TôI BIẾT SỨC KHỎE TâM THẦN CỦA TôI KHôNG TỐT

Tôi biết sức khỏe tâm thần của tôi không tốt

Xin chào, miễn là tôi có thể nhớ được kể từ khi tôi 7 tuổi, tôi cảm thấy mình đã phải đối mặt với chứng trầm cảm, lo lắng, thay đổi tâm trạng, tôi là một người dễ thương ở trường trung học, ở những năm đầu 20, tôi đã có xu hướng tự tử lớn và đã cố gắng một vài lần. Tôi đã cố gắng tự cai nghiện ma túy, rượu, và cố gắng tìm kiếm một ai đó, đôi khi ở sai nơi. Tôi dường như không thể gắn kết tình cảm với bất kỳ ai, tôi có những suy nghĩ và giọng nói trong đầu mà tôi đã phải đấu tranh từ khi còn nhỏ, hầu hết các lần tôi cảm thấy mình có thể vượt qua chúng, nhưng gần đây tôi cảm thấy như mình đã bắt đầu đi xuống, tôi có thể đeo khẩu trang để đi làm, nhưng khi ở ngoài phòng, tôi cảm thấy mất kết nối với thế giới. Tôi không có bảo hiểm và công việc của tôi sẽ không hoạt động trong sáu tháng nữa và tôi đang trong quá trình tìm cách chuyển sang một công việc khác như chúng tôi nói. Tôi cần giúp đỡ. Tôi cũng cần một người mà tôi có thể nói chuyện, tôi có rất nhiều nỗi đau trong lòng, và tôi cảm thấy như mình đang chết đi một chút mỗi ngày. Bất kỳ sự giúp đỡ nào bạn có thể cung cấp đều được đánh giá cao. Cảm ơn bạn.

A: Tôi xin lỗi vì bạn đã bị tổn thương rất nhiều. Tôi đồng ý rằng bạn cần giúp đỡ và bạn cần được trợ giúp sớm. Bạn không thể đợi cho đến khi có bảo hiểm. Có một số tùy chọn có sẵn cho bạn.

Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người nào đó trong lĩnh vực hành nghề tư nhân và trở thành một khách hàng tự trả tiền. Nhiều nhà trị liệu giảm giá cho những khách hàng trả tiền mặt. Bạn cũng có thể nghiên cứu xem bảo hiểm sức khỏe của mình sẽ như thế nào khi có hiệu lực và tìm một bác sĩ trị liệu chấp nhận bảo hiểm đó, biết rằng bảo hiểm của bạn sẽ bắt đầu chi trả sau một vài tháng. Bạn có thể truy cập trang web cho bảo hiểm đó và tìm kiếm các nhà cung cấp được chấp thuận hoặc bạn có thể sử dụng liên kết hoặc Psychology Today “tìm một nhà trị liệu” và tìm kiếm một nhà trị liệu với các chuyên môn và bảo hiểm bạn thích.

Hầu hết các cộng đồng cũng có các trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng cung cấp các dịch vụ miễn phí hoặc chiết khấu. Tôi đã tìm kiếm nhanh trong khu vực của bạn và đây là ví dụ về một liên kết để xem: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

Cuối cùng, nếu bạn muốn tự tử một lần nữa, chỉ cần đến phòng cấp cứu tại địa phương. Nếu bạn được nhập viện và điều trị, nhân viên xã hội tại bệnh viện sẽ giúp bạn tìm kiếm sự chăm sóc theo dõi. Trong thời gian chờ đợi, trang web này cũng có các nhóm hỗ trợ trực tuyến và bạn có thể kiểm tra một số trong cộng đồng của mình. Ở xung quanh những người khác với những khó khăn tương tự có thể rất hữu ích.

Bạn đã cố gắng giải quyết mọi việc một mình quá lâu. Đó là thời gian để nhận được một số trợ giúp chuyên nghiệp. Nó có thể, và sẽ tốt hơn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts