Đặt mục tiêu mới có thể giúp phục hồi sau mất mát đau đớn
Đối với hầu hết, đau buồn giảm dần theo thời gian. Nhưng một số vẫn tiếp tục khao khát người thân đã mất, trải qua những làn sóng cảm xúc đau đớn và cảm thấy tuyệt vọng về tương lai.
Một nghiên cứu mới xem xét quá trình phức tạp này với việc các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có nỗi buồn phức tạp gặp khó khăn trong việc nhớ lại những ký ức cụ thể trong quá khứ - một triệu chứng thường liên quan đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc trầm cảm nặng.
Tuy nhiên, sự đau buồn phức tạp được đóng khung bởi một ngoại lệ đáng chú ý: Các cá nhân thường giữ được khả năng nhớ lại những kỷ niệm cụ thể đối với các sự kiện bao gồm người thân đã mất.
Các nhà nghiên cứu Harvard đã bị hấp dẫn bởi nghịch lý nhận thức này, và nó đặt ra một câu hỏi khác: Liệu những suy nghĩ về những người thân yêu đã mất cũng định hình cách những người đau buồn phức tạp nghĩ về tương lai?
Để tìm ra nguyên nhân, nghiên cứu sinh Donald Robinaugh và giáo sư tiến sĩ tâm lý học Richard McNally đã tuyển dụng những người trưởng thành đã mất vợ / chồng hoặc người bạn đời trong vòng một đến ba năm qua. Một số người tham gia có dấu hiệu đau buồn phức tạp, trong khi những người khác có dấu hiệu mất mát điển hình hơn.
Những người tham gia đã hoàn thành một loạt nhiệm vụ để đánh giá trí nhớ của họ đối với các sự kiện trong quá khứ và khả năng tưởng tượng các sự kiện trong tương lai, cả khi có và không có người đã khuất.
Họ được yêu cầu tạo các sự kiện cụ thể dựa trên các từ gợi ý tích cực (ví dụ: an toàn, hạnh phúc, thành công, được yêu thích) và các từ gợi ý tiêu cực (ví dụ: tổn thương, buồn, sợ, tức giận).
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trưởng thành bị đau buồn phức tạp cho thấy khả năng nhớ lại những ký ức tự truyện cụ thể và tưởng tượng các sự kiện cụ thể trong tương lai bị suy giảm so với những người trưởng thành trải qua nỗi đau buồn điển hình nhưng chỉ đối với những sự kiện không bao gồm người đã khuất.
Họ không gặp khó khăn trong việc tạo ra các sự kiện bao gồm đối tác mà họ đã mất.
Robinaugh và McNally cho biết: “Điều ấn tượng nhất đối với chúng tôi là sự dễ dàng mà những người có nỗi đau phức tạp có thể tưởng tượng ra tương lai với người thân đã khuất so với việc họ khó hình dung ra tương lai mà không có người đã khuất.
“Họ thường xuyên tưởng tượng ra những sự kiện mang tính bước ngoặt trong cuộc đời - chẳng hạn như sự ra đời của đứa con đầu lòng hay kỷ niệm 50 năm ngày cưới - mà từ lâu đã trở nên không thể. Tuy nhiên, tương lai bất khả thi này dễ được tưởng tượng hơn một tương lai có thể xảy ra vào thời điểm đó trên thực tế ”.
Những phát hiện này chỉ ra một cơ chế nhận thức nền tảng cho sự khao khát đau khổ vốn là đặc trưng của đau buồn phức tạp.
Các nhà điều tra cho biết phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tạo ra mục tiêu và khát vọng cho tương lai sau khi người thân mất đi. Theo các nhà nghiên cứu, “thiết lập mục tiêu và làm việc hướng tới chúng có thể là một thành phần quan trọng của quá trình phục hồi tự nhiên sau trải nghiệm mất mát đau khổ và gián đoạn”.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý Lâm sàng.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý
