Chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn, mỗi lần một cuộc hẹn
Tôi cảm thấy như thể tôi đang nói với một người bạn trai rằng tôi cần không gian, rằng tôi đã ăn trưa với một chàng trai khác và bây giờ tôi bối rối không biết phải đi đâu, làm thế nào để tiếp tục hoặc những gì tôi muốn.
Trong tám năm, tôi đã hoàn toàn tin tưởng vào cô ấy và không thắc mắc bất cứ điều gì cô ấy nói.
Tôi mặc áo bịt mắt để tồn tại, giống như năm đầu tiên của sự tỉnh táo.
“Chỉ cần xuất hiện và làm những gì họ nói,” những người cổ hủ thường nói. Họ nói rằng họ không biết ai quá ngu ngốc để theo dõi chương trình, nhưng rất nhiều người quá thông minh.
"Bạn nghĩ quá nhiều, bạn sẽ say."
Vào một đêm, tôi đã suy nghĩ quá nhiều về bước đầu tiên có nghĩa là gì - thừa nhận bất lực vì rượu - tôi lái chiếc Ford Taurus của mình qua đường Indiana đến Michigan (Indiana cạn vào Chủ nhật) để lấy một lon bia sáu lon mà tôi đã uống cạn trong bãi đậu xe của ký túc xá đại học của tôi.
Vì vậy, tôi đã ngừng suy nghĩ.
Tôi đã quên 12 bước, và liệu tôi có nghiện rượu hay không, và chỉ không uống một ly.
Tôi đã áp dụng logic tương tự cho sức khỏe tâm thần của mình.
Kể từ khi tôi nhập viện vì trầm cảm tự tử vào năm 2005 và 2006, tôi đã không có bất kỳ ý kiến nào về cách hồi phục sau trầm cảm và lo lắng ngoài ý kiến của bác sĩ. Tôi lo lắng rằng tôi sẽ làm sáng tỏ cách phục hồi của những người nghiện rượu khi họ bắt đầu suy nghĩ.
Chỉ cần cho tôi biết những gì cần dùng, và tôi sẽ nhận đơn thuốc.
Tôi sẽ tránh xa những cuộc trò chuyện về liệu pháp hormone, chế độ ăn thô hoặc phản hồi sinh học vì tôi sợ nếu tôi đi chệch khỏi con đường được phép của mình, tôi sẽ lại chấm dứt việc ăn thịt gà cao su với một loạt người mặc áo choàng giấy. Tôi không để mắt đến những cuốn sách có tác dụng hạ gục thuốc psych theo bất kỳ cách nào vì việc xử lý các lập luận của tác giả tạo ra quá nhiều lo lắng trong tôi. Tôi thọc ngón tay vào tai và hét lên, "blah blah blah blah blah blah ... Tôi không thể nghe thấy bạn !!!"
Nhưng một ngày trong tháng Giêng, tôi đã đọc qua phần giới thiệu của một trong những cuốn sách thay thế về sức khỏe đó và thông tin nó chứa đựng đã mở ra tâm trí khép kín của tôi. Tôi bắt đầu làm điều mà những người theo chủ nghĩa cổ hủ 12 bước cảnh báo: Tôi bắt đầu suy nghĩ.
Tôi bắt đầu nghĩ rằng có lẽ quá nhiều thứ để uống một lúc bốn loại thuốc hướng thần, chúng rất có thể gây hại cho gan và thận của tôi, và tất cả quá trình giải độc đang diễn ra bên trong cơ thể tôi có thể khiến tôi thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết. .
Tôi bắt đầu nghĩ rằng các vấn đề về tuyến giáp và tuyến yên của tôi có thể góp phần vào chứng trầm cảm và lo lắng của tôi nhiều hơn những gì tôi đã nghi ngờ.
Tôi bắt đầu nghĩ rằng có lẽ chế độ ăn uống của tôi không tốt như tôi nghĩ, rằng tôi rất có thể bị nhạy cảm với gluten và sữa, có lẽ tôi đang tiêu thụ quá nhiều đường, và việc cắt bỏ tất cả caffein có thể giúp ích. tôi ngủ ngon hơn. Tôi bắt đầu liệt kê tất cả các vấn đề về tiêu hóa mà tôi gặp phải trong nhiều năm và xem chúng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi.
Tôi bắt đầu suy nghĩ và đọc, suy nghĩ và đọc thêm, cố gắng tìm ra điều gì có ý nghĩa cho tôi. Không dành cho tất cả những người lưỡng cực hoặc cho tất cả những ai đang vật lộn với chứng trầm cảm và lo lắng. Chỉ cho tôi.
Có rất nhiều thông tin. Rất nhiều ý kiến và triết lý khác nhau. Ai đã đúng?
“Tôi đã nghiên cứu rất nhiều trong hai tháng qua,” tôi nói với bác sĩ tâm thần của mình hôm nay. "Tôi bị choáng ngợp bởi tất cả thông tin, nhưng tôi biết rằng tôi muốn loại bỏ càng nhiều loại thuốc càng tốt."
Tôi đã chuẩn bị cho phản hồi tiêu cực, nhưng tôi không nhận được.
Tôi giải thích rằng tôi đã thực hiện một số thay đổi lớn đối với chế độ ăn uống của mình dường như đang tạo ra sự khác biệt; rằng tôi đã làm việc với một bác sĩ chức năng đang điều trị tuyến giáp của tôi, điều chỉnh mức độ hormone của tôi và cho tôi uống thuốc bổ sung để giải quyết tình trạng thiếu dinh dưỡng và các vấn đề tiêu hóa của tôi.
Tôi nói rằng tôi không biết liệu đó có phải là điều đúng đắn để làm hay không, và tôi khá bối rối, nhưng cho đến nay kết quả có vẻ tốt và tôi muốn xem liệu tất cả những điều ngu ngốc này có thể khiến tôi cảm thấy tốt hơn hay không, rằng tôi ' d làm bất cứ điều gì để có thể thức dậy vào buổi sáng mà không cần phải chết.
Đây là lần đầu tiên kể từ khi tôi nằm viện cách đây tám năm, tôi được cầm lái.
Thật đáng sợ.
Tuy nhiên, giải phóng.
Cô ấy chăm chú lắng nghe và sau đó mỉm cười với lòng trắc ẩn khiến cô ấy trở thành một bác sĩ hiếm có và xuất sắc.
Chúng tôi thừa nhận rằng cả tâm thần học thông thường và y học chức năng đều không có câu trả lời.
“Hãy giúp bạn khỏe mạnh với ít thuốc nhất có thể,” cô nói. "Cả hai chúng ta có thể đồng ý với điều đó không?"
Tôi gật đầu và hứa sẽ tiếp tục tất cả các nỗ lực sức khỏe khác của mình: thiền, yoga, bơi lội, chế độ ăn uống lành mạnh, thực phẩm bổ sung và liệu pháp ánh sáng.
Và tôi rời văn phòng của cô ấy, hơi lạc lõng, giống như buổi tối Chủ nhật đó tôi lái xe đến Michigan để uống rượu. Nhưng được trao quyền đồng thời, chuẩn bị để đảm nhận trách nhiệm điều hành khóa học của tôi để có sức khỏe tốt. Tôi đã sẵn sàng để chứng minh những người cũ là sai.
Tự suy nghĩ cho bản thân, tôi khá chắc chắn, không phải lúc nào cũng kết thúc trong thảm họa.
hình ảnh: beverlyhillsmagazin.com
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
