Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

4 mẹo nhanh giúp bảo vệ mối quan hệ của bạn trong kỳ nghỉ

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Tiến sĩ Bonnie Weil.

Những ngày nghỉ lễ có thể vừa có lợi vừa có hại cho một mối quan hệ. Trong suốt cuộc đời, 22 phần trăm đàn ông đã kết hôn và 14 phần trăm phụ nữ đã kết hôn đã quan hệ tình dục với người khác không phải là vợ / chồng của họ. Như Tiến sĩ Bonnie Eaker Weil chỉ ra, các hoàn cảnh thường kết hợp với nhau xung quanh kỳ nghỉ để tạo ra một môi trường thù địch đối với việc xây dựng hoặc duy trì một mối quan hệ lành mạnh.

Hãy xem xét các bữa tiệc ngày lễ, sự căng thẳng gia tăng, các ràng buộc ngân sách bổ sung đi kèm với việc mua quà, chính trị gia đình, uống rượu và ăn uống nhiều hơn mức bình thường. Khi xem xét một số lý do chính mà mọi người có vấn đề, tất cả đều có thể thấy họ bị căng thẳng trong kỳ nghỉ.

Thêm từ YourTango:

Tiến sĩ Bonnie Eaker Weil giải thích: “Một trong những lý do chính mà mọi người có vấn đề là để chống lại cảm giác căng thẳng, chia ly hoặc mất mát”. tất cả những cảm xúc này lên cùng một lúc.

“Chúng ta dễ bị căng thẳng, dễ bị nhắc nhở về những người thân yêu không còn ở bên mình hoặc về gia đình mà chúng ta cảm thấy khó ở bên cạnh”.

Ngoài ra, nỗi nhớ và cảm xúc của kỳ nghỉ lễ tạo ra một tổn thương trở nên trầm trọng hơn do sự ức chế giảm xuống do uống nhiều và ăn hơn bình thường. Điều này tạo ra "cơn bão hoàn hảo" tiềm năng cho những người tìm kiếm sự an ủi bên ngoài mối quan hệ của họ.

Thêm từ YourTango:

Tiến sĩ Bonnie nói, tin tốt là đây cũng là thời điểm trong năm để kết nối lại với gia đình và bạn bè, những người hỗ trợ thêm. Cô ấy khuyên mọi người nên làm một số điều để tránh gây ra căng thẳng và rủi ro cho mối quan hệ của họ:

Tận dụng bất kỳ sự hỗ trợ bổ sung nào xung quanh bạn trong thời gian này hoặc năm.
Hãy thận trọng trong việc ăn uống bổ sung, vì thức ăn thoải mái có tác dụng gây căng thẳng theo hướng tiêu cực và có thể khiến bạn thèm ăn hơn.
Nhận thức được giới hạn của bản thân: đừng để thêm căng thẳng hoặc cảm xúc và thực hành sử dụng khả năng phán đoán tốt nhất có thể thay vì chỉ làm đủ để vượt qua.
Thực hành nói không: đặc biệt là trong nền kinh tế này, ngày càng có nhiều người ở trọ thay vì tiệc tùng, cắt giảm việc tặng quà và dành thời gian ở nhà với những người thân thiết nhất. Rốt cuộc, đó nên là những gì của mùa giải, dù sao!

Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango: