Chuyên gia trị liệu của tôi sẽ không ngừng ngáp trong phiên
Một trong những thói quen xấu này đặc biệt gây khó chịu cho khách hàng - nhà trị liệu ngáp liên tục trong suốt phiên làm việc. Mọi người thường đọc thành một cái ngáp nhiều hơn những gì thường có nghĩa là - hoặc không có ý nghĩa - bởi hành vi.
Một phần của vấn đề là chính nó ngáp - chúng tôi không thực sự biết tại sao mọi người lại ngáp ngay từ đầu. Vì vậy, một người thường sẽ cho rằng điều tồi tệ nhất - "Tôi đang khiến anh ấy chán ngán với những gì tôi đang nói."
Nhưng đó thường không phải là trường hợp.
Điều duy nhất chúng ta biết chắc chắn về lý do tại sao con người ngáp là có rất nhiều giả thuyết. Lý thuyết phổ biến nhất là chúng ta ngáp khi cảm thấy buồn chán hoặc mệt mỏi. Lý thuyết này cho thấy rằng khi buồn chán hoặc mệt mỏi, chúng ta có xu hướng không thở sâu như khi đang suy nghĩ hoặc tham gia vào một hoạt động hoặc cuộc trò chuyện. Do đó, não của chúng ta đang trở nên thiếu oxy. Lý thuyết cho rằng hành động ngáp làm tăng oxy trong máu, do đó làm tăng oxy lên não.
Một bộ lý thuyết khác tập trung vào tác động của hành vi ngáp lên phổi của chúng ta. Một ý kiến cho rằng ngáp giúp phổi của chúng ta được bôi trơn bằng một chất giống như dầu được gọi là chất hoạt động bề mặt. Một lý thuyết tập trung vào phổi khác là ngáp kéo dài phổi của chúng ta, giống như việc uốn cong một cơ. Bạn không làm điều đó thường xuyên, nhưng bạn cảm thấy rất vui khi làm điều đó.
Một trong những lý thuyết phổ biến hơn là có một số thành phần xã hội quan trọng để ngáp. Guggisberg và các đồng nghiệp (2011) lưu ý, “Tác động cụ thể duy nhất của việc ngáp có thể được chứng minh cho đến nay là khả năng lây lan của nó ở người, một số loài linh trưởng không phải người và có thể là chó, trong khi tất cả các nghiên cứu điều tra hậu quả sinh lý của ngáp không thể quan sát thấy cụ thể các hiệu ứng do ngáp gây ra ở cá thể của bất kỳ loài nào. " Nói cách khác, không có lý do sinh lý nào cho việc ngáp thực sự xuất hiện khi được các nhà nghiên cứu xem xét.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khác cho rằng có một lý do tiến hóa cho việc ngáp - một lý do không còn phục vụ mục đích tiến hóa của nó nữa. Dù mục đích đó có thể là gì.
Tuy nhiên, ngáp dễ lây lan về mặt xã hội và chúng tôi vẫn chưa hiểu rõ tại sao lại như vậy.
Nếu bạn thoát khỏi mục này và gãi đầu về mục đích và ý nghĩa của những cái ngáp, bạn không đơn độc. Như bạn có thể biết qua nghiên cứu này, về cơ bản chúng ta vẫn còn mù mờ về lý do tại sao chúng xuất hiện ngay từ đầu, mục đích chúng phục vụ và tại sao chúng có thể lây nhiễm xã hội.
Tâm lý trị liệu và Ngáp
Điều này gợi ý hai điều về ngáp trong liệu pháp tâm lý. Đầu tiên là chúng ta không nên quá khắt khe với một nhà trị liệu có biểu hiện ngáp khi đang trong phiên điều trị. Không có bằng chứng chắc chắn nào về việc ngáp liên quan trực tiếp đến sự buồn chán hoặc sự tập trung của tâm trí chúng ta. Tất cả chúng ta chắc chắn đã quan sát thấy mối tương quan ở đó, nhưng sự tự quan sát của chúng ta thường không đáng tin cậy.
Thứ hai, mặc dù chúng tôi không biết lý do tại sao mọi người ngáp hoặc mục đích ngáp phục vụ mục đích gì, nhưng một nhà trị liệu phải luôn ở trạng thái tốt nhất khi gặp khách hàng. Điều đó có nghĩa là bạn phải đối phó tốt với căng thẳng, đối phó với các vấn đề phản chuyển và luyện tập khi chúng phát sinh, và duy trì một lối sống lành mạnh. Điểm cuối cùng này có nghĩa là ăn uống đúng cách, tập thể dục thường xuyên và ngủ đều đặn 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
Nếu một nhà trị liệu đang thực hiện tất cả những điều này và vẫn bị tấn công bởi “những người ngáp” trong phiên, hãy cho họ nghỉ ngơi trong vài lần đầu tiên nó xảy ra. Nhưng nếu điều đó dường như xảy ra bất cứ khi nào bạn đang trong phiên, hãy cân nhắc thay đổi thời gian cuộc hẹn. Có những thời điểm nhất định trong ngày mà một người có thể trở nên mệt mỏi hơn bình thường, chẳng hạn như đầu tiên vào buổi sáng, buổi chiều muộn (thường sau 4 giờ chiều) và ngay sau bữa trưa (đầu giờ chiều).
Nếu điều đó dường như không ảnh hưởng đến thời lượng họ ngáp, hãy cân nhắc trao đổi trực tiếp với nhà trị liệu về hành vi này. Mặc dù nó có vẻ nhỏ nhặt đối với một số người hoặc không thực sự liên quan đến lý do một người tham gia trị liệu, nhưng nó có thể tác động tiêu cực đến mối quan hệ trị liệu theo những cách tinh tế (và không quá tế nhị). Tốt nhất là bạn nên công khai và nói về nó.
Ngáp hiếm khi là điều mà hầu hết chúng ta có thể kiểm soát được. Hãy ghi nhớ điều đó trước khi bạn đọc kỹ những cái ngáp của bác sĩ trị liệu và hiểu rằng họ có thể không thấy bạn nhàm chán - đôi khi họ không giúp được gì cho bản thân.
Tài liệu tham khảo
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Tại sao chúng ta ngáp? Tầm quan trọng của bằng chứng đối với các hiệu ứng cụ thể do ngáp gây ra. Neurosci Biobehav Rev., 35 tuổi, 1302-4.
