6 chiến lược để trở thành một người giao tiếp tốt hơn
Trên thực tế, trở thành một người giao tiếp tốt có nghĩa là một người biết lắng nghe, theo Aaron Karmin, MA, LCPC, một nhà trị liệu tâm lý tại Urban Balance. Điều đó cũng có nghĩa là hãy lưu tâm đến lời nói và giọng điệu của bạn và không xem xét giọng điệu của người khác, anh ấy nói.
Thay vào đó, những người giao tiếp giỏi “chọn đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn là đưa ra những lời giải thích để buộc phải đồng ý. Họ chọn cách thể hiện rõ ràng những cảm xúc ngụ ý bằng cách đáp lại những cảm xúc đằng sau lời nói. "
Karmin, người viết blog nổi tiếng của Psych Central, “Quản lý cơn giận”, cho biết những người giao tiếp giỏi duy trì giao tiếp bằng mắt và chú ý đến các tín hiệu bằng lời nói và phi ngôn ngữ của người kia.
Họ không bị cuốn vào việc bảo vệ bản thân. "Ngay sau khi bạn bảo vệ, bạn sẽ thua."
Dưới đây, Karmin đã chia sẻ các chiến lược giúp độc giả trở thành những người giao tiếp tốt hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm cả ở nhà và nơi làm việc.
1. Làm chủ các phản ứng của bạn.
Karmin thường nghe khách hàng nói, “họ khiến tôi cảm thấy ___ hoặc“ Tôi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc hét lại. ” Tuy nhiên, mặc dù bạn có thể không thích các lựa chọn của mình, nhưng bạn luôn có một sự lựa chọn, anh ấy nói.
Bạn có quyền lựa chọn trong cách bạn phản ứng và những gì phát ra từ miệng bạn, anh ấy nói. “Chúng ta có thể chọn bắt mình phải giải thích, bảo vệ, tranh luận, ca ngợi, cằn nhằn hoặc chống đối và chọn không làm điều đó.”
Ví dụ, cố gắng tự vệ thực sự vô ích và thường chỉ gây phản tác dụng. Ví dụ: giả sử đối tác của bạn nói rằng, "Bạn không bao giờ lắng nghe tôi." Bạn tự bảo vệ mình bằng cách nói “Tất nhiên, tôi lắng nghe. Bạn đã nói gọi thợ sửa ống nước, và tôi đã làm. Ở đây, bạn có thể nhìn vào hóa đơn điện thoại ”.
Điều này hiếm khi khiến đối phương thay đổi ý định, và tất cả những gì bảo vệ chỉ bị coi thường. Những gì nó gây ra là thông tin sai lệch và cáo buộc nhiều hơn, ông nói.
2. Đặt câu hỏi.
Đặt câu hỏi giúp bạn hiểu sâu hơn về tình huống và có thể điều chỉnh nó. Karmin đã đưa ra những gợi ý sau:
- "Làm thế nào mà làm cho bạn cảm thấy?
- Phần tệ nhất là gì?
- Bạn đang cố gắng đạt được điều gì?
- Thay vào đó, bạn thích gì hơn? "
3. Yêu cầu làm rõ.
Nếu bạn không chắc mình hiểu người kia đang nói gì, hãy lặp lại cách diễn giải của bạn và hỏi xem bạn đã hiểu đúng chưa, Karmin nói. Bạn có thể bắt đầu bằng: “Vì vậy, những gì bạn đang nói là…”
4. Đồng ý với cảm xúc, không phải sự thật.
Bạn không cần phải đồng ý với “sự thật” của người khác. Nhưng bạn có thể đồng ý với cảm giác của họ và thông báo rằng bạn đã nghe thấy họ, Karmin nói.
Ví dụ, bạn có thể nói: “Bạn nghe có vẻ đau. Điều đó chắc hẳn rất đau đớn ”. Karmin đã đưa ra những ví dụ bổ sung sau:
- “Bạn nghe rất ____.
- Tôi không đổ lỗi cho bạn về cảm giác _____.
- Tôi sẽ ____ nếu điều đó xảy ra với tôi.
- Tôi xin lỗi bạn rất nhiều ____.
- Thật là khủng khiếp, phải không? ”
Hãy nhớ rằng “cảm giác không đúng cũng không sai; đó là những gì chúng tôi làm với họ là đúng hay sai. "
5. Đặt giới hạn.
Duy trì ranh giới, đặc biệt là khi cuộc nói chuyện của bạn bắt đầu leo thang thành một cuộc tranh cãi, Karmin nói. “Tranh luận chỉ gây ra sự thù địch và nó không khiến bạn được lắng nghe.” Ông đã đưa ra những ví dụ sau về việc đặt giới hạn:
- "Tôi chưa bao giờ nghĩ về nó theo cách đó.
- Bạn có một vấn đề thực sự ở đó. Tôi không biết phải nói gì với bạn.
- Điều đó thật tuyệt phải không.
- Bạn có thể có lý. ”
6. Hãy chính xác với lời nói của bạn.
Ví dụ, thay vì nói “luôn luôn” hoặc không bao giờ, ”có xu hướng có ngoại lệ, hãy làm rõ rằng những từ này là“ từ tượng hình hoặc cảm giác, ”Karmin nói. Vì vậy, bạn có thể nói: "Cảm giác như bạn không bao giờ lắng nghe tôi" hoặc "Có cảm giác như bạn luôn đổ lỗi cho tôi."
“Bằng cách thêm" cảm giác như ", chúng tôi tránh đi nhầm vào các trường hợp ngoại lệ" luôn luôn "và" không bao giờ ". Điều này đảm bảo rằng chúng tôi đang rõ ràng và có nhiều khả năng được lắng nghe và hiểu hơn. "
Giao tiếp tốt là một kỹ năng. Sáu mẹo trên có thể giúp bạn mài dũa nó.
