13 lý do tại sao không
Nhưng tôi cảm thấy cần phải tự mình lên tiếng về điều này, không chỉ bởi vì tuổi trẻ chọn cách tự kết liễu cuộc đời mình là một bi kịch khủng khiếp, mà vì kinh nghiệm của chính tôi. Tôi đã phải vật lộn với chứng trầm cảm từ khi còn niên thiếu. Khi tôi 16 tuổi, tôi đã uống một đống thuốc - thứ mà chúng ta trong giới cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần đôi khi gọi là “cố ý nuốt phải” - và kết thúc bằng ER bơm vào dạ dày và sau đó nhập viện rất nhanh. Không có gì quyến rũ về những trải nghiệm đó, hãy để tôi kể cho bạn nghe. Nó thật đáng sợ và đau khổ.
Bây giờ phải rõ ràng - tôi chưa trải qua những tổn thương mà Hannah, nhân vật trong chương trình, đã dẫn đến việc cô ấy tự tử. Tôi có một gia đình yêu thương, và không bị ai bắt nạt hay hành hung. Tôi là một đứa trẻ nhút nhát, ít nói, cô đơn, và gần đây tôi đã trải qua cái chết của một người bạn thân, nhưng thực sự tôi vô cùng đau khổ, buồn bã. Nỗi buồn đẩy ra mọi cảm giác khác, để lại trong tôi một sức nặng khổng lồ trong lồng ngực và cảm giác tôi luôn chực trào nước mắt. Và cùng với nỗi buồn, một trong những triệu chứng âm ỉ nhất của bệnh trầm cảm - cảm giác ghê tởm và xấu hổ ngày càng tăng. Tôi thực lòng cảm thấy thế giới sẽ tốt hơn nếu không có tôi, rằng tôi lẽ ra phải chết, hơn là bạn tôi. Niềm tin này không hợp lý. Nó không hợp lý. Nhưng nó đang ăn mòn tôi.
Và một ngày, tôi nhận ra cảm giác này sẽ không biến mất. Tôi cảm thấy mình không có cách nào để cầu cứu - tôi không có ngôn ngữ, không biết đây được gọi là trầm cảm, không biết diễn đạt thành lời. Tôi có một vài người bạn thân và những bậc cha mẹ tuyệt vời, nhưng tôi thậm chí không thể nghĩ mình sẽ giải thích điều này với họ như thế nào. Tất cả những gì có thể thấy là nỗi buồn khủng khiếp này diễn ra mãi mãi, mỗi ngày trong cuộc đời tôi. Và tôi biết mình không thể sống như vậy. Vì vậy, tôi phát hoảng. Và tôi đã uống thuốc.
Bây giờ một cách tôi có thể đi khi kể câu chuyện này là nhấn mạnh rằng nó có thể trở nên tốt hơn - và nó có thể. Nó có. Tôi đã học cách đối phó. Tôi đã tiếp tục vật lộn với chứng trầm cảm, nhưng cuộc đời tôi hóa ra không phải là một chuỗi những nỗi buồn khủng khiếp kéo dài vô tận, mà là sự đan xen điển hình của niềm vui và nỗi thất vọng.
Nhưng thay vào đó tôi muốn nhấn mạnh điều này: Tôi hối hận vì đã uống những viên thuốc đó. Tôi hối hận về nỗi đau mà nó đã gây ra cho gia đình tôi. Một số người gọi tự tử là một hành động ích kỷ, và tôi không đồng ý, tôi xem đó là một hành động của sự tuyệt vọng và tuyệt vọng. Nhưng trầm cảm khiến bạn trở nên ích kỷ - đó là một đường hầm tối tăm có tường bao quanh, một hình thức tự hấp thụ cực kỳ đau đớn. Tôi biết tôi đã đối xử tệ với những người thân thiết khi tôi bị trầm cảm. Đôi khi tôi đã yêu cầu quá nhiều, yêu cầu họ sửa chữa cho tôi, để cứu tôi bằng cách nào đó. Những lần khác, tôi đã tắt chúng đi, trở nên im lặng và không phản hồi, mỉa mai và ủ rũ. Sự hối hận mà tôi cảm thấy về những hành động này rất sâu sắc và có thật - đôi khi nó cuốn lấy tôi theo từng đợt.Tôi biết ơn sự thấu hiểu và kiên nhẫn của những người thân yêu, biết ơn sự tha thứ và khả năng xây dựng lại mối quan hệ. Nhưng tôi rất đau buồn về những tổn thương mà tôi đã gây ra, những mối liên hệ không thể sửa chữa hoàn toàn.
Quay lại chủ đề đang bàn - Sẽ không công bằng khi đặt người khác vào vị trí phải chịu trách nhiệm về toàn bộ tình cảm của bạn. Việc đe dọa tự tử để ảnh hưởng đến hành động của người khác là không đúng. Tự tử không phải là một công cụ để trả thù, nó không phải là một cách để quay trở lại với ai đó. Đó là một hành động khủng khiếp, tuyệt vọng, bi thảm. Nỗi đau do tự tử, các mối đe dọa và nỗ lực bao gồm, bộc lộ ra bên ngoài, qua các mối quan hệ và theo thời gian.
Vì vậy, thay vì nghĩ ra 13 lý do để tự tử hoặc 13 người cần biết họ đã làm tổn thương bạn như thế nào - hãy nghĩ đến 13 lý do tại sao không phải để làm điều đó. Hãy nghĩ về những người bạn không muốn làm tổn thương, những điều bạn không muốn bỏ lỡ. Hãy nghĩ về mười ba điều bạn muốn làm trong cuộc đời mình, mười ba cách bạn có thể giúp đỡ người khác, hoặc chỉ một người quan tâm đến bạn. Lập danh sách. Bắt đầu từ việc nhỏ, yêu cầu giúp đỡ và đừng bỏ cuộc. Hay như Kay Redfield Jamison đã nói: “Hãy nhìn vào những người đang sống, yêu thương họ và giữ lấy.”
Nếu bạn hoặc bất kỳ ai bạn biết đang có ý định tự tử, vui lòng liên hệ với Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia: 800-273-TALK (8255) hoặc nhắn tin “giúp tôi” tới Đường dây văn bản về khủng hoảng theo số 741741.
