi đi qua hành lang trường học góp phần vào cách chúng nhìn nhận bản thân và con người chúng muốn trở thành.

Tiền boa: Hãy thử một số ý tưởng sau: Phiên thu phóng cho trò chơi (Độc quyền, Đầu mối, Cấm kỵ, v.v.); phấn vẽ bên ngoài (đánh dấu các đoạn cách nhau 6 thước); ném ném đĩa hoặc bóng chày với găng tay và mặt nạ; chia sẻ dự án làm bánh trên FaceTime; đạp xe với một người bạn cũng đeo khẩu trang; nhóm Bữa tối Zoom; chơi nhạc hoặc xem một chương trình thông qua chia sẻ màn hình; bất cứ thứ gì bên ngoài hộp nhưng vẫn tuân theo các nguyên tắc an toàn.

3. Gia đình cảm thấy mệt mỏi khi ở bên nhau và thần kinh của mọi người đang căng thẳng. Đôi khi, cả bạn và con bạn hoặc thanh thiếu niên đều không thể có đủ không gian cho nhau. Một cô gái mười ba tuổi nói với tôi, “Thành thật mà nói, tôi ốm và mệt mỏi với [cha mẹ tôi]. Nó lặp đi lặp lại trong nhiều tuần. Tôi sẽ đi bất cứ đâu miễn là không đi cùng họ. " Con cái của bạn yêu bạn và bạn nhưng 24/7 là rất nhiều thời gian cho gia đình.

Tiền boa: Lên kế hoạch cho khoảng thời gian yên tĩnh, ở một mình mỗi ngày. Đặt một khoảng thời gian cụ thể, theo thời gian trong ngày của bạn cho thời gian ngừng hoạt động. Điều này có thể bao gồm hoặc không bao gồm thời gian sử dụng thiết bị. Tốt nhất bạn nên trò chuyện trước với nhau như một gia đình và liệt kê các lựa chọn phù hợp nhất cho mỗi người đối với họ.

4. Mọi thứ lúc này cảm thấy vô cùng đơn điệu. Khi những đứa trẻ nhìn vào một tương lai không xác định, nơi mọi thứ đã bị hủy bỏ cho năm học này và các hoạt động mùa hè đang diễn ra theo đúng như vậy, điều đó rất không khuyến khích. Cuộc sống dường như vô vọng và họ cảm thấy bất lực và nản lòng. Bạn cũng có thể cảm thấy như thế này.

Tiền boa: Suy nghĩ một đến hai tuần một lần. Tạo một số điều đơn giản để mong đợi ngay bây giờ. Lên kế hoạch cụ thể cho những việc như mua đồ ăn từ một nhà hàng yêu thích, lịch làm việc tại nhà vào tối thứ Năm, bữa sáng cho bữa tối. Hãy lấp đầy tương lai trước mắt bằng những điều đặc biệt để cả nhà cùng chờ đón.

Cố lên. Tất cả chúng ta đều đang đấu tranh - trẻ em cũng như người lớn - để nắm lấy khả năng phục hồi và hòa nhập sự kỳ lạ của cuộc sống mỗi ngày.