Khi tôi cảm thấy khốn khổ và vô ích trong công việc

Hãy tưởng tượng bạn đang ở độ tuổi ngoài ba mươi, trong công việc mà bạn yêu thích tại một công ty bạn yêu thích và bạn vừa được thăng chức (mà không cần vận động hành lang), vì vậy bạn đang có một cuộc sống tuyệt vời.

Đột nhiên, bạn nhận được phản hồi tiêu cực từ người quản lý của mình. Mặc dù trước đây đã được khen ngợi về cách bạn thể hiện trách nhiệm giải trình, tối đa hóa các mối quan hệ và một loạt các “khía cạnh lãnh đạo” khác, nhưng bây giờ khôngmột lĩnh vực bạn có thế mạnh và mọi thứ bạn làm được coi là chưa đủ tốt. Bạn bị tàn phá, choáng váng, bối rối, đau đớn, xấu hổ, mất mát, sợ hãi và về cơ bản là đóng băng vì sợ hãi.

Đây là tôi trở lại vào năm 2007. Vào thời điểm đó, tôi đã làm việc cho tập đoàn lớn này được chín năm với nhiều vai trò khác nhau, đều đặn tiến lên các nấc thang của công ty. Tôi bắt đầu với họ ngay sau khi tốt nghiệp đại học; Về cơ bản tôi đã lớn lên ở đó.

Tôi nhớ cảm giác rất vui và tự hào khi lời mời làm việc đến; sự phấn khích và nhiệt tình đi làm mỗi ngày của tôi hơi kỳ lạ. Mỗi ngày, tôi dậy sớm và tràn đầy năng lượng bởi vì tôi không thể chờ đợi để đến nơi.

Gia đình tôi rất ấn tượng với việc tôi nhận được một công việc tại công ty đó; đó là điều đầu tiên họ muốn nói với những người đã hỏi về tôi. Tôi luôn xác định mình trước hết là một thành viên trong nhóm tại công ty đó. Đó là con người tôicốt lõi của tôi.

Ban đầu, tôi bắt đầu với vai trò tập trung hơn vào dữ liệu, phân tích và lập kế hoạch hàng tồn kho và duy trì trọng tâm này trong bảy năm. Điều này phù hợp với óc phân tích và logic của tôi. Chỉ cho đến khi tôi thử sức với công việc quản lý dự án, dạy những người khác dẫn dắt dự án, tôi mới bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn khi tập trung vào khía cạnh con người.

Tôi nhớ mình đã rất sợ hãi khi lần đầu tiên quyết định đa dạng hóa bộ kỹ năng của mình và thực hiện sự thay đổi này, nhưng tự hào rằng tôi đã có đủ can đảm để nắm lấy cơ hội.

Mặc dù ban đầu, sự căng thẳng gần như quá tải trong vai trò huấn luyện, tôi thực sự thích làm việc với nhiều người từ các nhà phân tích đến giám đốc. Tôi là người mà họ tìm đến để được giúp đỡ, hướng dẫn và tư vấn. Tôi bắt đầu cảm thấy ngày càng thoải mái hơn và cuối cùng được thông báo rằng sắp có một chương trình thăng chức cho tôi.

Ngay sau khi thăng tiến, mọi thứ bắt đầu đột ngột xuống dốc. Tôi liên tục bị hỏi về những gì tôi đang làm để thay đổi và cách tôi giải quyết các cơ hội của mình. Không có gì tôi đã làm là đúng hoặc tốt. Đó là một sự thay đổi đột ngột đến nỗi tôi đã rất bối rối, sợ hãi và nghi ngờ.

Khi biết rằng tôi không còn đủ tốt cho công ty mà tôi đã lớn lên, yêu thương và gắn bó sâu sắc như thế này thật là kinh khủng. Tôi bắt đầu nghĩ rằng mình không đủ tốt trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống và trở nên chán nản. Tôi thường xuyên lo lắng và sợ hãi để làm bất cứ điều gì trong trường hợp tôi mắc phải một sai lầm khác sẽ được chỉ ra hoặc bằng cách nào đó gây nguy hiểm cho công việc của tôi. Tôi thực sự sợ rằng cả thế giới của tôi sẽ bị lấy đi.

Tôi đã tận dụng những người xung quanh để cố gắng hiểu và vượt qua điều này. Những người bạn làm việc của tôi sẽ cố gắng thuyết phục tôi rằng tôi không tệ ở mọi thứ, rằng tôi đang làm rất tốt. Họ có thể thấy tác động của những lời chỉ trích và phản hồi tiêu cực này đối với tôi. Tôi đã làm việc với đối tác nhân sự của mình để phát triển một kế hoạch về cách giải quyết tất cả các vấn đề về hiệu suất đột ngột này.

