TIẾNG NóI BêN TRONG QUAN TRỌNG CỦA TôI ĐANG HỦY HOẠI CUỘC ĐỜI TôI

Tiếng nói bên trong quan trọng của tôi đang hủy hoại cuộc đời tôi

Từ Algeria: Tôi là sinh viên của trường đại học, tôi là người đầu tiên trong lớp nhưng tôi rất tự ti và tự tin, tôi luôn nghĩ rằng tôi luôn kém các bạn khác Tôi không hài lòng với bản thân của mình ngay cả với kiến thức của tôi trong lĩnh vực nghiên cứu của tôi. Tôi luôn cảm thấy rằng mọi người đang theo dõi tôi. Khi tôi lên bảng để làm bài thuyết trình, đôi khi tôi quên mất những gì tôi phải nói và mặt tôi đỏ lên.Tôi không có quyết định ổn định và tôi cảm thấy yếu đuối.

Tôi đã đọc rất nhiều về sự tự tin và xem rất nhiều video về động lực nhưng không có giải pháp lâu dài. Vì vậy, xin hãy giúp tôi sửa chữa cuộc sống của tôi.
Cảm ơn bạn.

Từ những gì bạn viết, tôi tự hỏi liệu bạn có đang bị chứng lo lắng không. Rất tiếc, tôi không biết rõ về hình thức trợ giúp nào dành cho bạn ở quốc gia của bạn. Nếu bạn có thể gặp ai đó để thăm dò xem liệu thuốc có hữu ích hay không, tôi hy vọng bạn sẽ làm như vậy. Điều đó sẽ cung cấp cho bạn một số nhẹ nhõm ngay lập tức.

Nhưng để có một giải pháp lâu dài hơn, bạn cần phải học một số kỹ thuật để kiểm soát sự lo lắng của mình. Vì vậy, một số buổi gặp gỡ với chuyên gia trị liệu sẽ rất hữu ích. Một cuốn sách mà tôi thường giới thiệu cho mọi người như một nguồn tự lực là Cảm thấy tốt: Liệu pháp tâm trạng mới của Tiến sĩ David Burns. Hãy dành một ít thời gian mỗi ngày để thực hiện một số bài tập trong đó. Bạn có thể tìm thấy một nguồn trợ giúp khác tại đây tại . Nhấp vào tab “Tìm trợ giúp” và xem qua danh sách các nhóm hỗ trợ.

Trong khi chờ đợi, hãy suy nghĩ về điều này. Đôi khi cách để tự giúp mình là thoát ra khỏi chính mình. Bạn có vẻ rất lo lắng về việc bị người khác đánh giá. Thay vào đó, nếu bạn có thể tập trung vào việc giúp những người khác trong lớp làm tốt hơn, bạn có thể giảm bớt phần nào nỗi sợ hãi.

Viết thư cho chúng tôi là một bước quan trọng đầu tiên trong việc giải quyết các vấn đề. Tôi hy vọng bạn sẽ theo dõi và tìm kiếm sự trợ giúp cần thiết để sử dụng trí tuệ và thành tích đáng kể của mình một cách hiệu quả nhất có thể.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie