CUỐI CùNG THì TôI CŨNG Có CAN ĐẢM ĐỂ ĐƯỢC TRỢ GIúP, NHƯNG TôI KHôNG THỂ NHẬN ĐƯỢC ĐỦ SỚM

Cuối cùng thì tôi cũng có can đảm để được trợ giúp, nhưng tôi không thể nhận được đủ sớm

Tôi đã bị trầm cảm và lo lắng từ khi lên 10 tuổi. Gần đây tôi đã mất một người thân yêu và mọi thứ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Tôi luôn rơi vào trạng thái lo lắng và không thể tìm thấy ai để có thể gặp tôi sớm. Tôi có thể tìm trợ giúp miễn phí hoặc được hỗ trợ y tế nhanh chóng ở đâu?

Bạn có thể thử đến trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng địa phương hoặc bệnh viện sức khỏe tâm thần địa phương. Đôi khi, các nhà thờ cung cấp các dịch vụ miễn phí hoặc chi phí thấp cho những cá nhân có vấn đề về tâm lý.

Cũng có thể có các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Hai nhóm cần xem xét là các nhóm hỗ trợ đau buồn và các nhóm hỗ trợ của Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI). Đối với trước đây, Google “các nhóm hỗ trợ đau buồn và [tên thị trấn của bạn]” vào một cuộc tìm kiếm. Về cái thứ hai, Google “NAMI” và bạn nên tìm thông tin về cả tổ chức quốc gia và các nhóm hỗ trợ địa phương của họ.

Một ý tưởng khác là liên hệ với công ty bảo hiểm của bạn và yêu cầu sự hỗ trợ của họ. Tùy thuộc vào người sử dụng lao động của bạn, bạn có thể có quyền truy cập vào các chương trình hỗ trợ nhân viên, nơi bạn có thể nhận được hỗ trợ tâm lý ngay lập tức.

Một khả năng khác bao gồm tìm kiếm các trường đại học địa phương và liệu họ có cung cấp các phòng khám sức khỏe tâm lý miễn phí hay không. Các trường đại học nghiên cứu cũng thường tiến hành các nghiên cứu và cần người tham gia. Bạn có thể đủ điều kiện cho một trong những nghiên cứu của họ và trong quá trình này, bạn sẽ được điều trị tâm lý. Một số phương pháp điều trị của họ là tiên tiến và khá hiệu quả.

Một ý tưởng cuối cùng là liên hệ với bác sĩ chăm sóc chính của bạn và yêu cầu sự trợ giúp của họ. Họ có thể kê đơn thuốc, ít nhất là tạm thời, để giúp bạn vượt qua thời gian rất khó khăn và đầy cảm xúc này. Thuốc có thể giúp xoa dịu nỗi đau tinh thần của bạn trong khi chờ cuộc hẹn tư vấn.

Tôi hy vọng những ý tưởng này sẽ giúp một phần nhỏ. Cân nhắc đăng yêu cầu này trong một trong các biểu mẫu của nhóm hỗ trợ Trung tâm Psych. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle