Tìm kiếm tư vấn trước khi bạn cần

Nhiều khách hàng mà tôi thấy ở đây khi hành nghề tư nhân ở khu vực Trung Tây của Illinois thường rất căng thẳng. Họ đến tỏ ra rất điềm tĩnh và ngay khi tôi đi vào vấn đề trong bảng câu hỏi của mình về những gì mang lại cho họ, họ nói với tôi, thường rơi nước mắt và cảm giác xấu hổ về việc họ đã phải vật lộn bao lâu nay do cuộc sống bận rộn, thiếu thốn tự quan tâm và lo sợ về sự phán xét có thể có về họ.Chúng tôi nói về những yếu tố gây căng thẳng mà họ đã gặp phải trong suốt cuộc đời và mặc dù ban đầu họ thường không nói gì, nhưng càng nói nhiều, tôi càng ngạc nhiên sâu sắc hơn rằng họ đã kìm nén rất tốt mọi cảm xúc của mình trong suốt thời gian dài.

Tôi thường tự hỏi mình, "tại sao bạn không đến để nói về tất cả những căng thẳng của bạn sớm hơn?" … Và “tại sao bây giờ?” Họ thường cung cấp cho tôi một danh sách các lý do để không đến sớm hơn là: họ tin rằng Chúa có thể loại bỏ sự lo lắng của họ nếu họ cầu nguyện nhiều hơn và hoặc nỗi sợ hãi của họ nếu họ thực sự thừa nhận rằng họ đang căng thẳng / lo lắng thì nó có thể trở nên tồi tệ hơn rất nhiều.

Sự thật là đến với liệu pháp làm cho con người thực sự đẹp. Trong một bài nói chuyện trên Ted, Brene Brown nói về sự cần thiết của việc con người dễ bị tổn thương với cảm xúc của họ, suy cho cùng thì việc dễ bị tổn thương sẽ giúp chúng ta trở thành những nhà đổi mới, sáng tạo và tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của chúng ta và trên thế giới. Cá nhân tôi biết, khi tôi bị mắc kẹt trong căng thẳng của bản thân là một người mẹ và một người vợ bận rộn, tôi thường đấu tranh với việc cởi mở với người khác và tự hỏi bản thân những câu hỏi quan trọng như điều gì sẽ khiến tôi trở thành một người hoàn thiện và viên mãn hơn.

Trong suốt thời gian hành nghề tư nhân và với tư cách là một nhân viên xã hội, tôi đã nghĩ về việc làm thế nào chúng ta có thể khiến mọi người đến sớm hơn để tìm kiếm lời khuyên. Có nghiên cứu sâu sắc về mối liên hệ giữa sức khỏe thể chất của chúng ta và sức khỏe tinh thần / căng thẳng nhưng nghiên cứu này dường như chậm được tin hoặc thừa nhận cả trong nhà thờ và trong hầu hết các đấu trường.

Dưới đây là danh sách về cách chúng tôi hy vọng có thể truyền cảm hứng cho mọi người đến với liệu pháp trò chuyện sớm:

1. Dạy mọi người về mối liên hệ giữa cách chúng ta cảm thấy tình cảm và thể chất. Khi mọi người nói, “bụng tôi đau thắt lại” và “tôi gánh cả thế giới trên vai” họ thường rất buồn hoặc căng thẳng. Cảm giác căng thẳng / lo lắng và buồn bã kéo dài khiến cơ thể chúng ta dễ bị ung thư, nghiện thuốc lá và thậm chí mắc các bệnh về tim mạch. Cơ thể chúng ta cho chúng ta biết khi nào sức khỏe tinh thần và căng thẳng của chúng ta cần được giải quyết. Điều bắt buộc là các nhà cung cấp phải làm việc cùng nhau để hỗ trợ những cá nhân đang gặp vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần (Bessel Van Der Kolk, Cơ thể giữ điểm).
2. Tìm các dấu hiệu cảnh báo về sự tức giận ở nam giới và trẻ em trai. Nhiều người đàn ông được dạy rằng cảm xúc duy nhất của họ mà họ có thể thể hiện và hoặc cảm thấy là tức giận. Điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của họ trong công việc, trong nhà và trong suốt cuộc đời của họ. Thông thường, tôi thấy những cậu bé tuổi teen bước vào với vẻ ngoài giống như “vấn đề tức giận” và chúng tôi nhanh chóng phát hiện ra rằng điều đó chưa bao giờ được gia đình hoặc trên các phương tiện truyền thông dạy cho chúng rằng chúng có thể cảm thấy bất cứ điều gì khác ngoài sự tức giận.
3. Có các cặp vợ chồng đến kiểm tra thông tin liên lạc hàng năm. Các cặp vợ chồng phải đối mặt với nhiều yếu tố gây căng thẳng trong suốt mối quan hệ của họ và nhiều người thường tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người trong cuộc sống của họ, những người đang đấu tranh để trở thành bên trung lập với họ. Sự thật mà tôi luôn nói là, nếu tôi biết người đó có thể hoàn toàn trung lập và tôi ngưỡng mộ cuộc sống mà họ đang có thì có thể tìm kiếm lời khuyên về mối quan hệ của bạn từ người đó. Ngoài ra, giao tiếp thường là một cuộc đấu tranh cho các cặp vợ chồng và các nhà tư vấn có những mẹo tuyệt vời về cách giúp khách hàng biết những điều gì chẳng hạn như tính cách và giá trị không thể thay đổi so với những khó chịu nhỏ.
4. Yêu cầu tất cả mọi người nói chuyện với ai đó mỗi khi họ tìm kiếm thể chất hàng năm. Như nhiều người trong số các bạn đồng ý, xã hội Mỹ thường rất căng thẳng, cho dù đó là nghe tiếng chuông đồng hồ báo thức hay nhu cầu kết nối với thiết bị điện tử liên tục. Sự căng thẳng này có thể khiến mọi người rơi vào trạng thái giống như một phi công lái tự động. Điều tôi học được gần đây trong một hội nghị về chấn thương thứ phát là nếu bạn đang trong bồn tắm và bạn tiếp tục vặn nước nóng lên mỗi phút, làm thế nào bạn biết khi nào trời quá nóng và đã đến lúc phải ra ngoài? Đây chính xác là cách căng thẳng, chúng ta thường quen với căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày đến nỗi cơ thể chúng ta hiếm khi cảm thấy bình tĩnh hoàn toàn, đó là trạng thái của chánh niệm. Làm việc với bác sĩ trị liệu của bạn để tìm thấy sự bình tĩnh và yên bình có thể giúp bạn có nhiều năm quan trọng với bản thân và những người xung quanh.