Đối phó với sự thất vọng khi bạn là người lưỡng cực
Gần đây tôi thấy mình thất vọng khi một người bạn nhận được một chương trình radio hàng tháng để thảo luận về bệnh tâm thần. Tôi đã tham gia chương trình một vài lần và tôi đã hy vọng bản thân mình sẽ đạt được điều tương tự. Sau đó, tôi phải tự nhắc mình rằng đó không phải là lỗi của cô ấy và có lẽ cô ấy đã làm những gì tôi không làm - hãy giữ liên lạc với người đàn ông phụ trách. Tôi chỉ có trách bản thân mình.
Tuy nhiên, trước khi nhận ra điều này, tôi đã viết thư cho chồng và gọi cô ấy bằng những cái tên không mấy đẹp đẽ. Thành thật mà nói, tôi cảm thấy thất vọng về bản thân mình, nhưng điều mà tôi nhận được là điều mà tôi chưa từng cảm thấy trong một thời gian: sự thất vọng lưỡng cực.
Nhiều người thất vọng hoặc bị từ chối khi sải bước. Một số người trong chúng ta mắc chứng lưỡng cực cảm thấy thất vọng mạnh mẽ hơn nhiều. Cảm giác như thể thế giới sắp kết thúc. Bây giờ tôi biết điều gì đang xảy ra và tôi có thể ngăn bản thân tạo ra một thỏa thuận quá lớn trong một tình huống. Thuốc đã giúp tôi kiểm soát cảm giác thất vọng.
Dưới đây là một vài ví dụ về những điều dẫn đến thất vọng cho tôi:
Có lần tôi cùng chồng lên kế hoạch đi Chicago với bạn bè vào cuối tuần. Đó là mùa đông, nhưng chỉ sống cách thành phố hai giờ đi xe, đó không phải là một ý tưởng tồi vì thời gian trong năm.
Có vẻ như mọi thứ sẽ diễn ra mà không có vấn đề gì. Người trông trẻ đã được đặt trước. Phòng đã được đặt trước. Trang phục đã được chọn ra. Tôi đã sẵn sàng để đi.
Khi tôi thức dậy vào sáng hôm sau, chúng tôi đã có tuyết dày gần 10 inch. Chồng tôi bỏ chân xuống. Anh ấy đã không lái xe trong cơn bão để đến Chicago. Khi trưởng thành, tôi biết bây giờ anh ấy đã lựa chọn đúng. Những con đường nguy hiểm. Tuy nhiên, trong nỗi thất vọng trước khi dùng thuốc, tôi đập đĩa vào tường, hét toáng lên và dậm chân. Tôi không thể kiểm soát nó. Tôi đã kiệt quệ. Tôi nghĩ anh ấy là người không cho chúng tôi tham dự vào cuối tuần này với bạn bè của chúng tôi. Tôi đã khóc hàng giờ liền. Anh ấy chỉ để tôi làm như vậy.
Tôi vừa được chẩn đoán mắc chứng lưỡng cực. Tôi chưa biết về triệu chứng này. Tôi nhìn lại điều này và nghĩ, có phải tôi đã thực sự nổi cơn thịnh nộ của một người trưởng thành?
Nhiều năm sau, sau khi tôi biết tất cả về những vấn đề thất vọng của mình, tôi đã thử sức cho một vở kịch. Tôi chắc chắn rằng tôi đã rất tuyệt trong buổi thử giọng. Tôi đã bị sốc vì tôi đã không nhận được phần. Một lần nữa cảm giác tàn phá lại chiếm lấy. Tôi đã khóc và khóc hàng giờ liền. Tôi không hiểu tại sao mình không đến được. Tôi đã rất tốt, tôi nghĩ. Sự thất vọng là về tất cả những gì tôi có thể làm. Vào thời điểm đó, tôi đã quyết định sẽ không thử vai cho bất kỳ sản phẩm nào khác. Sự thất vọng quá cao.
Hầu hết các vấn đề thất vọng của tôi hiện đang được kiểm soát. Rõ ràng là chúng chưa hoàn toàn biến mất. Tôi thấy bất cứ điều gì mà ai đó có thể giỏi hơn tôi đều là nguồn gây thất vọng.
Tôi đã tiếp tục kế hoạch phục hồi của mình và tôi đã tuân thủ. Tôi nghĩ rằng đôi khi cuộc sống sẽ ập đến với tôi khác với những người khác. Tôi luôn phải đấu tranh nhiều hơn hầu hết mọi người khi nói đến sự thất vọng. Tôi không thể giúp đỡ khi nó tấn công tôi. Tôi chỉ có thể kiểm soát những gì thốt ra từ miệng mình khi nó xảy ra. Tôi phải chọn không bị khuất phục với cảm xúc của mình khi nói đến sự thất vọng. Tôi phải chọn nhận ra lỗi của mình trong mọi việc, hoặc nhận ra rằng mọi người không ra ngoài để hiểu được tôi.
