Chúng ta có thể thực sự thay đổi con người của mình không?
Câu trả lời là có hoặc không.
Hầu hết các chuyên gia sức khỏe tâm thần đều đồng ý rằng những đặc điểm và khuynh hướng sâu sắc của chúng ta đã ăn sâu vào thời điểm chúng ta còn là thanh thiếu niên. Có, có thể có một số sửa đổi nhỏ sau đó, nhưng cách cơ bản của chúng tôi để tương tác với người khác được đặt ra khá nhiều vào thời điểm chúng tôi 17 hoặc 18. Chúng tôi tương tác với những người khác theo cách khá linh hoạt và sâu sắc. Đó là “cách tồn tại” của chúng tôi.
Vậy còn ai đó tìm đến liệu pháp tâm lý vì không hạnh phúc với các mối quan hệ và cuộc sống đang diễn ra như thế nào? Điều gì ở một người lặp đi lặp lại liên tục cùng một kiểu hành vi sai lầm dẫn đến thất vọng, thất bại, bất hạnh và thậm chí trầm cảm? Hoặc người có các mối quan hệ bị vấy bẩn bởi sự thiếu thốn, hoặc phụ thuộc, hoặc muốn thống trị người khác; hoặc bất kỳ đặc điểm nào khác gây ra vấn đề khi tương tác với mọi người?
Bạn sẽ nhận thấy đây không phải là các triệu chứng như ám ảnh sợ hãi hoặc các giai đoạn hoảng sợ hoặc sự khởi phát của một triệu chứng gây ra tình trạng đau khổ tâm thần. Đúng hơn, đây là những đặc điểm tính cách bền bỉ, không phải trạng thái tồn tại tạm thời.
Mục tiêu của bất kỳ liệu pháp tâm lý nào là giúp một người hiểu rõ hơn về bản thân của một người. Nó được gọi là cái nhìn sâu sắc. Hy vọng rằng, bằng cách phát triển nhận thức về những khiếm khuyết trong tính cách, một người có thể nhận ra chúng, và khắc phục chúng từ trong trứng nước trước khi chúng quá cố gắng và hủy hoại các mối quan hệ. Nếu điều này có thể hoàn thành, người đó có thể ít xung đột hoặc căng thẳng hơn với người khác và có một cuộc sống viên mãn hơn.
Ví dụ: một người đàn ông đến nhờ tư vấn vì anh ta bị sa thải khỏi ba công việc khác nhau. Trong các buổi học (mà anh ấy luôn đến muộn), anh ấy nhận ra rằng hồi còn học tiểu học, anh ấy đã tự hủy hoại thành công của mình bằng cách đi muộn và không hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn. Ở trường trung học, anh ấy nhận được Cs thay vì As vì anh ấy không bao giờ nộp bài trước thời hạn đã nêu. Trong kinh doanh, anh ta lặp lại mô hình tương tự.
Anh ấy cũng học được trong các buổi trị liệu tâm lý rằng khi còn nhỏ, đi trễ hoặc lười biếng là cách để nhận được sự quan tâm rất nhiều từ cha mẹ. Không nhận ra điều đó, trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình, anh ấy đã lặp lại khuôn mẫu này với mọi nhân vật có thẩm quyền. Đây là nguồn gốc của xung đột, thất bại, thất bại và bất hạnh chung trong suốt cuộc đời trưởng thành của anh ta.
Với nhận thức về xu hướng này, anh ta có thể bắt đầu làm việc để thay đổi mô hình hành vi không thích hợp và tự hủy hoại bản thân - đặc điểm này đã ăn sâu. Anh ta có thể không phải lúc nào cũng thành công trong nỗ lực này, nhưng một số thay đổi tích cực và thích ứng trong hành vi của anh ta có thể xảy ra.
Mặc dù đặc điểm của anh ta có thể chưa bị xóa bỏ, nhưng hành vi và tương tác của anh ta với những người khác có thể bắt đầu thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.
Tôi thích nghĩ về nó theo cách đơn giản sau: Hãy tưởng tượng phong cách cá tính như một góc 90 độ. Nếu một người có thể di chuyển góc đó chỉ ba độ, thì chắc chắn có thể có một sự thay đổi đáng kể trong cách một người tương tác với người khác. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi tích cực.
Vậy một lần nữa, con người có thể thay đổi những hình mẫu tính cách cơ bản của họ không?
Có và không. Mặc dù họ không thay đổi tính cách cơ bản của mình, nhưng thông qua cái nhìn sâu sắc, họ có thể thay đổi hành vi của mình và trở nên khéo léo hơn trong các tương tác.
© Mark Rubinstein, M.D.
