Tôi đã có nhiều kinh nghiệm về chứng rối loạn trong quá khứ nhưng không chắc mình bị làm sao
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2020-01-10Tôi rất chắc chắn rằng mình mắc phải chứng rối loạn nào đó. Tôi đã được chẩn đoán mắc chứng ADHD khi tôi 12 tuổi nhưng đó là về nó. Tuy nhiên tôi luôn biết rằng còn nhiều hơn thế. Khi tôi 10-11 tuổi, tôi nhớ mình đã đóng giả một nhân vật do mình tạo ra. Tôi khá không nổi tiếng và bị một vài cô gái khác bắt nạt. Sau một thời gian, tôi bắt đầu lên kế hoạch nghiêm túc về việc giết họ và đã từng lên kế hoạch triệu hồi những con quỷ hoặc thứ gì đó để gửi đến để giết họ một cách dã man. Cảm giác như có người khác kiểm soát suy nghĩ của tôi, khiến tôi nghĩ ra những thứ như vậy. Cuối cùng tôi nhận ra rằng điều đó không bình thường hay lành mạnh và vì vậy cuối cùng tôi đã ngừng suy nghĩ theo cách đó. Tôi nói nó giống như cắt một kẻ độc hại ra khỏi cuộc đời bạn. Mặc dù không có ai ngoài tôi. Tôi cũng nhớ rõ, rằng trên con đường loại bỏ ‘người đó’ ra khỏi cuộc sống của mình, tôi ngày càng chán nản và bắt đầu tự làm hại chính mình. (Cắt cổ tay và đùi của tôi.) Tôi không thực sự nhớ nhiều sau đó nhưng tôi dường như bằng cách nào đó đã thoát khỏi nó. Tôi nghĩ đó là khoảng hai đến ba năm trước. Tôi chỉ có thể nhớ thêm một số mẩu tin và chỉ thế thôi. Mặc dù vậy, trong hai tháng qua, tôi thấy mình rất lo lắng và hoang tưởng. Tôi rất lo lắng trong các tình huống xã hội và sợ bạn bè nghĩ xấu về tôi. Tôi cũng đã nghe thấy những suy nghĩ ngẫu nhiên xuất hiện trong đầu mình, thường là những ý nghĩ tự tử mặc dù bản thân tôi không cảm thấy muốn tự tử. Đôi khi tôi cũng có cảm giác như có ai đó đang theo dõi mình hoặc tôi nhìn thấy những thứ như hình đen trong tích tắc trước khi họ biến mất. Tôi chưa bao giờ đi trị liệu hoặc được chẩn đoán mắc bất cứ bệnh gì ngoài ADHD.
A
Không thể chẩn đoán qua internet, nhưng tôi có thể cung cấp một số thông tin chi tiết về các vấn đề bạn đã mô tả. Luôn luôn cần thiết phải gặp trực tiếp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được chẩn đoán. Họ sẽ ở vị trí tốt nhất để biết điều gì có thể sai.
Khi còn là một đứa trẻ, bạn đã tạo ra một nhân vật hư cấu để đối phó với một tình huống cực kỳ căng thẳng mà bạn đang bị bắt nạt. Thật không may, trong nền văn hóa của chúng ta, trải nghiệm bị bắt nạt là phổ biến. Thống kê quốc gia chỉ ra rằng trong số học sinh, ít nhất một phần ba báo cáo thường xuyên bị bắt nạt. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ thường báo cáo tỷ lệ bắt nạt cao hơn nam giới, trong một số trường hợp nhất định. Bắt nạt trên mạng đặc biệt phổ biến ở các học sinh nữ. Trong một nghiên cứu, gần 37% cho biết đã từng bị lạm dụng trực tuyến ít nhất một lần trong đời. Thật thú vị, chỉ 10% thừa nhận đã bắt nạt người khác.
Lúc đầu, bạn phản ứng bằng cách tạo ra một nhân vật hư cấu. Đó có thể là cách tinh thần của bạn để thoát khỏi nỗi đau liên quan đến việc trở thành nạn nhân của bắt nạt. Sau đó, bạn bắt đầu âm mưu giết thủ phạm, bằng nhiều cách khác nhau. Việc bạn muốn làm hại những người đang làm hại bạn là điều dễ hiểu (nhưng cũng sai). Rất may, bạn chưa bao giờ hành động theo tưởng tượng của mình.
Bạn cũng đã viết rằng bạn nghĩ rằng ai đó đã kiểm soát những tưởng tượng giết người của bạn. Việc bạn “cuối cùng nhận ra rằng điều đó không bình thường hay lành mạnh” và có thể thực hiện những thay đổi tích cực, sẽ cho thấy rằng không ai khác đang kiểm soát suy nghĩ của bạn. Đó là những suy nghĩ của bạn, để đối phó với một tình huống khó khăn. Điều quan trọng là phải thừa nhận rằng bản thân bạn đã quyết định chống lại việc giết người như một giải pháp cho vấn đề này. Một khi bạn nhận ra những sai sót trong quá trình suy nghĩ của mình, bạn đã sửa chữa thích hợp. Đó là một kết quả rất tích cực và nó cho thấy khả năng tạo ra những thay đổi tích cực của bạn.
Một khi bạn loại bỏ “kẻ” giết người đó ra khỏi cuộc đời mình, bạn đã tự bật dậy. Bạn trở nên chán nản, bắt đầu tự làm hại bản thân và có ý định tự tử. Hãy coi đây là nỗ lực thứ ba của bạn để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ và đau đớn.
Các ví dụ bạn đã cung cấp mô tả hoàn hảo các phản ứng đối phó không thích hợp. Mọi người tham gia vào các phản ứng không phù hợp khi họ chỉ đơn giản là thiếu những cách tốt hơn để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống của họ. Nếu bạn biết một cách tốt hơn, bạn sẽ sử dụng nó. Trong tất cả các khả năng, bạn thiếu một hình mẫu hoặc một người nào đó trong cuộc sống của bạn có thể dạy cho bạn những gì bạn cần biết về cách giải quyết vấn đề hiệu quả.
Như bạn đã nêu trong thư, bạn chưa bao giờ đi trị liệu nhưng bạn đã được chẩn đoán mắc chứng ADHD. Tôi đang tự hỏi làm thế nào bạn được chẩn đoán ADHD mà chưa hề hỏi ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bây giờ sẽ là thời điểm tốt để hỏi ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là tư vấn. Đó là nơi bạn có thể học các kỹ năng ứng phó hữu ích. Chúng ta không được sinh ra để biết những kỹ năng này. Nếu không ai dạy chúng ta và chúng ta không tự học chúng, thì chúng ta đơn giản là không bao giờ học chúng. Tin tốt là bạn có thể học những điều bạn cần biết trong tư vấn.Chúc may mắn và hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
