KHóC Và GIẬN DỮ

Khóc và Giận dữ

Thường thì tôi thấy mình buồn nhiều hơn là vui. Tôi cảm thấy không đủ tốt với bất kỳ ai và khi tôi cố gắng nói điều đó với gia đình một người bạn của mình, họ luôn nói với tôi rằng hãy vượt qua nó. Họ nói với tôi rằng tôi nghĩ rằng thế giới sẽ đón nhận tôi khi thực sự không phải như vậy và tôi nên ngừng hành động theo cách tôi vẫn làm. Đôi khi tôi về phòng và hối hận khi cố gắng nói chuyện với họ. Tôi thực sự không thể đến được gia đình và rất khó nói chuyện với ai khác vì họ không hiểu và tức giận với tôi hoặc tôi phản ứng quá mức và bật khóc, không thở được. Tôi thường xuyên khóc khi ngủ và đôi khi giấc ngủ trở nên khó khăn hơn lúc này. Tôi thường xuyên thức dậy hàng giờ để sử dụng phòng tắm và các thành viên trong gia đình tôi ở chung phòng với tôi nói rằng tôi luôn lăn lộn trên giường và thường xuyên nghiến răng.

Gần đây, tôi thường tức giận hoặc buồn vì những điều nhỏ nhặt. Đôi khi mẹ hoặc bố tôi nói thường khiến tôi khóc hoặc tôi bắt đầu la mắng. Tôi trả thù mẹ nhiều hơn bố. Tôi đã đặt tay lên mẹ nhưng đó chỉ là một cú thúc. Đôi khi những suy nghĩ nội tâm của tôi về bản thân đến với tôi và tôi nghĩ còn tệ hơn thực tế; nếu tôi không thể giành chiến thắng trong một điều gì đó mà tôi cho là mình thất bại, nếu tôi làm bài kiểm tra kém, tôi nghĩ mình thật ngu ngốc thay vì nghĩ bài kiểm tra khó. Tôi tự nhận mình xấu xí và béo suốt 24/7 và tôi không tin khi người khác nói với tôi điều khác.

Gia đình tôi gọi tôi là lười biếng và điều đó khiến tôi tức giận. Tôi thực sự không làm bất cứ việc gì trong ngày ngoài việc ngủ và sử dụng điện thoại hoặc máy tính của mình. Tôi đã đi khám thường xuyên vì chứng béo phì của mình. Tôi mới 16 tuổi và nặng 350 lbs. điều này làm tôi rất nản lòng vì tôi cảm thấy như mình đang làm mọi thứ và tôi đã làm mọi cách để giải tỏa nó nhưng không hiệu quả. Tôi đã đến gặp các chuyên gia về hành vi và tôi đã dùng thuốc chống trầm cảm nhưng tôi đã ngừng làm việc đó vào năm ngoái. Ngoài ra, năm ngoái đã được chẩn đoán mắc hội chứng đa nang buồng trứng.

Bạn có rất nhiều thứ đang diễn ra và không có nhiều hỗ trợ. Chẩn đoán y tế gần đây của bạn rất có thể góp phần làm bạn đau khổ về cảm xúc.

Tôi đang thắc mắc tại sao bạn lại ngừng điều trị tâm lý? Nó đã không hoạt động? Nếu một nhà trị liệu không hữu ích, hãy thử một nhà trị liệu khác. Điều này cũng đúng với thuốc. Bạn thường mất rất nhiều thời gian để thử và sai trước khi tìm được bác sĩ trị liệu phù hợp và loại thuốc phù hợp. Bạn không nên bỏ cuộc.

Mùa hè có thể là thời gian đặc biệt căng thẳng đối với thanh thiếu niên vì thời gian có cấu trúc ít hơn. Khi tan học, bạn không ở nhà cả ngày. Khi mọi người có thêm thời gian, họ có thể tập trung nhiều hơn vào các vấn đề của mình, do đó khiến họ cảm thấy chán nản hơn bình thường.

Cân nặng quá mức cũng có thể góp phần khiến bạn bị trầm cảm.

Tôi khuyên bạn nên tiếp tục liệu pháp và cố gắng tìm một loại thuốc có thể làm giảm chứng trầm cảm của bạn. Với sự hỗ trợ của cha mẹ và bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ chăm sóc chính của bạn, hãy chọn một nhà trị liệu chuyên về giảm cân theo hành vi. Có rất nhiều chuyên gia điều trị hành vi tốt có thể hỗ trợ giảm cân.

Bạn cũng nên cân nhắc tham gia một phòng tập thể dục hoặc một nhóm tập thể dục. Hãy thử kiểm tra với YMCA địa phương của bạn hoặc trường học của bạn. Nó sẽ đảm bảo rằng bạn đang hoạt động thể chất và cũng giúp bạn ra khỏi nhà. Nó cũng sẽ là một thời gian nghỉ ngơi thú vị từ gia đình của bạn.

Bạn cũng nên cân nhắc mời gia đình tham gia liệu pháp gia đình.Nó có thể giúp giải quyết những tiêu cực đến từ gia đình bạn. Họ có thể không nhận thức được những lời tiêu cực của họ đang ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Liệu pháp có thể cung cấp một nơi trú ẩn an toàn để giúp họ nhận thức được vấn đề này.

Đừng nản lòng. Đó là khoảng thời gian khó khăn trong cuộc đời bạn nhưng không phải lúc nào nó cũng diễn ra như vậy. Thời gian sẽ trôi qua, bạn sẽ trưởng thành và mọi thứ sẽ thay đổi. Bạn có thể đẩy nhanh sự thay đổi tâm lý tích cực bằng cách tiếp tục điều trị sức khỏe tâm thần. Bạn sẽ vui với thứ bạn đã làm. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự