Hạnh phúc như một sự lựa chọn

Có hàng ngàn lý thuyết về hạnh phúc và cách mọi người cảm thấy thỏa mãn cá nhân sâu sắc đến mức họ là những người thực sự hạnh phúc. Một số người tin rằng hạnh phúc đến từ việc đạt được mục tiêu của bạn. Những người khác tin rằng nó đến khi một số phần trong cuộc sống của họ đến với nhau theo cách họ muốn. Một số cảm thấy rằng hạnh phúc đến khi quan điểm của họ được xác thực. Yếu tố chung ở đây là kiểm soát hạnh phúc. Đúng là có nhiều điều và hành động có thể khiến bạn hạnh phúc, tuy nhiên để duy trì hạnh phúc lâu dài là một cuộc đấu tranh thực sự.

Một người chuyên nghiệp có thể cảm thấy hạnh phúc khi họ nhận được khoản tiền thưởng lớn có thể trả cho chiếc xe mà họ hằng mong muốn. Sau khi nhận được chiếc xe đó, họ cảm thấy hạnh phúc hơn vì nó mới và họ đã kiếm được nó. Họ cảm thấy hạnh phúc trong thời điểm này và miễn là chiếc xe hơi mới còn tồn tại.

Một người hướng ngoại và có nhiều bạn bè có thể cảm thấy hạnh phúc khi được mọi người vây quanh. Họ có thể thường xuyên được mời ra ngoài và có rất nhiều mạng lưới cá nhân và nghề nghiệp để hòa nhập. Họ có thể cảm thấy hạnh phúc vì được bao quanh bởi những người ngưỡng mộ họ. Nói chung, sự mãn nguyện đó kéo dài cho đến khi họ được ở lại với nhau.

Trong cả hai ví dụ này, hạnh phúc có được thông qua các phương tiện bên ngoài. Những người này dường như dựa vào lợi ích hữu hình hoặc những người khác để làm cho họ hạnh phúc.

Hãy nghĩ về điều này: bạn đang xung đột với người mà bạn quan tâm và tôn trọng. Bạn không thể đi đến thỏa thuận hoặc điểm chung. Bạn cắm gót vào đất và không dao động khỏi quan điểm của mình. Bạn bế tắc về khả năng nghe quan điểm của người khác và đã chuẩn bị sẵn câu trả lời. Bạn nghĩ rằng một khi bạn thuyết phục được người này rằng quan điểm của bạn là quan điểm “đúng” hoặc quan điểm xác thực, bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn vì bạn sẽ “đúng”. Điều này có rung chuông cho ai không?

Rất có thể bạn đã ở đó. Bạn có thể đã ở cả hai đầu của điều này, đôi khi cảm thấy rằng bạn “đúng” và cảm thấy “sai” vào những lúc khác. Bạn bị cuốn vào quán tính của một cuộc tranh cãi mà chính bạn cũng phản ứng lại và đi đúng hướng, cứ lặp đi lặp lại cùng một động thái.

Khi xung đột kết thúc, rất có thể không ai thực sự cảm thấy hạnh phúc hơn hoặc thoải mái hơn. Lý do là vì bạn và bất kỳ ai xung đột với bạn đều đang hướng đến phản ứng, quan điểm hoặc xác nhận của người kia để làm cho bản thân bạn hạnh phúc. Trong cuộc xung đột, bạn đang tìm kiếm đối phương để xác nhận bạn hơn là tìm cách hiểu quan điểm của họ. Khi chúng ta thay đổi ngôn ngữ về cách chúng ta tiếp cận những bất đồng bằng lăng kính hạnh phúc, động lực có thể thay đổi.

Trong những cuộc xung đột với những người bạn quan tâm, hãy chọn hạnh phúc là kết quả mong muốn được chia sẻ. Nói điều đó như mục tiêu của bạn có thể nhanh chóng chuyển cuộc tranh luận thành một cuộc trò chuyện mà cả hai bên có thể tham gia vào một cuộc đối thoại hiệu quả. Khi bạn thực hiện một lựa chọn tỉnh táo để chọn hạnh phúc cho chính mình và nhận ra tầm nhìn của bạn về những gì bạn muốn, bạn có xu hướng bỏ qua xung đột. Bạn cho phép mình lùi lại một bước và mở rộng đôi tai, tâm trí và trái tim của bạn để nhìn vào quan điểm của người khác. Bạn bắt đầu đồng cảm và nghĩ rằng họ có thể đang chia sẻ mục tiêu hạnh phúc với bạn, điều này có thể mở đường cho bạn trở nên thoải mái cởi mở trở lại. Bạn thực sự bắt đầu sắp xếp lại ý tưởng về “xung đột” là “cơ hội” để cùng nhau đạt được mục tiêu.

Chọn để được hạnh phúc là một thực hành hàng ngày sẽ mất thời gian. Khi bạn hoàn toàn dựa vào bản thân để được hạnh phúc, bạn sẽ thu hút chính xác điều đó. Bạn không còn cảm thấy thất vọng vì bạn đã trao quyền cho mình để được hạnh phúc và cho mình quyền chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình.

Người hạnh phúc không phải lúc nào cũng hạnh phúc. Cuộc sống không dễ dàng hơn cho những người hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, họ đã nhận ra sức mạnh mà họ có đối với sự thỏa mãn cá nhân của chính họ và đã chọn để vun đắp những gì khiến họ hạnh phúc lâu dài.