Mọi thứ tồi tệ đến mức tôi nhận ra mình cần sự giúp đỡ của chuyên gia và bắt đầu gặp bác sĩ trị liệu. Tôi không thể tập trung, không ngủ được, thậm chí tôi bắt đầu lên cơn hoảng loạn.

Đó là thời điểm tôi bắt đầu dùng thuốc chống lo âu và một thứ gì đó để giúp tôi ngủ. Trong khi tôi bắt đầu cảm thấy tê liệt vì căng thẳng cảm xúc, tôi cũng bắt đầu tăng cân ở mức báo động. Tôi đã tăng 35 pound trong vòng có thể là hai tháng. Bây giờ tôi không chỉ vô dụng vì tôi không thể làm công việc của mình mà sức khỏe của tôi thực sự bắt đầu bị ảnh hưởng.

Đây là một trong những điểm thấp nhất trong cuộc đời tôi. Công ty mà tôi lớn lên, yêu thích và gắn liền với danh tính của tôi bây giờ là nguồn gốc lớn nhất của nỗi đau. Chắc chắn, trong nhiều năm, tôi đã tưởng tượng ra một cuộc sống khác, một cuộc sống mà tôi không bị bó buộc vào bàn làm việc, nhìn chằm chằm vào những bức tường tủ màu xám và cố gắng hòa nhập với khuôn mẫu công ty, nhưng tôi luôn ổn định lại vai trò của mình vì nó đã quen thuộc , thoải mái, và tôi là ai nếu tôi không phải là người từng làm việc ở đó?

Tôi muốn nói rằng đây là thời điểm mà tôi có một số điều hiển nhiên, tìm thấy chính mình và hoàn toàn xoay chuyển tình thế, nhưng thực tế không phải như vậy. Tôi đã sống sót, trở lại và học hỏi được rất nhiều điều, nhưng đó là một quá trình chậm chạp. Một số điều tôi học được đã không thực sự xuất hiện cho đến nhiều năm sau.

Sau đây là một số bài học rút ra từ thời điểm này trong cuộc đời tôi.

Bạn xác định giá trị của chính mình. Đừng để người khác làm điều này cho bạn.

Khi tôi cảm thấy rất thất vọng và kinh khủng trong thời gian này, tôi cho phép mình tin những gì người khác đang nói với tôi về giá trị, khả năng và giá trị của tôi. Tôi không có đủ tự tin để biết rằng chỉ vì một người nghĩ rằng tôi không đủ tốt, điều đó không có nghĩa là tôi như vậy.

Tôi vẫn là con người như trước khi được thăng chức. Khi suy nghĩ về điều này, tôi nhận ra rằng tôi đã đặt rất nhiều cổ phiếu vào những người thích tôi và tôi tìm kiếm sự xác nhận bên ngoài để cảm thấy mình là một người tốt.

Giờ tôi biết rằng mọi người không thích bạn cũng không sao. Mọi người khác nhau và mọi người đều không thích điều giống nhau, vậy tại sao bạn lại mong mọi người thích bạn? Mặc dù đôi khi tôi vẫn đấu tranh với việc muốn mọi người thích mình, nhưng tôi đã học được cách tin tưởng vào khả năng của chính mình và tôi biết mình giỏi ở điểm nào.

Bạn không cần phải trở thành người mà bạn không phù hợp.

Công ty của tôi có quan điểm rằng mọi người phải thể hiện những đặc điểm nhất định và phù hợp với khuôn mẫu của họ nếu không bạn sẽ được huấn luyện về tất cả các “cơ hội” của bạn. Tôi đã tự mình trải nghiệm điều này và tôi cũng thấy nó xảy ra với nhiều người khác.

Hai lần một năm, chúng tôi xem xét và đánh giá bản thân về khía cạnh lãnh đạo. Tôi luôn bị cho rằng tôi quá thụ động và ít nói, rằng tôi cần phải quyết đoán hơn. Tôi thậm chí đã đến các lớp học về tính quyết đoán!

Tôi là INFJ, tôi trầm lặng và tôi sẽ luôn im lặng. Kể từ đó, tôi đã tìm thấy một nghề nghiệp cho phép tôi là chính mình và giúp đỡ mọi người theo cách khiến tôi cảm thấy vui vẻ. Điều này không có nghĩa là tôi đang nhận được sự xác nhận từ bên ngoài về giá trị của mình, chỉ là tôi có đủ tự tin để biết mình đủ.

Đừng sợ những điều chưa biết hoặc quá sợ hãi khi bước ra khỏi vùng an toàn của bạn.

