Hình đại diện có thể cải thiện lòng từ bi

Một nghiên cứu mới của Vương quốc Anh phát hiện ra rằng lòng trắc ẩn có thể được học hỏi và nâng cao bằng cách sử dụng hình đại diện trong môi trường thực tế ảo nhập vai.

Các nhà nghiên cứu tin rằng phương pháp sáng tạo này có thể giúp giảm thiểu sự tự phê bình và tăng lòng từ bi và cảm giác hài lòng ở những cá nhân tự phê bình một cách tự nhiên. Các nhà điều tra tin rằng phương pháp này có thể được áp dụng để điều trị một loạt các bệnh lý lâm sàng bao gồm cả trầm cảm.

Ban đầu, một nhóm các nhà tâm lý học và nhà khoa học máy tính từ Đại học College London, Đại học Barcelona và Đại học Derby muốn xem liệu họ có thể thiết kế một phương pháp liên quan đến công nghệ để cải thiện lòng trắc ẩn của mọi người với chính họ hay không.

Họ nhận thức được rằng thực tế ảo trước đây đã được sử dụng để điều trị các rối loạn tâm lý bao gồm ám ảnh và rối loạn căng thẳng sau chấn thương nhưng nghiên cứu này tập trung vào một ứng dụng mới để thúc đẩy cảm xúc hạnh phúc.

Sản phẩm cuối cùng sử dụng hình đại diện và công nghệ chơi game trên máy tính để tạo ra một môi trường độc nhất vô nhị.

Trong nghiên cứu, 43 phụ nữ khỏe mạnh nhưng tự phê bình bản thân đã trải nghiệm một cơ thể ảo có kích thước như người thật thay thế cơ thể của họ, mang đến góc nhìn thứ nhất về một căn phòng ảo qua con mắt của hình đại diện.

Tất cả những người tham gia đều được đào tạo để bày tỏ lòng trắc ẩn đối với một đứa trẻ ảo đau khổ khi ở trong cơ thể ảo trưởng thành của chúng. Khi họ nói chuyện với đứa trẻ đang khóc, nó tỏ ra lắng nghe và phản hồi tích cực với lòng trắc ẩn.

Sau một vài phút, 22 người trong số những người tham gia sau đó được chuyển sang cơ thể trẻ em ảo và từ góc độ này, họ nhìn thấy cơ thể người lớn ảo ban đầu của mình đưa ra những lời nói và cử chỉ nhân ái của chính họ đối với họ. 21 người tham gia còn lại quan sát cơ thể người lớn ảo ban đầu của họ bày tỏ lòng trắc ẩn với đứa trẻ từ góc độ người thứ ba.

Những người tham gia được khảo sát về tâm trạng, trạng thái và đặc điểm tính cách trước và sau khi thử nghiệm bằng các bài kiểm tra đã được xác minh.

Mel Slater, Ph.D., đồng tác giả từ ICREA-Đại học Barcelona và Khoa học Máy tính UCL, cho biết: “Khi bạn đeo màn hình gắn trên đầu và nhìn xuống chính mình và thấy một cơ thể ảo thay thế và chuyển động giống như của bạn, và cũng có thể nhìn thấy nó trong gương, điều này cung cấp một manh mối mạnh mẽ cho não rằng đây là cơ thể của bạn.

“Trước đây chúng tôi đã chỉ ra rằng khi người lớn nhập thân vào một cơ thể trẻ em ảo rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến nhận thức của họ về thế giới và bản thân để trở nên giống như một đứa trẻ. Ở đây, họ đã trải nghiệm việc nhận được lòng trắc ẩn từ bản thân trưởng thành của họ khi hiện thân là một đứa trẻ. "

Nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí PLOS MỘT.

Tiến sĩ Caroline Falconer, tác giả đầu tiên của Khoa Tâm lý Y tế & Giáo dục Lâm sàng UCL, cho biết: “Những phụ nữ trải qua góc nhìn thứ nhất qua con mắt của đứa trẻ ảo được xoa dịu - họ cảm thấy an toàn và hài lòng, đồng thời gia tăng lòng trắc ẩn và giảm mức độ tự phê bình.

“Đối với những phụ nữ này, chúng tôi đã tạo ra một tình huống duy nhất để họ có thể có một lời nói tử tế và yên tâm với chính mình. Ngược lại, những người trải qua góc nhìn của người thứ ba chỉ cho biết mức độ tự phê bình giảm đi, điều này làm nổi bật lợi ích của người thứ nhất, trải nghiệm của bản thân trong thực tế ảo đắm chìm khi nuôi dưỡng lòng từ bi. "

Các chuyên gia lưu ý rằng việc tự phê bình quá mức đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và kéo dài của nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần bao gồm cả trầm cảm.

Ngược lại, những người có lòng trắc ẩn có xu hướng tự phê bình mức độ thấp hơn và có khả năng đối phó với các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống tốt hơn vì lòng trắc ẩn đóng vai trò như một bộ đệm, giúp thúc đẩy tâm trạng tích cực và hạnh phúc nói chung.

Tiến sĩ Chris Brewin, trưởng nhóm nghiên cứu từ Khoa Tâm lý Giáo dục & Sức khỏe Lâm sàng UCL, cho biết, “Chúng tôi rất vui mừng khi thấy những lợi ích tức thì mà những phụ nữ tham gia vào phiên họp một lần này đã trải qua và hiện đang theo đuổi một chuyên sâu hơn về lâm sàng nghiên cứu phương pháp của chúng tôi để đo tuổi thọ của các tác động tích cực ở cả những người khỏe mạnh và trầm cảm từ cả hai giới.

Chúng tôi rất muốn tìm hiểu xem liệu những lợi ích dành cho phụ nữ có được thấy ở nam giới và những người bị trầm cảm hay không. Nếu khả quan, chúng tôi hy vọng liệu pháp dựa trên thực tế ảo sẽ trở thành một phương pháp điều trị khả thi, chi phí thấp mà mọi người có thể sử dụng tại nhà riêng của họ, điều mà chúng tôi tin rằng có thể đạt được bằng cách sử dụng công nghệ chơi game thương mại ”.

Nguồn: University College London / EurekAlert