Âm nhạc xoa dịu con quái vật hoang dã của nỗi đau buồn
Niềm vui trở lại với tôi sáu tháng sau cái chết của anh trai tôi. Nó đến liên kết vòng tay với âm nhạc. Phim Bohemian Rhapsody đã được chiếu ở rạp, và chồng tôi và tôi đã đi hẹn hò vào một đêm. Bộ phim đã được đàm phán trong nhiều năm, và đó là điều mà tôi và anh trai đã thảo luận. Chúng tôi có chung một tình yêu âm nhạc, đặc biệt là bài hát đặc trưng của nền văn hóa thanh niên của chúng tôi: rock and roll. Nhạc phim khơi dậy ký ức, hồi tưởng tuổi trẻ và sự sôi nổi, bất khả chiến bại. Đó là một lời chào mừng đối với tình trạng tang tóc hiện tại của tôi, bao gồm những suy nghĩ về sự già nua, tuyệt vọng và dễ bị tổn thương.
Tôi lôi những đĩa CD cũ ra và nhảy suốt những ngày sắp tới với bản nhạc phim thanh xuân của mình. Tôi cảm thấy sống động và vui vẻ và đầu tôi tràn ngập những kỷ niệm may mắn hơn là những đau thương của những tháng trước đó. Tôi đã kết nối với anh trai mình thông qua hi-fi.
Vào mùa hè năm 1982, anh trai tôi đã đưa tôi đến một buổi hòa nhạc của Nữ hoàng. Chúng tôi nói với bố mẹ rằng chúng tôi sẽ đi cắm trại, điều mà chúng tôi đã làm khá thường xuyên, vì vậy đó là cái cớ mà họ không thắc mắc. Trong thực tế, chúng tôi đã đi ra khỏi tiểu bang. Chúng tôi lái xe với cửa sổ hạ xuống và nhạc cassette bật lên. Đó là khoảng thời gian hồn nhiên và phiêu lưu. Tương lai đang ở trước mắt và chúng tôi đang hướng về nó. Âm nhạc của Queen khuấy động những ký ức về thời kỳ đó của cuộc đời chúng tôi khi khả năng là vô hạn, và chúng tôi sống vui vẻ trong khoảnh khắc này.
Chuyển tiếp nhanh đến Giáng sinh này. Tôi nhận được một chiếc bàn xoay từ chồng mình, và bố mẹ tôi đã khai quật những album thu âm thời thơ ấu và thời niên thiếu của tôi. Họ nên gói những hồ sơ đó lại, bởi vì đó là một món quà! Tôi đã được đưa ngược thời gian vào khoảnh khắc chiếc kim đó rơi trên tấm nhựa vinyl và tiếng nổ lách tách truyền qua loa. Tôi đã nghe không ngừng kể từ ngày 25 tháng 12!
Nghe âm nhạc thời trẻ của tôi đã mang lại cảm xúc thăng hoa trong những thôi thúc và ý định sáng tạo của tôi, đồng thời là một kết nối sâu sắc với người anh em đã mất tích của tôi.Những gì tôi đã trải qua không hoàn toàn là liệu pháp âm nhạc, nhưng trải nghiệm chính xác là tại sao liệu pháp âm nhạc có thể thành công trong việc điều trị trầm cảm, đau buồn và tang tóc.
Âm nhạc đi vào não bộ của chúng ta thông qua tai và đi theo con đường thần kinh qua đồi thị đến đồi thị và hệ limbic, là trung tâm của cảm xúc của chúng ta. Âm nhạc có một con đường trực tiếp đến bảng mạch cảm xúc của chúng ta. Đó chính xác là lý do tại sao âm nhạc được sử dụng mạnh mẽ trong phim để tác động đến khán giả. Đó cũng là lý do tại sao rất nhiều người chọn những bài hát xác định mối quan hệ của họ để đưa vào đám cưới và đám tang, cả những buổi lễ mang tính cảm xúc cao. Thật hợp lý khi tâm lý học đưa âm nhạc vào một môi trường lâm sàng cho những bệnh nhân đối phó với những biến động cảm xúc của đau buồn và mất mát.
Các buổi trị liệu bằng âm nhạc có thể bao gồm đánh trống và đánh trống nhóm, với nhà trị liệu hoặc bệnh nhân thiết lập nhịp và những người khác tham gia đồng bộ. Sau đó, tiếng trống tiến triển để tạo ra một nhịp điệu cụ thể cho một cảm xúc. Chỉ cần đọc nó, tôi cảm thấy buộc phải đập một nhịp cho sự tức giận, đau buồn hoặc cô đơn của mình. Nhà trị liệu cũng có thể sử dụng phân tích âm nhạc và lời với những người tham gia của họ. Một số bài hát hay về đau buồn là “I Grieve” của Peter Gabriel, “Who You’d Be Today” của Kenny Chesney và “JoAnne” của Lady Gaga. Những bài hát về đau buồn và mất mát đảm bảo với chúng ta rằng chúng ta không đơn độc và giúp thể hiện những cảm xúc dữ dội mà chúng ta đang trải qua.
Nghe và viết lại các bài hát về tình yêu và sự mất mát là một công cụ trị liệu khác cho những người đau buồn. Bằng cách tùy chỉnh các bài hát để phù hợp với mối quan hệ cá nhân của riêng bạn với người đã khuất và con đường đau buồn của riêng bạn, bạn có thể nói lên những cảm xúc mà có thể rất khó để nói rõ. Khi chìm trong nỗi đau buồn sau cái chết của anh trai, tôi đã bơi qua tất cả các bài hát mà tôi có thể tìm thấy về cái chết và sự mất mát. Tôi đã hát những bài hát đó bằng đầu của mình, thay đổi từ ngữ cho phù hợp với hoàn cảnh của tôi. Khi lời nói của chính bạn không thành công, thì lời nói của người khác chắc chắn sẽ làm được.
Mặc dù âm nhạc chắc chắn có thể cải thiện tâm trạng và thư giãn, nhưng liệu pháp âm nhạc không chỉ đơn thuần là nghe nhạc. Nó được cung cấp bởi một nhà trị liệu có chứng chỉ với tối thiểu bằng cử nhân từ một trường cao đẳng được Hiệp hội Trị liệu Âm nhạc Hoa Kỳ công nhận. Đây là một nghề y tế mà các thành viên có kiến thức về y học, tâm lý học và âm nhạc. Bạn có thể tìm một nhà trị liệu âm nhạc bằng cách truy cập trang web AMTA. Họ có trạng thái theo thư mục tiểu bang, và cũng sẽ hỗ trợ bạn qua email hoặc thư.
Tôi vẫn đang lật lại bảng vinyl của những năm 70 và 80. Âm nhạc đó, những bài hát đó, đại diện cho một thời kỳ vô tư trong cuộc đời tôi, một thời điểm trước khi thực tế của sự chết chóc và nỗi đau mất mát ập đến. Tôi quay một hoặc hai cuốn album mỗi đêm, lau chùi cẩn thận đĩa nhựa và xử lý nó như đồ sành sứ gia truyền. Các album không chỉ có thính giác, mà còn là thị giác và xúc giác, cũng như có một chút liên quan đến khứu giác. Đó không phải là cách chữa trị cho nỗi đau của tôi, bởi vì tôi không tin là có. Nhưng những di tích cũ của công nghệ này hiện là chiếc bật lửa Bic của tôi, được nâng lên trong bóng tối đau buồn của tôi để chào mừng tuổi trẻ của tôi, anh trai tôi, lịch sử chung của chúng tôi và tình yêu âm nhạc chung của chúng tôi.
