NỖI ĐAU TỪ CHỐI KHôNG CHẤM DỨT

Nỗi đau từ chối không chấm dứt

Từ Hoa Kỳ: Tôi gần đây đã bị cắt đứt với một vài người bạn mà tôi có cảm tình. Tôi không thể tắt tình cảm của mình với họ và tôi thường xuyên bị hoảng sợ về điều đó nên họ không còn nói chuyện với tôi nữa. Chúng tôi đã sống cùng nhau và họ yêu cầu tôi rời đi. Đã ba tháng trôi qua và tôi không thể ngừng nghĩ về chúng.

Tôi đã vật lộn với nỗi đau bị từ chối cả đời nhưng tôi mệt mỏi vì điều đó. Tôi không bao giờ có thể vượt qua những người tôi yêu. Hầu hết mọi người dường như chuyển những cảm xúc trong quá khứ nhưng tôi không bao giờ làm vậy.

Những người bạn khác của tôi đã cố gắng thuyết phục tôi tiếp tục nhưng cho dù tôi có làm gì đi nữa, tôi cảm thấy rất cần được ở bên họ. Tôi đã từng cảm thấy như vậy về những người khác trong quá khứ và phải mất nhiều năm nỗi đau hàng ngày mới giảm bớt. Tôi không thể ngủ ngon và khả năng tập trung bị giảm sút. Tôi đang dùng citolopram theo chỉ định của bác sĩ vì lo lắng, nhưng nó không thực sự giúp ích cho việc này. Tôi rất cần ở bên những người không muốn ở bên tôi.

Tôi đã thử tư vấn trước đây nhưng hầu hết các tư vấn viên không làm việc khi tôi có thể nhìn thấy họ và lịch làm việc của tôi không linh hoạt chút nào. Tôi không có nhiều tiền bởi vì tôi là giáo viên một trường học ở Oklahoma nên hầu hết tư vấn trực tuyến đều nằm ngoài dự đoán. Thành thật mà nói, tôi không biết phải thử gì khác vào lúc này. Tôi mệt mỏi và tôi chỉ muốn quay lại với những người tôi yêu thương.

Tôi rất xin lỗi bạn đang phải chịu đựng như vậy. Nhưng bạn đã biết rằng cường độ phản ứng của bạn trước sự từ chối là quá nhiều - và đã diễn ra quá lâu. Vì điều này đã xảy ra từ khi còn nhỏ, nên nó gợi ý cho tôi rằng đã có một trải nghiệm đau thương trong thời thơ ấu của bạn mà bạn không bao giờ hồi phục được. Tôi đoán rằng có thể có điều gì đó về cách bạn trong các mối quan hệ góp phần khiến mọi người rời bỏ bạn.

Bạn đã biết rằng cố gắng quay lại với những người đã yêu cầu bạn rời đi không phải là một lựa chọn thực tế. Bạn cần liệu pháp cho điều này.

Tôi thật khó tin rằng không có bác sĩ trị liệu nào ở khu vực của bạn giữ giờ chiều muộn, buổi tối và thứ Bảy. Hầu hết các nhà trị liệu trong thực hành tư nhân làm. Và nhiều người đưa ra mức phí trượt để làm cho nó hợp lý.

Tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của bạn về việc có được danh sách tên của các nhà trị liệu hoặc phòng khám trong khu vực có thể giúp bạn. Nếu bạn có đức tin, bạn cũng có thể xem xét liệu các giáo sĩ có sẵn sàng tư vấn miễn phí hay không.

Từ chối là một phần tất yếu của cuộc sống. Không phải tất cả mọi người đều “nhấp chuột” theo cùng một cách. Không phải ai chúng ta cũng ngưỡng mộ hay muốn kết bạn, đáp lại tình cảm. Sẽ không thực tế nếu nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ trải nghiệm nó nữa. Những gì bạn có thể thay đổi là phản ứng của bạn với nó.

Bạn đã phải chịu đựng vấn đề này quá lâu. Tôi thực sự hy vọng bạn sẽ nỗ lực phối hợp để tìm được sự giúp đỡ mà bạn cần. Liệu pháp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì có thể bạn có thể thay đổi để bạn ít có khả năng bị từ chối cũng như cách quản lý khi điều đó xảy ra.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie