Tha thứ: Vâng? Không? Có lẽ?

"Cha kế của tôi đã bạo hành tôi, và mẹ tôi luôn nói với tôi rằng hãy tha thứ và quên đi." Jodie lắc đầu ngao ngán.

"Và điều đó diễn ra như thế nào đối với bạn?" Tôi hỏi.

“Không tốt lắm,” Jodie trả lời, “Tôi làm công việc không tốt chút nào.”

Alex chia sẻ, "Người cố vấn của tôi nói với tôi nếu tôi không tha thứ cho chú tôi vì đã cưỡng hiếp tôi, thì trong đầu tôi sẽ cho phép anh ta sống không tiền thuê nhà."

"Và điều đó diễn ra như thế nào đối với bạn?" Tôi hỏi.

“Không tốt lắm,” Alex khóc, “Tôi cảm thấy như mình đang thất bại trong việc phục hồi!”

Cả Jodie và Alex - và vô số người sống sót khác mà tôi làm việc cùng - đã được hướng dẫn rằng tha thứ và quên đi là con đường để hồi phục thực sự. Vậy mà cả hai đều cảm thấy bế tắc. Và, tệ hơn nữa, cả hai đều cảm thấy rằng việc bỏ qua quá khứ là lỗi của mình.

Vết thương do lạm dụng có thể gây tổn thương và lan rộng đến mức nó thường trở thành “vấn đề cốt lõi của cuộc sống”. Và bất chấp ý định tốt nhất của một người sống sót là vượt qua cơn đau đớn và chấn thương, cơ thể không bao giờ không “giữ được điểm số” của nỗi đau chưa được giải quyết. 1, 2

Có chuyện gì với tất cả sự tha thứ này?

Nhiều tôn giáo dạy rằng chúng ta trở thành người tốt hơn nếu chúng ta học cách quay sang hướng khác, tha thứ và không nuôi dưỡng lòng oán hận. Một số người tin rằng KHÔNG tha thứ cho phép kẻ tấn công sức mạnh tồn tại trong trái tim của chúng ta, và các chương trình tự lực thường khuyên rằng, "Tức giận là một thứ xa xỉ mà chúng ta không thể mua được."

Những cuốn sách về sự tha thứ khuyến khích chúng ta Tha thứ và quên đi; Tha thứ vô điều kiện: Một phương pháp đơn giản và đã được chứng minh để tha thứ cho mọi người; Let It Go: Tha thứ để bạn có thể được tha thứ; Tôi Tha Thứ Cho Bạn: Tại Sao Bạn Nên Luôn Tha Thứ; Hãy tự mình ủng hộ… Hãy tha thứ; và Sức mạnh của sự tha thứ: Cách nhanh chóng vượt qua quá khứ.

Hầu hết những cuốn sách này đều giảng về “công thức tha thứ” - rằng “tha thứ là một sự lựa chọn, tha thứ là một món quà và bạn nên cố gắng để được tha thứ hoàn toàn”. Và một số người thậm chí còn đi xa đến mức tuyên bố: "Không tha thứ là một hành vi đã được học có thể trở thành một căn bệnh ung thư tâm hồn di căn nếu không được kiểm soát."

Tha thứ thực sự có thể là một phần của sự phục hồi, nhưng không tha thứ cũng có thể là một vị trí hợp lệ. Không ai có thể cho bạn biết có một cách đúng để xử lý trải nghiệm lạm dụng. Mọi người cần tạo một lộ trình phục hồi cá nhân.

Đối với một số người, việc khẳng định thẳng thắn rằng bạn sẽ không được hồi phục trừ khi bạn tha thứ cho kẻ bạo hành mình có thể giống như một hình thức bắt nạt và ép buộc về tâm lý, gây áp lực cho bạn về cách bạn nên suy nghĩ và cảm nhận. Cũng giống như kẻ lạm dụng gây áp lực và buộc bạn phải thực hiện giá thầu của họ.

Trong Can đảm để chữa lành, một cuốn sách hướng dẫn về cách phục hồi sau lạm dụng tình dục, các tác giả nói, “Vấn đề tha thứ là vấn đề sẽ bị đè nặng lên bạn hết lần này đến lần khác bởi những người không thoải mái với cơn thịnh nộ của bạn… Bạn đừng bao giờ để bất cứ ai nói bạn giao dịch trong cơn tức giận vì 'lợi ích cao hơn' của sự tha thứ. "3

Đây không phải nói tha thứ là không được, nhưng tha thứ không phải là khái niệm trắng đen. Nó có thể bao gồm một loạt các lựa chọn thay thế - một mặt từ cảm giác tha thứ thực sự cho nạn nhân đến hoàn toàn không bao giờ tha thứ, mặt khác có sự liên tục. Không có quy tắc, không có lịch trình, không có thời hạn để giải quyết. Và cảm xúc của bạn thậm chí có thể thay đổi theo thời gian.

Tha thứ hữu cơ 4

Nếu những người sống sót tự mình, không có áp lực từ bên ngoài, có thể tự nhiên đến một nơi trong trái tim của họ để nói, "Tôi tha thứ cho bạn", đó cũng có thể là một bước tiến tới việc chữa lành. Nhưng không nên đòi hỏi sự tha thứ như là thành phần chính của sự phục hồi.

Thành phần quan trọng và cần thiết nhất trong quá trình hồi phục - và đó là một quá trình - liên quan đến sự thương tiếc và đau buồn. Khi chúng ta có thể cảm thấy đau buồn vì nỗi đau mà chúng ta đã phải chịu đựng và hiểu rằng chúng ta đã bị tổn thương sâu sắc như thế nào, thì sự phục hồi và có lẽ sự tha thứ có thể bắt đầu xuất hiện. Sự tha thứ ngay lập tức sẽ bỏ qua nỗi đau khổ của chúng ta, và sau đó khiến chúng ta chứa đựng những tổn thương trong trái tim và cơ thể của chúng ta như là "nỗi đau đóng băng." Đau buồn đông lạnh làm chúng ta tê liệt, khiến chúng ta mắc kẹt trong những cơn nghiện, những mối quan hệ phá hoại, rối loạn ăn uống và lo lắng. Nó chỉ có thể được “tan chảy” bằng cách thể hiện những mất mát của chúng ta, thông qua việc xoa dịu tiếng khóc và phát triển lòng từ bi của bản thân. Đau buồn là giải pháp cho nỗi đau. Chúng ta thương tiếc những trải nghiệm của mình, dần dần xóa bỏ quá khứ và lấy lại toàn bộ vốn là quyền của mỗi người. Và nó có thể (hoặc không) mang lại sự tha thứ.

Cũng hãy nói thêm rằng có một sự khác biệt quan trọng giữa sự hiểu biết và sự tha thứ. Bạn có thể hiểu lý do và động thái của những kẻ lạm dụng và lý do tại sao họ sử dụng các hành vi săn mồi. Nhưng điều này không giống như sự tha thứ, bởi vì hiểu được hành vi của ai đó không giúp họ minh oan. Khẩu hiệu phổ biến hướng dẫn, "Hiểu tất cả là tha thứ cho tất cả." Theo suy nghĩ của tôi, một phiên bản chính xác hơn sẽ là, "Hiểu tất cả chỉ đơn thuần là hiểu tất cả."

Trả lời bài báo trên New York Times, “Về sự tha thứ”, Susie hùng hồn viết, “Là nạn nhân của một tội ác nghiêm trọng, tôi thường khá khó chịu với quan niệm phổ biến rằng bạn phải tha thứ để được“ tự do ”và vượt qua những điều đã qua. Luồng lời khuyên về những gì ‘chúng ta’ cần làm khiến máu tôi sôi lên vì tức giận. Tôi không muốn bị áp bức bởi một số ủy thác văn hóa để thay đổi cảm giác của tôi và 'học' một số bài học đạo đức hoặc mục đích cao hơn. Tôi cảm thấy hoàn toàn bình yên, thực tế là hạnh phúc, và được biện minh cho sự phẫn nộ và ghê tởm đối với những kẻ gây tội ác… Điều đó đối với tôi là tự do - tự do khỏi những ý tưởng đạo đức, tôn giáo hoặc tự lực của người khác về cách chúng ta cần suy nghĩ và trở thành. ” 5

