Cách Stoics có thể giữ cho chúng ta bình tĩnh trong thời gian bùng phát Coronavirus
Khi chúng ta nghe đến thuật ngữ "khắc kỷ", nhiều người trong chúng ta nghĩ đến cụm từ "giữ cho môi trên cứng" hoặc hình ảnh về tính cách khắc kỷ nổi tiếng Star Trek, Ông Spock. Trong thời hiện đại, từ “khắc kỷ” thường mang hàm ý tiêu cực, ám chỉ một người kìm nén cảm xúc của bất kỳ loại nào, ngay cả những cảm xúc tích cực như niềm vui. Đối với một số người, thuật ngữ này có nghĩa là một loại chủ nghĩa định mệnh cam chịu khuyến khích giữ nguyên hiện trạng, bất kể mọi thứ có thể tồi tệ đến mức nào.
Tất cả những mô tả này đều sai, hay tốt nhất là sự phóng đại thô thiển về một truyền thống tâm linh sâu sắc và phức tạp. Khi chúng ta đọc các nhà Khắc kỷ cổ đại - những triết gia như Epictetus, Marcus Aurelius và Seneca - chúng ta khám phá ra một triết lý của chủ nghĩa hiện thực cứng rắn, nhưng không phải là sự tự mãn thụ động. Stoics tin rằng chúng ta cần phải chấp nhận những điều mà chúng ta không thể thay đổi và nỗ lực để thay đổi những thứ mà chúng ta có thể thay đổi. Họ tin rằng chúng ta nên sống hòa hợp với Thiên nhiên, thứ mà họ xem như một loại sức mạnh hợp lý, cai trị được gọi là Biểu trưng. Mục đích chính của Chủ nghĩa Khắc kỷ là dạy chúng ta tìm thấy niềm vui thực sự thông qua hành động nhân từ, phù hợp với lý trí tự nhiên của chúng ta.
Hoàng đế La Mã và nhà triết học, Marcus Aurelius, đã tuyên bố nổi tiếng, “Những thứ không chạm đến tâm hồn.”Câu nói đơn giản dễ bị lừa dối này là nền tảng quan trọng trong nền tảng triết học Khắc kỷ. Marcus ngụ ý rằng chúng ta không bị quấy rầy bởi các sự kiện, con người hoặc sự vật, mà bởi ý kiến chúng tôi hình thành chúng. Như anh ấy đã nói, "Những xáo trộn của chúng tôi chỉ đến từ ý kiến bên trong."
Shakespeare nói theo cách này: "Không có gì tốt hay xấu nhưng suy nghĩ làm cho nó trở nên như vậy." (Ấp, Màn 2, Cảnh 2).
Vì vậy, khi người lái xe đầu kéo đó cắt trước mặt bạn trên đường cao tốc, đó không phải là hành động khiến bạn bốc khói, mà là ý kiến của bạn về nó ("Sao anh ta lại dám làm vậy với tôi? Thật là một thằng ngu! Thật là một sự phẫn nộ!" - tất nhiên là bằng ngôn ngữ mặn mà hơn). Với Coronavirus cũng vậy. Mặc dù cảm thấy lo lắng trước sự kiện này là điều bình thường, nhưng Stoics sẽ nói rằng chúng ta có thể tránh hoảng sợ bằng cách có quan điểm và suy nghĩ rõ ràng về sự bùng phát. Quan điểm Khắc kỷ đã có ảnh hưởng mạnh mẽ đến Liệu pháp Nhận thức-Hành vi và Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý ngày nay của chúng ta.
Một trong những giáo lý trọng tâm của chủ nghĩa Khắc kỷ là tập trung vào những thứ nằm trong khả năng của chúng ta, và tránh lo lắng về những thứ mà chúng ta có ít hoặc không kiểm soát được. Và điều gì nằm trong khả năng của chúng tôi? Khả năng suy nghĩ rõ ràng và hợp lý của chúng ta (giả sử chức năng não bình thường); hành động có đạo đức; và thực hiện các nghĩa vụ của chúng tôi với tư cách là công dân. Điều gì không thuộc quyền kiểm soát của chúng tôi? Để bắt đầu, những ý kiến của người khác về chúng ta, bao gồm cả những lời khen ngợi, những lời lăng mạ và những lời đàm tiếu của họ. Sau đó, có một danh sách dài các thảm họa và thảm họa nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta: lốc xoáy, động đất, sóng thần, sét đánh, và vâng - các đợt bùng phát virus và đại dịch.