Bản sắc của tôi tại thời điểm này bị ràng buộc với công ty đến nỗi có quá nhiều nỗi sợ hãi để rời đi; Tôi không biết mình là ai, vì vậy việc để lại danh tính này giống như rời khỏitôi. Mặc dù tôi rất đau khổ, tôi không đủ khó chịu để thay đổi.

Mãi đến nhiều năm sau, tôi mới cảm thấy đủ tốt để rời công ty này. Tôi đã tích cực theo đuổi sự nghiệp tư vấn khi tôi bị sa thải trong đợt sa thải lớn nhất trong lịch sử của họ. Tôi biết điều đó sẽ đến, thậm chí đã gieo mầm với người quản lý của mình, vì vậy tôi không buồn và không có cảm giác như một số người trong tình huống này.

Thật không dễ dàng để từ bỏ một vai trò mà bạn cảm thấy giống như một phần bản sắc của mình, nhưng còn khó hơn rất nhiều để giữ lấy một thứ khiến bạn cảm thấy đau khổ hoặc không hài lòng.

Bạn không phải là công việc của bạn.

Mặc dù vậy, nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn dành nhiều thời gian cho công việc, điều đó không có nghĩa là bạn là công việc của bạn. Công việc của bạn chỉ là một phần trong cuộc sống của bạn. Có thể có rất nhiều khía cạnh khác không liên quan đến công việc như gia đình, bạn bè, sở thích, tình nguyện, v.v. Hãy trau dồi những điều đó để khi bạn gặp khó khăn trong công việc, bạn có thể thoát khỏi điều đó và tập trung vào những thứ cho bạn niềm vui.

Bạn phải biết chính mình.

Đây làkhổng lồ cho tôi. Mặc dù tôi rất đau khổ, nhưng tôi không biết bản thân mình đủ tốt để cảm thấy hài lòng về khả năng của mình hay không biết phải theo đuổi điều gì khác. Tôi không thể liệt kê những điều tôi giỏi hoặc thích. Tôi thậm chí không thể tự mình suy nghĩ và sẽ đoán trước các quyết định của mình.

Trong suốt cuộc đời mình, tôi không bao giờ thực sự có một kế hoạch nào, chỉ đi theo con đường tiêu chuẩn mà mọi người đều tuân theo — tốt nghiệp trung học, tốt nghiệp đại học, kiếm một công việc tốt. Tôi không bao giờ ngừng dành thời gian tìm hiểu tôi là ai; Tôi là bất cứ ai tôi nghĩ mọi người mong đợi tôi là.

Cuối cùng, tôi đã dành một chút thời gian để tìm hiểu về bản thân thông qua việc viết nhật ký, khám phá các chủ đề phát triển cá nhân thông qua podcast, sách, blog, v.v., tham gia các khóa học trực tuyến và làm việc với một huấn luyện viên cuộc sống. Tôi cũng tận dụng một bài kiểm tra tính cách và hỏi ý kiến ​​của những người xung quanh.

Bạn phải biết mình để biết điều gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui và sự hài lòng. Và bạn phải biết các giá trị và ưu tiên của mình để sống một cuộc sống phù hợp với chúng.

Đôi khi mọi người đang trải qua những điều bạn không biết.

Mặc dù cho đến tận ngày nay, tôi vẫn không biết tại sao người quản lý của mình lại có vẻ từ chối tôi, nhưng tôi có một số giả thuyết. Tôi tin rằng trong sâu thẳm, anh ấy không phải là người xấu tính hay xấu xa; anh ấy là một người sợ hãi và không chắc chắn và chọn sử dụng quyền hạn của mình để thể hiện quyền lực đối với tôi để làm cho bản thân cảm thấy hoặc trông tốt hơn. Cuối cùng thì anh ấy cũng tách khỏi công ty và tôi không tin đó là do sự lựa chọn. Tôi đồng cảm với anh ấy vì tôi tin rằng anh ấy không biết cách xử lý cảm xúc của mình, vì vậy anh ấy đã làm những gì anh ấy cảm thấy là điều an toàn cho anh ấy.

Mặc dù phải mất rất nhiều thời gian để suy ngẫm và chiêm nghiệm để hiểu được những bài học được trình bày, nhưng trải qua khoảng thời gian rất khó khăn này trong cuộc đời đã khiến tôi trở thành một người mạnh mẽ và kiên cường hơn. Khi bạn nhận ra rằng mình mạnh mẽ hơn bạn tưởng, điều đó mang lại cho bạn sức mạnh để giải quyết những thách thức lớn hơn.

Bài đăng này được phép của Tiny Buddha.