CáC VẤN ĐỀ VỀ TRẦM CẢM, LO âU Và ĐỐI PHó

Các vấn đề về trầm cảm, lo âu và đối phó

Tôi sống với bố mẹ và tôi không được phép ra ngoài. Tôi ghét công việc của tôi. Tôi không đi học nữa. Tôi luôn tức giận, buồn bã, bất lực, tuyệt vọng, muốn tự tử nhưng chưa bao giờ thực sự làm hại bản thân; chỉ một lần mà tôi đã ấn một con dao xuống các tĩnh mạch bên dưới lòng bàn tay của mình. Tôi đã có những mối quan hệ thô bạo. Tất cả những gì tôi muốn làm bây giờ là ngủ và ăn. Nhưng có những lúc tôi chỉ muốn chạy thật xa và không bao giờ quay lại. Tôi thực sự không có nhiều bạn, một người bạn tốt nhất có thể ở đây vì tôi. Dường như không ai hiểu tôi. Tôi cô đơn trong tất cả những xáo trộn này. Cả nhà tôi hết lần này đến lần khác phớt lờ tôi. Đôi khi họ thậm chí không thích có tôi ở bên. Tôi đã có một số thói quen. Tôi tin tưởng một cách quá dễ dàng, rất ngây thơ. Tôi biết mình đã phạm sai lầm trong quá khứ và tôi đã xin lỗi cha mẹ mình, nhưng họ không quan tâm. Họ cứ nhắc đến quá khứ và đẩy tôi xuống mỗi ngày. Tôi không cảm thấy được chào đón cũng như không được an toàn khi ở nhà. Tôi cần trợ giúp chuyên nghiệp nhanh chóng.

A: Cảm ơn bạn đã viết thư và tôi xin lỗi vì bạn đang đau khổ. Tôi đồng ý rằng bạn cần được trợ giúp nhanh chóng. Nghe có vẻ như bạn đang bị trầm cảm, nhưng việc đánh giá sức khỏe tâm thần kỹ lưỡng sẽ cho bạn biết nhiều điều hơn. Việc bạn từng nghĩ đến việc tự tử càng là lý do khiến bạn cần được giúp đỡ ngay bây giờ. Nếu bạn cảm thấy muốn tự làm tổn thương mình một lần nữa, vui lòng gọi đường dây nóng về tự tử hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể tìm kiếm bác sĩ trị liệu theo một số cách. Nếu bạn có bảo hiểm y tế, bạn có thể liên hệ với họ để biết danh sách các nhà cung cấp được chấp thuận, bạn có thể xem trên trang này () hoặc Psychology Today và nhấp vào tab tìm trợ giúp, bạn có thể liên hệ với bác sĩ gia đình của mình để yêu cầu giới thiệu hoặc bạn có thể liên hệ trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng địa phương của bạn. Tôi cũng hy vọng bạn sẽ cố gắng kết nối với những người bạn mà bạn có hoặc cố gắng kết bạn với những người bạn mới. Bạn sẽ cần sự hỗ trợ từ bên ngoài ngoài việc tư vấn.

Điều quan trọng cần biết là cuộc sống không phải lúc nào cũng cảm thấy vô vọng và bạn có thể vượt qua điều này. Cuối cùng, bạn có thể nhận ra rằng việc dọn ra khỏi nhà của cha mẹ sẽ tốt hơn cho bạn hoặc một khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn có thể nhận ra rằng họ không tệ như vậy và tất cả bạn có thể tìm được một số điểm trung bình. Dù thế nào, tôi cũng chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất và hy vọng bạn sớm cảm thấy tốt hơn.

Tiến sĩ Holly Counts