CƠN GIẬN CỦA TôI Có BìNH THƯỜNG KHôNG?

Cơn giận của tôi có bình thường không?

Điều này là "bình thường" hay tôi bị rối loạn chức năng? Đôi khi, không có gì, sau khi làm việc với căng thẳng gần như không thể nhận thấy - ngay cả đối với tôi - tôi đánh mất nó. Tôi bắt đầu hét lên đến tột cùng, xé nát mọi thứ, không hoàn toàn là đập phá mọi thứ và phá hủy mọi thứ, nhưng tôi mất cẩn thận và thận trọng đối với những thứ mà tôi yêu thích như tranh vẽ hoặc sách của tôi và điều đó thường dẫn đến việc chúng bị hư hỏng ở một số các cách. Tôi mắc chứng OCD và tôi nghĩ mức độ tức giận khá cao nhưng tôi hiếm khi hành động với nó, trừ khi nó từng là trăng xanh - như bây giờ. Nếu không, tôi có thể rất lý trí và thở và bình tĩnh lại hoặc làm điều gì đó khác để đầu óc bận tâm. Thông thường, nỗi buồn hoặc sự điên cuồng bộc phát là do thất vọng với sự ép buộc của tôi, nhưng nó không bao giờ ở mức độ mà tôi gọi là suy sụp tinh thần (nơi tôi ném đồ đạc và la hét và mắng mỏ bản thân).Tôi không bao giờ làm điều này trước mặt mọi người, ngược lại tôi là một người rất kiểm soát, có thể hợp lý hóa cách tôi vượt qua cơn tức giận của tôi nhưng tôi tự hỏi liệu tôi có thể bị rối loạn nhân cách không vì những cuộc tấn công mặt trăng xanh này có thể kéo dài cho đến khi tôi suy sụp rơi nước mắt và căm ghét bản thân và đánh đập bản thân (Ive đã nói chuyện với một nhà tâm lý học trong vài năm và ông ấy nói rằng tôi cũng có thể nằm trong phạm vi phổ biến, tôi đã nói chuyện

Những cuộc tấn công này có thể có vẻ "trăng xanh" đối với bạn, nhưng chúng có thể không phải vậy. Nếu bạn theo dõi suy nghĩ và hành vi của mình trước những cuộc tấn công này, bạn có thể sẽ thấy một mô hình. Thông thường có một lý do cho sự bùng phát “buồn bã hoặc điên cuồng”.

Chìa khóa để hiểu vấn đề này có thể nằm ở điều bạn gọi là sự ép buộc của mình. Bạn đã đề cập đến việc mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), vì vậy tôi cho rằng sự cưỡng chế của bạn là do bạn mắc chứng OCD. Nếu tôi là nhà trị liệu của bạn, tôi muốn biết thêm về sự cưỡng bức của bạn. Nó là gì? Bạn đã có nó bao lâu rồi? Còn điều gì khiến bạn khó chịu?

Bạn đã đặt câu hỏi là điều này "bình thường" hay bạn bị "rối loạn chức năng?" Bình thường là một thuật ngữ khó định nghĩa vì nó có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau, nhưng nhìn chung, cảm giác tức giận hoặc buồn bã tột độ không phải là điều “bình thường” trừ khi một sự kiện hoặc một tập hợp các tình huống phát sinh gây ra hoặc bảo đảm cho những cảm xúc cực đoan đó. Ví dụ, nếu thú cưng yêu quý của bạn qua đời, bạn sẽ cảm thấy rất buồn. Nỗi buồn cùng cực trong những hoàn cảnh đó sẽ có ý nghĩa.

OCD là một chứng rối loạn lo âu. Ép buộc là một triệu chứng của rối loạn này. Hãy coi chúng như những nỗ lực không tốt để kiểm soát sự lo lắng cao độ. Tư vấn có thể dạy cho bạn các chiến lược để kiểm soát sự lo lắng cao độ đúng cách và các cách để giảm thiểu và cuối cùng là loại bỏ các hành vi cưỡng bức. OCD và hầu hết các rối loạn lo âu khác rất có thể điều trị được bằng liệu pháp và thuốc. Nếu bạn chưa thử chúng, bạn nên cân nhắc kỹ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle