MỘT ý TƯỞNG ĐƠN GIẢN ĐỂ CỨU VãN CUỘC HôN NHâN CỦA BẠN

Một ý tưởng đơn giản để cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn

Nhiều cặp vợ chồng vướng vào cái được gọi là "tranh cãi vòng tròn". Một khi nó trở thành một thói quen, thật khó để biết cách phá bỏ nó.

Tình dục, tiền bạc, phân chia công việc gia đình và những quan điểm khác nhau về việc nuôi dạy con cái là những chủ đề chính mà các cặp vợ chồng gây ra. Mỗi chủ đề đều có những vùng màu xám. Khi không đối tác nào sẵn sàng thỏa hiệp hoặc nhìn nhận quan điểm của đối phương, những lập luận giống nhau có thể kéo dài trong nhiều năm, làm xói mòn lòng tin và bất cứ tình cảm nào mà họ từng dành cho nhau. Chỉ đề cập đến một chủ đề nhất định có thể dẫn đến một tranh luận toàn diện khác. Khi mối quan hệ đã đến thời điểm này, thường rất ít khả năng phá vỡ thế bế tắc. Tuy nhiên, có một cách khác. Tất cả những gì cần là sự sẵn sàng để lại kịch bản.

Nhà trị liệu kiêm tác giả Harville Hendrix có hơn 40 năm kinh nghiệm giúp các cặp đôi cứu vãn hôn nhân của họ. Trong cuốn sách của anh ấy Nhận được tình yêu bạn muốn, anh ấy đưa ra lời khuyên hiền triết này cho những cặp vợ chồng đang gặp trục trặc trong hôn nhân: "Chỉ cần một người có thể thay đổi động lực của mối quan hệ."

Hãy suy nghĩ về điều đó trong một thời điểm. Đó không phải là một suy nghĩ mạnh mẽ? Bằng cách điều chỉnh thái độ và cách bạn gắn kết với đối tác, bạn có khả năng hướng mối quan hệ trở lại đúng hướng. Vậy làm thế nào bạn có thể biến một con tàu chìm trở lại con thuyền tình yêu? Dưới đây là một số mẹo:

Thay đổi kịch bản. Khi nói đến các cuộc tranh cãi lặp lại, các cặp đôi có xu hướng tự động lái xe mà không nhận ra. Mỗi đối tác tranh luận về phía của họ, thường sử dụng các từ và cụm từ giống như lần cuối cùng đưa ra chủ đề. Kết quả là như nhau. Cả hai đối tác đều cảm thấy bị tấn công, đồng thời từ chối lắng nghe quan điểm của đối tác.

Khi chúng ta chỉ tập trung vào việc đi theo con đường riêng của mình, thỏa hiệp sẽ trở thành điều không thể. Vì vậy, lần tới khi đối tác của bạn nêu vấn đề, hãy làm họ ngạc nhiên. Thay vì trở nên phòng thủ và lao vào mũi nhọn của bạn, hãy dừng lại và hít thở sâu. Hỏi họ tại sao họ cảm thấy như vậy. Hỏi họ xem họ xem giải pháp cho vấn đề là gì. Chủ động lắng nghe và không ngắt lời. Sau khi họ giải thích xong, hãy lặp lại những gì họ đã nói với bạn, có thể bằng cách nói: "Vậy điều bạn đang nói là…."

Điều này cho thấy rằng bạn đã lắng nghe. Yêu cầu làm rõ để loại bỏ mọi hiểu lầm. Sau khi bạn đã lắng nghe họ, hãy cảm ơn họ đã chia sẻ suy nghĩ của họ với bạn và hãy để nó ở đó. Hãy chống lại sự thôi thúc phải nói rõ lập trường của bạn trong lúc này. Và tự vỗ nhẹ vào lưng. Bạn vừa mới thực hiện bước đầu tiên trong việc phá vỡ chu kỳ.

Xây dựng lòng tin một lần nữa: Khi bạn đã chiến đấu như chó và mèo trong thời gian dài hơn những gì bạn có thể nhớ, nó thực sự có thể gây tổn hại cho mối quan hệ. Thể hiện qua hành động của bạn rằng bạn không còn muốn tranh cãi với đối phương về những điều cũ. Ban đầu, họ có thể không tin bạn vì đánh nhau đã trở thành một phần ăn sâu trong mối quan hệ của bạn, nhưng bằng cách bình tĩnh và nhìn nhận tình hình một cách khách quan, bạn đang cho họ thấy rằng bạn đang rất nỗ lực để có mối quan hệ tích cực hơn với họ. Tuy nhiên, đừng mong đợi sự năng động giữa các bạn sẽ cải thiện chỉ sau một đêm. Có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm để sự tin tưởng thực sự trở lại.

Các cặp vợ chồng lành mạnh thỏa hiệp: Như Rolling Stones đã từng hùng hồn nói: “Không phải lúc nào bạn cũng có thể đạt được điều mình muốn.” Điều này đúng với các mối quan hệ cũng như cuộc sống. Đôi khi những thỏa hiệp mà chúng ta buộc phải thực hiện có vẻ không công bằng một cách trắng trợn. Nhưng nếu bạn và đối tác của bạn dường như không thể thống nhất về cách giải quyết tình huống, có thể là do hiện tại, không có giải pháp thỏa mãn.

Ví dụ, nhiều đối tác thừa nhận rằng trong những năm đầu khi một cặp vợ chồng bắt đầu xây dựng gia đình, phần lớn khối lượng công việc thường dồn vào một người - thường là phụ nữ. Tuy nhiên, điều này có thể cân bằng trong những năm sau này khi các con lớn hơn và cô thấy mình có nhiều thời gian rảnh hơn. Trong các mối quan hệ lành mạnh và trưởng thành về mặt tình cảm, cả hai đối tác đều đặt nhu cầu của đối tác lên hàng đầu.

Vì vậy, những thay đổi nào bạn có thể thực hiện để tạo ra một mối quan hệ yêu thương hơn giữa bạn và đối tác của bạn? Ngay cả khi bạn nghĩ rằng không còn đường lui, nếu bạn sẵn sàng đầu tư thời gian và công sức, bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi tích cực. Khó có thể phá vỡ chu kỳ “tranh luận vòng tròn” một khi đây trở thành cách điển hình để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ. Nhưng không đối tác nào thực sự bất lực trong việc sửa chữa một mối quan hệ tưởng như không thể cứu vãn. Nếu một người bắt đầu thay đổi hành vi của mình và cố gắng thể hiện sự tử tế và từ bi của đối tác hơn, thì điều đó gần như được đảm bảo rằng người kia sẽ chú ý và bắt đầu đáp lại bằng hiện vật.