Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Đang yêu và vẫn cô đơn

Nhiều người trong chúng ta tin rằng nếu chúng ta cảm thấy cô đơn, chúng ta đang tìm kiếm tình yêu. Chúng tôi nghĩ rằng tình yêu là cảm giác sâu sắc nhất có thể; nó là chất keo kết dính chúng ta lại với nhau. Đó là niềm vui lớn nhất mà chúng tôi có thể trải qua.

Mặc dù điều này có thể đúng trong những hoàn cảnh thích hợp, nhưng tình yêu cũng hay thay đổi. Chúng ta có khả năng yêu một người không có sẵn. Có thể người chúng ta yêu không yêu lại chúng ta. Chúng ta có thể yêu một người không có khả năng bộc lộ cảm xúc hoặc tình cảm. Trên thực tế, yêu nhầm người có thể là điều tồi tệ nhất trong tất cả các nỗi đau.

Liệu tình yêu có thực sự là liều thuốc giải độc cho sự cô đơn nếu nó có thể dễ dàng trở nên tồi tệ?

Trong công việc huấn luyện mối quan hệ, tôi giúp mọi người nuôi dưỡng sự gần gũi chứ không nhất thiết phải là tình yêu. Gần gũi là một phương pháp đáng tin cậy để giúp hai người biết nhau và quan tâm đến nhau. Nó giải quyết vấn đề mà tình yêu để lại: độ tin cậy. Đôi khi tình yêu khiến chúng ta bớt cô đơn, đôi khi lại khiến chúng ta cô đơn hơn. Sự gần gũi luôn làm giảm cảm giác cô đơn trong thế giới này.

Nhiều mối quan hệ thuộc loại tình yêu nhưng không thuộc loại gần gũi. Để tìm hiểu xem bạn và đối tác của bạn có mức độ gần gũi trong mối quan hệ của bạn hay không, hãy xem xét những câu hỏi sau:

Tôi có cảm thấy người bạn đời của mình hiểu rất rõ về mình, đặc biệt là mục tiêu cuộc sống của mình không?
Đối tác của tôi có thường xuyên cư xử theo cách mà tôi không thể liên quan không?
Tôi có giữ lại bất kỳ thông tin chính nào từ đối tác của mình không?
Tôi có tin rằng đối tác của tôi coi tôi là ưu tiên không?
Đối tác của tôi có thực sự hào hứng với tôi khi điều gì đó tốt đẹp xảy ra không?

Đây không phải là những câu hỏi có-hoặc-không đơn giản. Chú ý bất kỳ "maybes" hoặc "có thể không?" Những điều này cho thấy rằng, mặc dù bạn có thể rất yêu đối phương của mình, nhưng mối quan hệ vẫn có thể thiếu sự gần gũi.

Để gần gũi hơn với đối tác của bạn ngay bây giờ, hãy thử các đề xuất đơn giản sau:

Chào mừng hỗ trợ
Dành thời gian với đối tác của bạn để thảo luận về một khó khăn mà bạn đang gặp phải bên ngoài mối quan hệ. Làm điều này cho phép anh ấy hoặc cô ấy ở đó vì bạn và tìm hiểu thêm về những loại điều gì đang làm bạn khó khăn ngay bây giờ. Điều này hiệu quả vì việc hỗ trợ ai đó sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn biết thông tin chi tiết cụ thể về những thách thức của họ. Ngoài ra, giữ chủ đề bên ngoài mối quan hệ (hiện tại) là chìa khóa để tạo ra sự ủng hộ và tránh phòng thủ.
Lập kế hoạch hoán đổi ngày
Hoán đổi ngày là những ngày mà một đối tác lên kế hoạch xung quanh sở thích của đối tác kia. Thực hiện việc này thường xuyên (xen kẽ giữa người lập kế hoạch và người nhận) giúp cả hai người có cơ hội chủ động nhớ lại những gì người kia thích. Hoán đổi ngày hầu như luôn được nhận xét là rất chu đáo và ngọt ngào (ngay cả khi bạn bỏ lỡ một sắc thái ở đây hay ở đó) và khá tốt để tạo ra sự gần gũi. Họ cũng rất vui!
Sử dụng ngôn ngữ không phải tình yêu
“Anh yêu em” là dấu hiệu của ngôn ngữ lãng mạn, nhưng để xây dựng sự gần gũi hơn, hãy thử sử dụng các cụm từ khác ngoài “Anh yêu em” để mô tả cảm giác của bạn về người bạn đời của mình. Mặc dù ban đầu “I love you” cảm thấy tuyệt vời, nhưng theo thời gian, nó có thể dễ dàng mất đi ý nghĩa và sức mạnh của nó. Hãy nghĩ về những cụm từ khác mà bạn có thể sử dụng để mô tả cảm xúc tích cực của mình đối với đối tác của mình, chẳng hạn như: “Tôi ngưỡng mộ bạn”, “Tôi đánh giá cao bạn” hoặc “Tôi tự hào về bạn”. Trộn những thứ này vào sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn thực sự cảm thấy nhiều hơn là chỉ dành tình yêu cho đối tác của mình.

Sử dụng bảng đánh giá mức độ gần gũi đơn giản này và danh sách các mẹo để ngừng cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của bạn một lần và mãi mãi!