Vì vậy, một Stoic sẽ đối phó với sự bùng phát hiện tại của Coronavirus như thế nào? Đầu tiên, anh ấy hoặc cô ấy sẽ làm mọi thứ có thể để tìm hiểu "thực tế" của tình huống. Ví dụ, hiểu rằng trong khi Coronavirus rất dễ lây lan, 75% -80% bệnh nhân sẽ bị bệnh nhẹ và khỏi bệnh. (Khoảng 15% -20% sẽ yêu cầu chăm sóc y tế nâng cao) .1 Và, vâng - tỷ lệ tử vong (khoảng) 2-3% là rất nghiêm trọng và đáng lo ngại. Nhưng dựa trên những gì chúng ta biết hiện nay, tỷ lệ tử vong do Coronavirus thấp hơn nhiều so với tỷ lệ đã thấy, ví dụ như với virus SARS (hội chứng hô hấp cấp tính nghiêm trọng), có tỷ lệ tử vong theo ca gần 10% .2
Thứ hai, Khắc kỷ sẽ tập trung vào các bước bảo vệ thực tế, thông thường, thay vì ám ảnh về trường hợp xấu nhất, u ám và diệt vong. Lời khuyên tốt nhất từ các chuyên gia là rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng. Khẩu trang có thể giúp giảm lây lan vi-rút sang người khác, nhưng có thể sẽ không bảo vệ người đeo khỏi bị nhiễm Coronavirus. Và - là một công dân tốt và có trách nhiệm - Khắc kỷ sẽ bảo vệ người khác bằng cách ở nhà khi bị ốm. Có thể tìm thấy nhiều lời khuyên hữu ích hơn trên trang web của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh 3 và trong bài báo của Tiến sĩ John Grohol.
Những người không quen thuộc với chủ nghĩa Khắc kỷ có thể bối rối bởi một điểm được lưu ý trước đó. Nếu những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ tin vào “sống hòa hợp với Tự nhiên”, tại sao họ không chấp nhận sự bùng phát vi rút như một phần của Tự nhiên? Và điều đó không có nghĩa là họ sẽ không làm gì khi đối mặt với sự bùng phát của Coronavirus? Ồ, không, đó thực sự không phải là cách Stoics nghĩ. Họ thực sự có thể coi sự bùng phát virus là một sự kiện hoàn toàn "tự nhiên", nhưng Nhân loại thiên nhiên ra lệnh rằng chúng ta phải chăm sóc bản thân và đồng loại của chúng ta. Thật vậy, là một phần của cộng đồng con người có lý trí, nhiệm vụ của chúng ta là phải làm như vậy.
Người giới thiệu
- Schneider, M.E. (2020 ngày 29 tháng 2). Báo cáo Hoa Kỳ về cái chết đầu tiên do COVID-19, ở Bang Washington. MD Cạnh. https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/218139/coronavirus-updates/us-reports-first-death-covid-19-possible
- Soucheray, S. (ngày 24 tháng 2 năm 2020). Nghiên cứu trên 72.000 bệnh nhân COVID-19 cho thấy tỷ lệ tử vong là 2,3%. Trung tâm Nghiên cứu và Chính sách về Bệnh Truyền nhiễm. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate
- Chia sẻ sự thật về COVID-19: Biết sự thật về bệnh do coronavirus 2019 (COVID-19) và giúp ngăn chặn sự lan truyền của tin đồn. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts- stop-Fear.html
Để đọc thêm:
Hướng dẫn về cuộc sống tốt đẹp: Nghệ thuật cổ xưa của niềm vui khắc kỷ, của William B. Irvine. Nhà xuất bản Đại học Oxford, 2008
Mọi thứ đều có hai tay cầm, bởi Ronald W. Pies. Sách Hamilton, 2008.
Hướng dẫn sống hợp lý. Albert Ellis và Robert A. Harper. Công ty sách Wilshire, 1975.
Bạn có thể tìm thấy nhiều bài viết về chủ nghĩa Khắc kỷ tại trang web này: https://moderntoicism.com/
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
