Tâm lý học trên mạng: ngày 25 tháng 4 năm 2020
Không có gì ngạc nhiên khi Tâm lý học quanh mạng tuần này tập trung vào tin tức COVID-19. Nhận các mẹo về cách xây dựng bộ sơ cứu tâm lý, tài liệu mới nhất về cách cách ly coronavirus có thể ảnh hưởng đến những đứa trẻ khác nhau, cách mà việc sử dụng phương tiện truyền thông đang khiến bạn bị tổn thương và hơn thế nữa.
Hãy khỏe, các bạn!
Cách xây dựng “Bộ sơ cứu tâm lý”: Hiệp hội Hướng dẫn viên leo núi Hoa Kỳ gần đây đã xuất bản “Căng thẳng và khả năng phục hồi đối với Coronavirus”, đây là một bộ sưu tập các tài nguyên về sức khỏe tâm thần được thiết kế bởi Laura McGladrey, giảng viên Trường Lãnh đạo Ngoài trời Quốc gia (NOLS). McGladrey cũng là một y tá chuyên về y học cấp cứu và tâm thần học và hướng dẫn này được thiết kế để giúp các hướng dẫn viên miền núi đối phó với căng thẳng của COVID-19. Tuy nhiên, như Ở ngoàiTracy Ross chỉ ra, hướng dẫn này hữu ích cho tất cả mọi người trong đại dịch coronavirus và Ross đã sử dụng nó như một bàn đạp cho danh sách các mẹo để vượt qua thời gian này.
Liệu cách ly Coronavirus có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của con tôi suốt đời không? Chắc là không. Nhưng trẻ em nghèo đang gặp rủi ro: Các chuyên gia vẫn đang thu thập dữ liệu, nhưng sự đồng thuận chung hiện nay là hầu hết trẻ em sẽ thoát ra khỏi đại dịch này, với trẻ nhỏ sẵn sàng phục hồi thậm chí tốt hơn so với thanh thiếu niên và thanh thiếu niên lớn hơn. Tuy nhiên, nhìn chung khả năng phục hồi của một đứa trẻ gắn liền với sự ổn định và an toàn của gia đình, và những đứa trẻ thuộc các gia đình vốn đã dễ bị tổn thương (cho rằng vấn đề tiền bạc, mất an ninh lương thực, các mối quan hệ kém) có thể sẽ phải chịu đựng nhiều nhất và cần được giúp đỡ nhiều nhất.
PTSD có thể được truyền qua sóng không? Tác động của truyền thông đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta: Một số tin tức là cần thiết; ví dụ: đóng cửa trường học và thông tin mới nhất về đơn đặt hàng lưu trú tại nhà của tiểu bang bạn. Tuy nhiên, sự bao phủ liên tục của đại dịch coronavirus có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Tìm hiểu xem liệu việc sử dụng phương tiện truyền thông của bạn có làm bạn bị tổn thương hay không và nhận năm chiến lược bạn có thể sử dụng để xây dựng khả năng phục hồi trong COVID-19.
Mối liên hệ giữa béo phì và mất ngủ: Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ kém khiến mọi người có nguy cơ béo phì vì nó loại bỏ sự thèm ăn của chúng ta và do đó dẫn đến tiêu thụ nhiều calo hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu mới của Đại học Y khoa Pennsylvania phát hiện ra rằng không phải ngủ kém mới gây ra béo phì; đúng hơn, đó là trọng lượng dư thừa gây ra giấc ngủ kém.
Làm thế nào để tôi thực hiện công việc này? Là người bệnh thần kinh, làm việc từ xa, trẻ em + gia đình: “Đối với những người mắc chứng tự kỷ hoặc những người trưởng thành mắc chứng dị tật thần kinh cần làm việc từ xa do COVID19, một phần rất lớn trong cách hoạt động của nó là liệu có trẻ nhỏ hay trẻ em trong độ tuổi đi học ở nhà hay không và chúng tốt như thế nào cân bằng nhu cầu của bản thân với những thách thức về giác quan và cá nhân của gia đình. Điều này đúng đối với cả cha mẹ đa thần kinh và không điển hình thần kinh. Những người may mắn có sẵn nơi trông trẻ; đối với nhiều người, điều đó là không thể và đây là "hãy tự làm." Trẻ em cần có thời gian và sự chú ý, và nếu không có dịch vụ chăm sóc trẻ em, sẽ rất khó để hoàn thành mọi việc ”. Marcia Eckerd có nhiều điều để nói về vấn đề các bậc cha mẹ mắc chứng tự kỷ hoặc rối loạn thần kinh tìm cách cân bằng làm việc ở nhà trong khi xung quanh là những đứa trẻ và các thành viên khác trong gia đình trong đại dịch coronavirus này.
Nhân viên chăm sóc sức khỏe tìm cách san bằng 'Đường cong thứ hai' của COVID-19 - Nỗi đau tinh thần đang trỗi dậy của họ: Các bác sĩ và y tá được khảo sát tại Trung Quốc, Ý và Hoa Kỳ cho biết họ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần trong đại dịch coronavirus này như gia tăng căng thẳng, lo lắng, trầm cảm , và chứng mất ngủ, và gánh nặng sẽ chỉ tăng lên theo Roy Perlis, bác sĩ tâm thần tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts: “Chúng ta phải cố gắng làm phẳng đường cong này, nhưng rồi sẽ có một đường cong thứ hai mà chúng ta sẽ phải làm phẳng: hậu quả sức khỏe tâm thần của đại dịch. ”
Ảnh: Pexels
