TẮT CẢM XúC ĐỐI VỚI VỢ / CHỒNG

Tắt cảm xúc đối với vợ / chồng

Tôi và chồng đều phải vật lộn với chứng trầm cảm. Tôi đã làm việc chăm chỉ để kiểm soát nó. luôn tập thể dục, thiền định và trong ngày, khi anh ấy vắng nhà, tôi cảm thấy ổn. Nhưng anh ấy sẽ gửi một văn bản phủ định duy nhất và Nó sẽ trở lại. Tôi sợ hãi khi nói chuyện với anh ấy, bởi vì điều nhỏ nhặt nhất cũng sẽ khiến anh ấy thất vọng. anh ấy có quá nhiều tác nhân và anh ấy có cách khiến tôi cảm thấy tội lỗi, như thể tôi đáng trách khi anh ấy trải qua giai đoạn trầm cảm. Chà, một thời gian trước, tôi nhận ra anh ấy là người kích hoạt tôi; Tôi gần như thấy điều đó trong đầu khi anh ta đang đầu độc tôi - tôi biết thật vô tâm khi thừa nhận. Trong khi anh ấy đang lên cơn hoảng loạn, và tôi cảm thấy có một người đang đến, tôi đã tắt hết mọi cảm xúc của mình đối với anh ấy. Mọi điều. Và làm như vậy tôi cảm thấy rất tự do. Chúng tôi có với nhau một cậu con trai, và tôi vẫn cảm thấy cảm xúc với anh ấy. Tôi cảm thấy cảm xúc đối với mọi thứ khác, nhưng khi anh ấy nói bất cứ điều gì, dù tốt hay xấu, tôi không cảm thấy gì. Nỗi phiền muộn của tôi không còn nữa, len lỏi. No mât rôi. Tôi biết nó không tốt cho sức khỏe. Tôi biết điều đó không tốt cho mối quan hệ của chúng tôi. Mức độ mà tôi cảm thấy đối với anh ấy là sự khó chịu vì tôi cảm thấy như thể anh ấy đang phá hoại sự nghiệp của mình và điều đó ảnh hưởng đến tôi và con trai tôi.

Câu hỏi của tôi là… tôi có thể bật lại. nhưng cuối cùng tôi cũng thở được. Vì vậy, tôi nên? Tôi là một người mẹ tốt hơn khi tôi không còn gánh nặng trên ngực. nhưng… Không quan tâm đến anh ấy có hại cho mối quan hệ của chúng tôi. và tôi yêu anh ấy vì tôi biết anh ấy yêu tôi. vì vậy… tôi có nên bật lại nó và có nguy cơ bị các cơn hoảng loạn và trầm cảm lần nữa không? Tôi không thể là người duy nhất trải qua điều này (tôi đã xem và không biết nhiều về nó).

Khi chúng ta không cảm thấy đau, chúng ta không cảm thấy gì cả. Ngắt cảm xúc của bạn thực sự sẽ hiệu quả, nhưng vấn đề là bạn cũng sẽ phải đóng cửa một phần của bản thân để duy trì nó.

Tôi muốn nêu ra một số từ mà bạn đã sử dụng để xác định lý do tại sao việc kiềm chế cảm xúc lại trở nên quan trọng như vậy. Bạn nói: "Tôi sợ hãi khi nói chuyện với anh ta"; "Anh ấy đang đầu độc tôi"; "Tôi cảm thấy rất tự do"; "Những gì tôi cảm thấy đối với anh ấy là sự khó chịu"; "Tôi là một người mẹ tốt hơn khi tôi không có thứ đó đè nặng lên ngực mình."

Bất cứ điều gì bạn yêu thích ở anh ấy dường như mâu thuẫn trực tiếp với những gì bạn cần làm để tồn tại. Hơn hết, bạn thấy anh ta đang phá hoại sự nghiệp của mình.

Chiến lược bạn đã phát triển để tồn tại cảm xúc về chồng dường như không cho phép bạn phát triển hoàn toàn. Có vẻ như nó cho phép bạn khoan dung với cuộc hôn nhân của mình khi bạn tiếp tục cảm thấy oán giận. Cách làm này có thể hiệu quả trong một thời gian, nhưng về lâu dài, sự phẫn uất quá mức sẽ tỏ ra không tốt cho sức khỏe.

Đã đến lúc tư vấn cho các cặp vợ chồng. Bạn khép mình lại để trở thành một người hạnh phúc hơn và một người mẹ tốt hơn không phải là một chiến lược bền vững. Việc khôi phục cảm xúc của bạn để cho phép sự oán giận cũng không có vẻ khả thi. Điều cần thiết là một bên thứ ba để giúp bạn trao đổi sâu hơn về nỗi sợ hãi khi nói chuyện với anh ấy. Việc anh ấy kích hoạt bạn nghe có vẻ rất thật, nhưng nếu bạn không thể truyền đạt điều này cho anh ấy thì anh ấy sẽ không có cơ hội học hỏi.

Tab tìm trợ giúp ở đầu trang có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu trong khu vực của bạn. Bạn cũng có thể muốn thử nhóm này vì họ chuyên trị liệu hôn nhân và gia đình.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @