Chứng trầm cảm sau sinh khác với bệnh Blues ở trẻ sơ sinh như thế nào
Ồ, đừng lo lắng. Buồn bã và thổn thức là điều hoàn toàn bình thường. Cảm giác bực bội cũng vậy. Rốt cuộc thì bạn vừa mới sinh con. Bạn chỉ cần ngủ một chút. Một ngày nghỉ. Một sự thay đổi trong thái độ. Có lẽ bạn nên ngừng tạo áp lực cho bản thân. Có thể bạn không quen ở nhà nhiều. Bạn cần thời gian để điều chỉnh. Bạn cần phải làm quen với bình thường mới của bạn. Đó là tất cả.
Có thể ai đó đã nói với bạn những lời này - với lòng tốt và ý định tốt. Hoặc có thể bạn đã nói những lời này với chính mình. Dù bằng cách nào, có rất nhiều thông tin sai lệch về PPD và cách nó biểu hiện. Đối với người mới bắt đầu, PPD khác với nhạc blu trẻ em.
Jennifer Kogan, LICSW, một nhà trị liệu tâm lý chuyên về trầm cảm sau sinh, cho biết khoảng 85% những người mới làm mẹ trải qua giai đoạn buồn bã của em bé. Nhạc blu trẻ em thường xuất hiện từ ba đến năm ngày sau khi phụ nữ sinh con và cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn khoảng hai đến ba tuần sau đó.
PPD, tuy nhiên, xuất hiện bốn tuần hoặc vài tháng sau khi sinh. Kogan cho biết: Trong khi chứng bệnh blu ở trẻ em tự biến mất, bệnh PPD trở nên tồi tệ hơn mà không cần điều trị. Jessica Fowler, LCSW, một nhà trị liệu tâm lý chuyên về rối loạn tâm trạng và lo âu sau sinh cho biết: Phụ nữ có thể cảm thấy tuyệt vọng, mất động lực và có ý định tự tử. PPD ảnh hưởng đến khoảng 10 đến 20 phần trăm những người mới làm mẹ, cô nói.
Carrie Klassen không rõ chứng trầm cảm sau sinh của mình bắt đầu từ khi nào. “[W] hen, tôi bị ốm, tôi không biết mình bị bệnh. Đó là phần tàn nhẫn nhất của PPD — nó khiến bạn nghĩ rằng những suy nghĩ bạn có là của riêng bạn và chúng là sự thật. ”
PPD cũng khiến việc chăm sóc bản thân và con bạn trở nên khó khăn hơn, Fowler nói. Nó ảnh hưởng đến mọi phụ nữ một cách khác nhau. Một số phụ nữ không thể ra khỏi giường. Những người khác có thể trông ổn — thậm chí rất tuyệt — trong khi họ đang thực sự đau đớn. Fowler lưu ý rằng các triệu chứng PPD bao gồm:
- buồn bã
- lo lắng quá mức
- sự kích động
- khó ngủ
- giảm hoặc tăng cân
- suy nghĩ tiêu cực bị bóp méo, suy nghĩ xâm nhập hoặc "suy nghĩ đáng sợ"
- tội lỗi
- nỗi sợ
- cáu gắt
- khó tập trung
- Sự phẫn nộ
- tê tái
- các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đau lưng hoặc đau đầu
Klassen nói: “Đối với tôi, trầm cảm sau sinh giống như sự tuyệt vọng, vô vọng và đau buồn bao trùm. “Tôi chắc chắn rằng con gái của chúng tôi ghét tôi và ước nó được giao cho một người mẹ khác. Tôi chắc chắn rằng mẹ và chồng của tôi đều mong tôi ra đi vì tôi là gánh nặng và vì họ sẽ tốt hơn nhiều cho con gái chúng tôi ”.
Trong khi Klassen không nghĩ đến việc kết liễu cuộc đời mình, bà đã cầu nguyện rằng một căn bệnh sẽ xảy ra, giải thoát cho con gái bà bất kỳ sự xấu hổ nào.
Gia đình của Klassen không biết cô ấy đang gặp khó khăn. Vì cảm thấy xấu hổ về việc không được hạnh phúc khi được làm mẹ, Klassen đã giữ bí mật về cảm xúc của mình. Bà nói: “Rất nhiều chứng trầm cảm sau sinh là nội bộ và riêng tư.
(Phụ nữ mắc chứng PPD thường cho rằng có điều gì đó không ổn với họ vì họ không hạnh phúc 100% và tiếp tục vượt qua, Kogan nói. Điều này khiến việc phát hiện bệnh càng khó khăn hơn).
Một y tá tại phòng khám cho con bú nhận ra rằng Klassen không được khỏe. Cô đưa cho chồng những tập quảng cáo về một chương trình cho PPD và thúc giục anh đưa Klassen đến bác sĩ của cô. Rất may, bác sĩ của Klassen chuyên về PPD. “[S] anh ấy đã giúp tôi hiểu rằng tôi không phải là một người mẹ tồi; Tôi đa bị ôm."
Trong quá trình điều trị, Klassen tham gia các buổi trị liệu hàng tuần và ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh để nuôi cơ thể đang suy kiệt nghiêm trọng của mình. Cô cũng tìm thấy sự hỗ trợ ở một người mẹ đồng nghiệp, người luôn yêu thương và không phán xét.
Ngoài trầm cảm, những người mới làm mẹ có thể phải vật lộn với tâm trạng chu sinh và các rối loạn lo âu khác, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn tâm thần sau sinh, Fowler nói.
Điều trị là quan trọng và thường bao gồm sự kết hợp của thuốc và liệu pháp hỗ trợ với bác sĩ lâm sàng chuyên về các rối loạn chu sinh, Kogan nói. Rối loạn tâm thần sau sinh ảnh hưởng đến một tỷ lệ nhỏ các bà mẹ mới làm mẹ. Nhưng nó đòi hỏi sự can thiệp ngay lập tức - thường là nhập viện, cô nói.
Fowler muốn phụ nữ nhớ rằng bạn hiểu rõ bản thân mình nhất. Nếu bạn không cảm thấy như chính mình, hãy liên hệ. “Nếu bạn nói với ai đó và họ bảo bạn cứ ngủ đi, hãy cho nó thời gian hoặc gạt bỏ hoàn toàn cảm xúc của mình, sau đó nói với người khác. Hãy tiếp tục vươn xa. ”
Bạn có thể xấu hổ về cảm giác của mình. Bạn có thể nghĩ đây là lỗi của bạn. Bạn có thể cảm thấy khủng khiếp về những suy nghĩ đen tối và hoành hành của mình. Tất cả những điều này là một phần của căn bệnh - và tìm kiếm sự giúp đỡ là điều tốt nhất bạn có thể làm. Hãy trung thực với người khác và tìm sự trợ giúp chuyên nghiệp có uy tín. (Và nếu bạn biết một bà mẹ đang gặp khó khăn, vui lòng giúp cô ấy tìm sự hỗ trợ chuyên nghiệp.) Fowler đề xuất đến thăm Tổ chức Hỗ trợ Sau sinh Quốc tế, Trung tâm Căng thẳng Sau sinh và Tiến bộ Sau sinh để tìm các nguồn lực và hỗ trợ địa phương.
Klassen muốn phụ nữ biết rằng bạn không đơn độc và PPD không phải là vĩnh viễn. "Bạn sẽ gắn kết với em bé của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được tình yêu của con mình. Bạn sẽ yêu con bạn. Sẽ ổn thôi — và cũng không sao nếu bạn không tin điều đó ngay bây giờ. ”
Khi cô ấy đang vật lộn với PPD, nỗi sợ hãi lớn nhất của Klassen là cô ấy đã thất bại trong vai trò làm mẹ. “Tôi lo lắng rằng mình đã làm hỏng con gái chúng tôi vì bệnh tật và tình trạng mất kết nối. Tôi đã tưởng tượng một ngày nào đó cô ấy khóc với một nhà trị liệu mà cô ấy không bao giờ cảm thấy muốn ”. Lo lắng như vậy là tự nhiên và là một phần của bệnh tật - nhưng nó không có cơ sở.
Hôm nay, con gái của Klassen tròn ba tuổi. “[S] anh ấy chạy đến chỗ tôi sau giờ học mầm non, chải tóc và siết chặt tay tôi thật ngọt ngào khiến tôi rơm rớm nước mắt vì cả trái tim.”
