Ba kỹ năng làm cha mẹ giúp trẻ phát triển trí tuệ cảm xúc và khả năng phục hồi

Kể từ khi mô hình Trí tuệ cảm xúc (EQ) được giới thiệu vào năm 1990 (Salovey và Mayer), sự thúc đẩy phát triển EQ đã tạo được động lực trong nhiều lĩnh vực, được công nhận là yếu tố quan trọng trong hạnh phúc và thành công. Với sự phức tạp của cuộc sống hiện đại, phụ đề của cuốn sách bán chạy nhất năm 1995 của Daniel Goleman Trí tuệ cảm xúc dường như vừa là chỉ thị vừa là cảnh báo khi chúng ta chứng kiến ​​hàng ngày Tại sao nó có thể quan trọng hơn IQ.

Không ai ảnh hưởng đến sự phát triển EQ hơn những giáo viên và tấm gương đầu tiên của trẻ: cha mẹ. Và hình thức học tập mạnh mẽ nhất là những gì trẻ trải nghiệm trong các tương tác và nghi thức hàng ngày. Sự hiện diện, sự tin tưởng và sự cho và nhận trong các mối quan hệ cung cấp không gian và bản chất của sự phát triển tình cảm-xã hội. Sự gắn bó giữa cha mẹ và con cái làm cho hành động có ý nghĩa hơn lời nói ở nhiều cấp độ phát triển trí não của trẻ.EQ của chúng phát triển trong nền văn hóa gia đình từ những phẩm chất mà chúng ta toát ra, tính kiên định trong tính cách và học hỏi từ những thăng trầm của cuộc sống hàng ngày.

Điều quan trọng là, những thăng trầm này cung cấp nền tảng của sự kiên cường và giúp con cái chúng ta xử lý những cảm xúc lớn, những thất vọng và những thời điểm không thể tránh khỏi khi các mối quan hệ không hoàn toàn hòa hợp. Trong những khoảnh khắc này, trẻ em học được rằng cảm xúc cung cấp những thông điệp quan trọng và không phải là điều cần tránh. Và rằng họ có thể giải quyết những cảm xúc lớn này cho đến khi hoàn cảnh giải quyết hoặc các mối quan hệ kết nối lại. Với những điểm này, đây là ba kỹ năng nuôi dạy con cái quan trọng hỗ trợ sự phát triển của EQ và khả năng phục hồi.

Ở lại với cảm giác.

Điểm khởi đầu của trí tuệ cảm xúc là nhận thức. Ngay từ sớm, trẻ em đã học cách ghi nhãn và phân loại, nhưng chìa khóa của nhận thức chính là sự hiện thân của kinh nghiệm. Quá trình này bắt đầu với trải nghiệm ban đầu về cảm xúc - nghĩa đen là chuyển động bên trong cơ thể được cảm nhận như một sự thay đổi trạng thái. Cảm xúc là chất kết dính để trải nghiệm và học cách thể hiện cảm xúc sẽ giúp trẻ hiểu và tạo ra ý nghĩa trong thế giới của chúng. Nó cũng mở ra cho họ thế giới của những người khác khi sự đồng cảm phát triển từ quá trình phản chiếu này.

Trong khi tất cả chúng ta đều là những sinh vật tình cảm, trẻ em sống gần với cội nguồn hơn. Người lớn, do mức độ phát triển nhận thức cao hơn, thường tham gia vào nội dung, ngôn ngữ và tham gia vào việc giải quyết vấn đề. Điều đó có thể xác định nhiều tương tác của người lớn, nhưng trong mối quan hệ cha mẹ - con cái, nguồn của EQ là cung cấp một tấm gương để đứa trẻ hình thành kinh nghiệm. Một câu đơn giản, “Tôi thấy bạn cảm thấy thất vọng,” giúp phát triển nhận thức và EQ hơn nhiều so với việc chuyển ngay sang đưa ra lời khuyên hoặc sửa chữa mọi thứ.

Thông thường, trẻ em quay lại với các cụm từ cổ phiếu kêu gọi sự chú ý nhưng có thể không liên quan đến vấn đề và cảm giác thực tế. Khuôn mặt, giọng điệu, cử chỉ và tư thế của họ cho thấy những gì họ cảm thấy bên trong. Trong khi một đứa trẻ có thể nói, "Bạn thật xấu tính!" Trong thời điểm nóng bỏng khi một giới hạn được đặt ra, điều quan trọng hơn là phải phản ánh cảm xúc (thất vọng) để đứa trẻ có thể kết nối cảm giác với cách nó trải qua. Lập luận rằng bạn không phải là một phụ huynh xấu tính là tham gia vào các vụ kiện tụng dành cho người lớn mà không ai thắng và xác nhận rằng có thể có một số nội dung trong lập luận - vì nó chỉ đơn giản là chơi chữ. Và cuộc đấu khẩu giữ cho cảm xúc luôn ở mức cao.

Giữ nguyên cảm giác cho phép sự lên xuống tự nhiên của khía cạnh cảm xúc của trải nghiệm. Đứa trẻ trải nghiệm cảm giác của cảm xúc và trong thời gian và với việc huấn luyện có thể kết nối thông điệp bên trong với quá trình: điều gì đó đã xảy ra (mẹ / bố đặt ra giới hạn); Tôi đã có một cảm xúc (thất vọng); cảm giác có một thông điệp (Tôi không thích điều này); Cảm giác tăng và giảm (Cảm giác thất vọng cũng không sao, nhưng tôi vẫn phải dừng việc mình đang làm).

Giống như tất cả các kỹ năng, duy trì cảm giác cần có sự luyện tập, thời gian và sự kiên định. Đối với trẻ nhỏ, quá trình này được học như một mô hình hoạt động nội bộ và là một phần của quá trình tự điều chỉnh. Điều đó có nghĩa là trong những khoảnh khắc nóng nảy, cha mẹ nên tránh những câu hỏi khởi đầu bằng: “Tại sao…?”

Ở lại với thử thách.

Mọi thứ chắc chắn sẽ không đi theo hướng của chúng ta vì không thể thoát khỏi những thăng trầm của cuộc sống hàng ngày. Các vấn đề, mặc dù không phải lúc nào cũng được hoan nghênh, nhưng có thể được đóng khung bên ngoài những cảm giác tiêu cực thường thông báo về sự hiện diện của chúng. Mặc dù không cần phải tìm kiếm vấn đề, chúng ta có thể tham gia vào những thách thức mà chúng ta phải đối mặt như một thứ gì đó sẽ khiến chúng ta thông minh hơn hoặc mạnh mẽ hơn theo một cách nào đó — vì đó là bài học kinh nghiệm. Một số sự phát triển lớn nhất của chúng tôi bắt đầu bằng một vấn đề và thách thức luôn ở bên cạnh sự phát triển. Vậy tại sao lại cướp đi cơ hội học hỏi của trẻ từ quá trình giải quyết vấn đề?

Đầu tiên, hãy thừa nhận vấn đề, cảm giác và thông điệp của nó. Đối với trẻ em (và người lớn), cảm giác chỉ đơn giản là nói “Tôi không thích điều này. Đây không phải là điều tôi muốn / mong đợi ”. Tiếp theo, tạo khoảng trống từ cảm xúc.

Sau đó, hãy tham gia và tập trung vào sự sáng tạo và giải pháp. Và đừng quá nhanh để làm cho nó tốt hơn. Hãy gắn với giọng điệu vui tươi (“Tôi tự hỏi…”) và hỏi, “Bạn có nghĩ điều đó sẽ hiệu quả không?” Sau đó dùng thử. Khi một giải pháp hoạt động, hãy xem lại quy trình và đơn giản "Bạn đã làm được!" thiết lập giai điệu cho thử thách tiếp theo (không còn xa nữa!).

Hãy nhớ rằng khả năng phục hồi cảm xúc phát triển từ việc ở lại với và vượt qua thử thách.

Giữ kết nối.

“Ở bên” có tác dụng mạnh mẽ đối với sự hiện diện của chúng tôi nói rằng “bạn quan trọng” và là cơ sở xây dựng ý thức về bản thân và sự đồng cảm của trẻ. Phần lớn sự kết nối không nằm ngoài lời nói và trẻ em học hỏi từ việc làm mẫu, bắt chước, và sự quan tâm chia sẻ trở lại. Các tế bào thần kinh phản chiếu cho phép chúng ta trải nghiệm trạng thái bên trong của nhau. Tất cả điều này đòi hỏi thời gian chất lượng nhất quán, mặt đối mặt và không bị phân tâm. Làm cho kết nối trở thành trung tâm của sự chú ý là trọng tâm của trải nghiệm.

Kết quả mạnh mẽ của việc duy trì kết nối là phát triển sự tương hỗ mà các mối quan hệ yêu cầu để phát triển và duy trì sự chân thật. Phản ứng và hiện diện với con bạn nói lên mối quan hệ rất quan trọng. Quan trọng là trong các mối quan hệ, chúng ta cho đi những gì chúng ta đã nhận được. EQ phát triển từ nhận thức về bản thân đến nhận thức khác và những khoảnh khắc thân thiết giữa cha mẹ và con cái này khắc sâu những mô hình tinh thần của các mối quan hệ lành mạnh.

Tóm lại, ba kỹ năng này tạo thành cốt lõi của EQ và khả năng phục hồi. “Luôn tuân thủ” làm nền tảng cho từng kỹ năng này và là phẩm chất dường như ngày càng ít được chú ý. Nhưng “ở lại với” là cốt lõi của ba kỹ năng này và là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta.

Người giới thiệu

Goleman, D. (1995).Trí tuệ cảm xúc. Bantam.

Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Trí tuệ cảm xúc.Trí tưởng tượng, nhận thức và tính cách, 9(3), 185-211.