Chris Anderson, giám đốc điều hành của MaleSurvivor.org, nói, “Tôi tin rằng hoàn toàn có thể trên con đường chữa bệnh mà không cần đề cập đến việc chúng ta có tha thứ cho những người đã làm tổn thương chúng ta hay không. Nếu có ai đó mà những người sống sót cần để có thể tha thứ thì đó là chính chúng ta. Nhiều người trong chúng ta tấn công và đổ lỗi cho bản thân vì những rối loạn chức năng và sự tàn phá mà những người khác mang đến trong cuộc sống của chúng ta. Đối với những người phải chịu đựng nỗi đau của quá khứ, đó là một thách thức lớn để sống trong hiện tại. Nhưng chính bằng cách sống trong hiện tại, chúng ta tăng cơ hội phục hồi. Bằng cách sống trong hiện tại, chúng ta có thể kết nối tốt hơn với những người cho chúng ta nhiều hơn những gì chúng ta cần - hy vọng và hỗ trợ - để chúng ta có thể chữa lành. ”6

“Tha thứ sớm” là một hình thức phục vụ môi không dẫn đến giải quyết thực sự những tổn thương và bất bình. Là một nhà trị liệu tâm lý 48 năm, tôi đã quan sát thấy một lý do khác khiến mọi người vội vàng tha thứ cho thủ phạm của mình: họ không thể chịu đựng được việc sống với những cảm xúc mạnh mẽ của tổn thương và nỗi đau đe dọa vượt qua chúng. Mọi người muốn "đóng cửa" - để làm sạch những cảm xúc lộn xộn của họ - như thể việc đóng cửa chỉ đơn giản là một công tắc đèn mà bạn có thể tắt và hoàn thành nó. Thật ra, thật khó để sống với những xáo trộn nội tâm chưa được giải quyết. Tanya giải thích rằng việc tha thứ cho cha cô vì hành vi lạm dụng tình dục sẽ dễ dàng hơn là sống trong sự tức giận và sợ hãi. "Tôi thực sự yêu cha tôi," cô giải thích trong nước mắt, "vậy tại sao không tha thứ cho ông?" Tanya có cảm xúc mâu thuẫn mạnh mẽ với cha mình - tình yêu và sự phẫn nộ. Nói “Tôi tha thứ” dễ dàng hơn là kiềm chế và sống với cả hai cảm xúc.

Tuy nhiên, như nhà thơ Walt Whitman đã nói, “Tôi có mâu thuẫn với chính mình không? Tôi chứa muôn vàn! ”

Chứa đựng vô số những cảm xúc mâu thuẫn đôi khi khó hơn nhiều so với việc tự động tha thứ! Chúc bạn tìm được con đường riêng và phù hợp với mình!

Ghi chú:

1. Tiến sĩ Richard Gartner, một trong những người sáng lập MaleSurvivor, tuyên bố rằng đối với những người bị lạm dụng tình dục, “phản bội là…. vấn đề cốt lõi của cuộc sống. ” Vượt lên trên sự phản bội: Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn sau khi bị lạm dụng tình dục thời niên thiếu. Wiley & Sons, 2005.
2. Bessel van der Kolk, M.D. Cơ thể giữ điểm. Penguin, 2014.
3. Ellen Bass và Laura Davis. Can đảm để chữa lành. Collins, 2008.
4. Tôi đã đặt ra thuật ngữ “sự tha thứ hữu cơ” này để chỉ rằng sự tha thứ cần phải phát triển từ bên trong một người hơn là được thúc đẩy từ bên ngoài.
5. Trả lời cho New York Times “Về sự tha thứ” của Charles Griswold https://opinionator.blogs.nytimes.com/2010/12/26/on-forgiveness/?searchResultPosition=3
6. Chris Anderson, cựu giám đốc điều hành của MaleSurvivor.org, thư từ cá nhân, 20/9/2019.