Sự thật về liệu pháp cặp đôi
Nhưng sự thật là, hầu hết mọi người không hoàn toàn nhiệt tình với triển vọng của liệu pháp cặp đôi. Ai muốn tự nguyện làm điều gì đó gợi lên hình ảnh một người phụ nữ mặc áo len màu be nhìn qua cặp kính cận, hỏi: "Và bạn cảm thấy thế nào về điều đó?"
Một người chồng mà tôi từng làm việc thậm chí còn tổng kết kỳ vọng của anh ấy về liệu pháp cặp vợ chồng là: “Đau khổ. Khổ thân thôi ”. Ai sẽ tự nguyện đăng ký điều đó?
Rất nhiều lầm tưởng về những gì diễn ra trong liệu pháp cặp đôi. Và tôi có thể tưởng tượng rằng một vài trong số những lầm tưởng đó đã ngăn cản nhiều cặp đôi nhấc điện thoại và hẹn gặp.
Đối với những người có chút tò mò về những gì xảy ra đằng sau cánh cửa trị liệu, tôi xin bắt đầu xóa tan một số lầm tưởng về liệu pháp cặp đôi.
Liệu pháp cặp đôi không phải là:
- Chiến đấu với ai đó để nói cho bạn biết ai đúng ai sai.
- Một cơ hội để vợ bạn sử dụng một chuyên gia trị liệu phụ nữ để tập trung vào bạn và cho bạn biết bạn là kẻ xấu.
- Cơ hội để chồng bạn sử dụng một chuyên gia trị liệu nam giới để bắt bạn và cho bạn biết bạn là một người phụ nữ kinh khủng như thế nào.
- Đơn giản chỉ cần nói ra cảm xúc và phàn nàn của bạn trong khi ai đó gật đầu và hỏi bạn cảm giác của bạn về điều đó.
- Một nơi mà nhà trị liệu đứng về phía. Các đề xuất được đưa ra cho cả hai đối tác vì các vấn đề về mối quan hệ thường được xem như một chức năng của chu trình mà mỗi người tham gia.
- Một nơi mà bạn sẽ bị đưa vào ghế nóng, bị đánh giá và bị chế giễu vì những điều bạn thừa nhận và những điều bạn đã làm.
- Là nơi mà bạn buộc phải nhìn nhau, nắm tay nhau, và khen ngợi nhau khi lửa giận.
Liệu pháp cặp đôi là:
- Một nơi mà bạn sẽ được bác sĩ trị liệu và đối tác của bạn lắng nghe và thấu hiểu.
- Nơi bạn sẽ xác định được phong cách quan hệ, đặc điểm tính cách và kinh nghiệm trong quá khứ ảnh hưởng như thế nào đến cảm xúc và hành vi hiện tại của bạn. Bạn cũng sẽ học được điều này về đối tác của mình.
- Một nơi mà bạn sẽ học cách tránh và quản lý những cạm bẫy trong mối quan hệ hiện có và giả định dựa trên những gì bạn tìm hiểu ở trên (chẳng hạn như sự ngờ vực, nỗi sợ bị bỏ rơi, nỗi sợ bị từ chối, cảm giác không đủ, sự oán giận và thách thức tình dục).
- Một nơi mà bạn sẽ học cách giao tiếp mang tính xây dựng và nhận được những gợi ý để có những hành vi mang tính xây dựng hơn.
- Một quá trình chịu trách nhiệm cá nhân và làm chủ phần của mình, không đổ lỗi hoặc thay đổi người khác.
Liệu pháp cặp đôi, khi được thực hiện một cách tự nguyện, có thể tăng cường kết nối cảm xúc và hy vọng. Nó có thể khó khăn, không thoải mái và xúc động, nhưng nó không phải là tất cả để trút và nói về cảm xúc. Phần lớn, liệu pháp cặp đôi tập trung vào việc tăng cường hiểu biết và đưa ra các giải pháp.
