Sự gắn bó với bạn bè và các mối quan hệ
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 30 tháng 5 năm 2019Tôi đánh giá cao dịch vụ này và tự hỏi liệu có bất kỳ ánh sáng nào có thể làm sáng tỏ vấn đề của tôi không. Tôi thấy rằng trong cuộc sống của mình, tôi thường rất gắn bó và yêu thương bạn gái của mình. Tôi luôn là mẫu người yêu thương mọi người và tôi tự hào rằng tôi tốt bụng, có sự đồng cảm tuyệt vời và yêu thương tất cả những người xung quanh. Nhiều người thích ở xung quanh tôi và tôi chưa bao giờ gặp vấn đề về xã hội và có thể hòa đồng với bất kỳ ai. Tôi lắng nghe RẤT tốt và luôn tiếp thu những gì người khác nói và tôi coi mọi thứ một cách nghiêm túc và thực sự nghĩ về người khác khi họ nói chuyện với tôi. Tôi có tính cách này vì tôi rất coi trọng và coi trọng tình bạn.
Khi tôi gọi ai đó là bạn của mình, tôi thực sự có ý đó và tôi sẽ ở đó vì họ trong tích tắc. Tôi luôn giúp đỡ bạn bè của mình về bất kỳ vấn đề gì họ gặp phải và lắng nghe tất cả những điều họ quan tâm, thích, lo lắng, mong muốn của họ, tôi thích làm quen với họ và cảm thấy rất gần gũi với họ và họ thường chia sẻ những suy nghĩ trong lòng nhất với tôi. Nếu tôi gọi ai đó là bạn của tôi, đó là cuộc sống.
Tuy nhiên, tôi đã nhận thấy một điều gì đó có thể không tốt cho sức khỏe của tôi. Tôi đã mất một số người bạn này trong suốt nhiều năm và điều đó thực sự khiến tôi rất đau lòng. Bởi vì tôi yêu bạn bè của tôi, ngay cả khi chúng tôi không còn là bạn, tôi nghĩ thế giới của họ, tôi tin tưởng vào họ và ngưỡng mộ họ. Tôi cũng dần gắn bó với họ và khi tôi mất họ, tôi cảm thấy rất trống trải, buồn và cô đơn, như thể tôi đã đánh mất một phần của chính mình. Tôi gần như tự đặt ra cho mình những kỳ vọng rất cao, và sau đó luôn cảm thấy thất vọng khi họ không gọi điện, liên lạc hoặc thể hiện sự quan tâm mà tôi dành cho họ đối với tôi. Tôi bị tổn thương khi nghe điều gì đó về họ từ người khác (vì họ đã không nói với tôi điều gì đó mà tôi có thể mong đợi từ họ). Đối với một người bạn mà tôi đã mất đặc biệt, phải mất nhiều năm tôi mới có thể vượt qua được. Cô ấy giống như một người chị / người cô và tôi yêu cô ấy rất nhiều và rồi sau một lần tranh cãi, cô ấy sẽ không còn nói chuyện với tôi nữa. Tôi nhớ mình đã rất đau khổ và thất vọng vì nó. Đó là thời điểm tôi phát triển các vấn đề về tuyến giáp và tôi chắc chắn rằng nó liên quan đến sự căng thẳng và đau buồn mà tôi đã trải qua. Tôi đã phần nào bước tiếp nhưng có thể thấy những vấn đề tương tự của tôi với những người xung quanh, tôi sợ mất đi những cô bạn thân vì nỗi đau tình cảm mà tôi trải qua.
Bởi vì sự năng động này, tôi cảm thấy rằng hầu hết các mối quan hệ của tôi là không được đáp lại. Tôi cảm thấy rằng tôi là bạn của rất nhiều người, tôi biết tất cả mọi thứ về họ. Tôi thường xuyên nghĩ về họ, tôi cầu nguyện cho họ, tôi nhìn thấy những thứ mà họ thích và điều đó khiến tôi nhớ đến họ, tôi luôn cố gắng gọi điện và nói lời chào và tôi nhớ họ. Tuy nhiên, tôi không biết bất cứ ai cảm thấy như vậy về tôi. Nói cách khác, tôi là bạn của rất nhiều người, mọi người luôn tìm kiếm lời khuyên và sự an ủi của tôi. Tuy nhiên chưa ai có thể làm điều tương tự cho tôi. Đôi khi tôi cảm thấy như tôi bị lợi dụng, nhưng nhu cầu của tôi cho người khác gần giống như bản chất thứ hai.
Có cách nào để vượt qua động thái cảm xúc này không? Bạn có thể xem bất kỳ lời giải thích cho nó? Tôi cảm thấy nó làm tổn thương tôi nhiều hơn nó có ích cho tôi và khiến tôi hơi không hài lòng với những mối quan hệ mà tôi tạo ra. Tôi cảm thấy rằng tôi xứng đáng nhận được tình yêu, sự quan tâm và lòng tốt khi tôi thể hiện điều đó với người khác.
