4 cách bạn có thể phá hoại mối quan hệ của bạn và phải làm gì về nó

Hầu hết chúng ta đều muốn có một mối quan hệ thành công, nhưng có những hành vi mà chúng ta tham gia vào đó chắc chắn là cách tàn phá mối quan hệ của chúng ta.

Một nguyên nhân có thể là do chúng tôi không biết rằng hành vi của mình là không lành mạnh và mang tính phá hoại. Vì lý do này, điều quan trọng là phải phản ánh các hành động của chúng ta và đánh giá xem chúng có gây hại cho mối quan hệ của chúng ta hay không. Vì vậy, hãy kiểm tra những hành vi phá hoại này và xác định xem bạn có đang mắc phải bất kỳ sai lầm nào trong số này hay không.

Không giải quyết nỗi đau trong quá khứ

Nếu bạn bước vào mối quan hệ của mình với những vấn đề chưa được giải quyết từ các mối quan hệ trước, cho dù là với người bạn đời lãng mạn hay thành viên gia đình, chúng có thể xuất hiện và gây tổn hại cho mối quan hệ mới của bạn. Bạn có thể sắp thất bại nếu bạn không giải quyết những vấn đề trước đây. Và thậm chí còn tệ hơn nếu bạn nghĩ rằng bạn không cần phải giải quyết họ, vì bạn sẽ khó biết họ đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào. Hãy nhớ rằng khi mọi người cho rằng đối tác của họ có nhiều hành trang tình cảm hơn, họ sẽ đánh giá thấp họ như một đối tác lãng mạn và ít cam kết với họ hơn.

Vì vậy, hãy lập kế hoạch để giải quyết nỗi đau trong quá khứ của bạn. Cho dù bạn đưa ra quyết định nói chuyện với người mà bạn vẫn đang trăn trở, bắt đầu viết nhật ký hay chọn nói chuyện với một chuyên gia. Xác định điều gì tốt nhất cho bạn.

Có nhu cầu chưa được giải quyết

Đang ở trong một mối quan hệ và không bày tỏ nhu cầu của mình rất có thể khiến bạn cảm thấy không được thỏa mãn. Và có những kỳ vọng không được giải đáp có thể sẽ khiến bạn thường xuyên thất vọng về người bạn đời của mình vì họ sẽ không bao giờ đáp ứng được những kỳ vọng mà chỉ bạn biết, điều này cũng có thể là phi thực tế.

Vì vậy, hãy nói chuyện với đối tác của bạn. Giải thích nhu cầu của bạn. Bạn có thể không nhận được mọi thứ mà bạn yêu cầu, nhưng sẽ có một cuộc trò chuyện và bạn sẽ rõ những nhu cầu nào sẽ được đáp ứng. Và để đối tác của bạn mong đợi. Bạn có thể nhận ra rằng bạn có những kỳ vọng không thực tế về đối tác và / hoặc mối quan hệ của bạn. Hãy chắc chắn rằng kỳ vọng của bạn không đến từ sự so sánh của bạn với các mối quan hệ khác.

Nắm giữ những lầm tưởng về mối quan hệ

Hầu hết mọi người, tại một số thời điểm, đã chấp nhận một mối quan hệ hoang đường. Cho dù nghĩ rằng xung đột là không tốt cho một mối quan hệ, rằng đối tác của họ có thể hoàn thành chúng, hoặc sẽ biết phải làm gì và nói gì để khiến họ hạnh phúc, mối quan hệ đó phải là 50/50, hoặc nếu bạn thực sự yêu thì đam mê sẽ không bao giờ phai nhạt . Nếu bạn đang nắm giữ những lầm tưởng này hoặc bất kỳ điều gì khác, điều đó chắc chắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn.

Điều quan trọng là dành thời gian để đánh giá suy nghĩ của bạn về mối quan hệ của bạn và đánh giá xem chúng có lành mạnh và chính xác hay không. Bạn cũng có thể muốn nói chuyện với người mà bạn tin tưởng, người đã có một mối quan hệ lành mạnh lâu dài.

Giao tiếp không hiệu quả

Giao tiếp lành mạnh và rõ ràng là điều cần thiết trong mọi mối quan hệ. Nếu bạn đang mong đối phương biết cảm giác của mình, bạn thụ động, tích cực trong giao tiếp, la hét khi bạn không vui hoặc mắc bất kỳ lỗi giao tiếp nào khác, bạn đang xây dựng một nền tảng lung lay cho mối quan hệ của mình.

Kiểm tra cách bạn giao tiếp với đối tác của mình. Đảm bảo rằng mục tiêu của bạn luôn là để anh ấy hoặc cô ấy hiểu rõ ràng những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Tích cực lắng nghe đối tác của bạn và lặp lại những gì đối tác của bạn đang nói để xác nhận rằng bạn hiểu họ. Và hãy đảm bảo đánh giá xem bạn cần thực hiện những thay đổi nào để giao tiếp hiệu quả hơn.

Vì có thể bạn đang phá hoại mối quan hệ của mình và thậm chí không nhận ra điều đó, điều quan trọng là phải thường xuyên phản ánh về hành vi của bạn. Kiểm tra xem hành động của bạn đang củng cố mối quan hệ của bạn hay làm tổn hại nó.

Tài liệu tham khảo:

Booth-Butterfield, M. & Sidelinger, R. (2009). “Bắt đầu từ một cách sai lầm: Phân tích giá trị, cam kết và“ hành trang ”của đối tác trong mối quan hệ lãng mạn”. Giao tiếp con người. Một ấn phẩm của Hiệp hội Truyền thông Châu Á và Thái Bình Dương. Tập 12, số 4, tr.403-419.