Tôi nên nói rằng tôi có một người chị gái, nhưng chúng tôi không thân thiết chút nào và tính cách đối lập nhau. Cô ấy chưa bao giờ ở đó vì tôi và giờ chúng tôi có phần xa cách. Mẹ tôi và tôi có một mối quan hệ tuyệt vời và tôi yêu mẹ rất nhiều. Tôi và cha tôi không có nhiều mối quan hệ và ông ấy là một người rất khó hòa hợp. Ngoài ra, tôi còn hy vọng có một số lời khuyên giúp đỡ bản thân để tôi ngừng đổ vỡ khi tình bạn của tôi thất bại hoặc không đi theo ý tôi. Tôi không bao giờ thể hiện nó ra bên ngoài, nhưng bên trong tôi rất đau khổ về cảm xúc vì nó. Tôi thấy mình đang nghĩ về họ hoặc được nhắc nhở về họ và cuối cùng tôi vẫn luôn khóc vì mất mát dù đã nhiều năm trôi qua. Tôi nhớ và yêu những người rõ ràng không cảm thấy giống tôi!
Tôi hy vọng bạn có thể có một hoặc hai lời khuyên. Cảm ơn vì đã lắng nghe và quan tâm.
A
Bạn đang cho nhiều hơn những gì bạn đang nhận được. Bạn dành nhiều thời gian và công sức cho một mối quan hệ và trong hầu hết các trường hợp, dường như công sức đó không tương xứng. Điều quan trọng là tất cả các mối quan hệ phải được cân bằng. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên cho những gì người kia đang cho. Ví dụ, nếu bạn của bạn gọi cho bạn, thì bạn nên gọi cho cô ấy vào lần sau. Nếu bạn của bạn rủ bạn đi xem phim, thì lần sau khi xem phim, bạn nên hỏi cô ấy. Nếu bạn đang đi ăn tối và bạn rủ bạn mình đi cùng, thì bạn nên mong đợi cô ấy sẽ đáp lại lời đề nghị của bạn vào một lúc nào đó trong tương lai, v.v. Sẽ là sai lầm nếu bạn liên tục rủ bạn bè đi ăn tối khi họ không bao giờ rủ bạn. Điều đó có nghĩa là bạn đang đặt nhiều tâm huyết vào mối quan hệ hơn những gì bạn đang nhận được. Việc bạn tiếp tục mối quan hệ một chiều này là không lành mạnh về mặt tâm lý. Như tôi đã đề cập ở trên, các mối quan hệ đòi hỏi sự cân bằng. Điều này áp dụng cho cả tình bạn và mối quan hệ lãng mạn.
Một điều khác cần xem xét là bạn có thể đang chọn sai bạn bè. Bạn có thể đang chọn những người không có cùng mức độ quan tâm đến tình bạn mà bạn có. Bạn có thể đang đánh giá sai về mọi người. Bạn có thể nghĩ rằng họ quan tâm đến tình bạn hơn là họ.
Cũng có thể, như tôi đã thảo luận ở trên, trong bối cảnh của những mối quan hệ này, bạn đang dành quá nhiều thời gian và công sức của mình và điều này cuối cùng phá hoại mối quan hệ. Tại thời điểm này, bạn mong đợi mọi người đáp lại, nhưng họ thường không đáp lại. Giải pháp là hạn chế thời gian và công sức bạn dành cho các mối quan hệ. Điều quan trọng là bạn phải làm điều này để bảo vệ mình khỏi cảm xúc đau khổ xảy ra khi bạn mất một người bạn.
Xin đừng hiểu lầm và nghĩ rằng tôi đang nói rằng có điều gì đó không ổn với bạn. Tôi đang nói rằng có lẽ có vấn đề với cách bạn tương tác với mọi người và động thái này ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn.
Nguyên tắc chung là phù hợp với thời gian và nỗ lực của người kia trong mối quan hệ. Nếu bạn không chắc chắn về cách tiếp tục và bạn cần thêm hướng dẫn về cách cư xử trong các mối quan hệ, thì hãy xem xét liệu pháp. Nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn ý kiến khách quan về cách bạn tương tác với mọi người và hướng dẫn bạn cách thay đổi mối quan hệ.
Tôi nghĩ bạn sẽ là một ứng cử viên lý tưởng cho liệu pháp vì bạn hiểu rằng có thể có vấn đề với cách bạn tương tác với mọi người và bạn sẵn sàng thay đổi nó. Bạn nhận ra rằng động lực đang diễn ra này làm tổn thương bạn và bạn muốn thay đổi nó. Vì những lý do này, tôi tin rằng liệu pháp sẽ rất có lợi cho bạn. Nếu bạn muốn tìm kiếm bác sĩ trị liệu trong cộng đồng của mình, vui lòng tìm kiếm trong thư mục này.
Cảm ơn câu hỏi của bạn. Vui lòng xem xét viết thư lại để cho tôi biết tình hình của bạn. Tôi mong chờ lá thư tiếp theo của bạn.
Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 31 tháng 10 năm 2009.
