TẬP TRUNG LIêN TỤC VàO NHáY MẮT

Tập trung liên tục vào nháy mắt

Chào! Tên tớ là Emily. Tôi có một vài điều muốn hỏi bạn, và nếu bạn có thể dành thời gian để trả lời, tôi sẽ thực sự đánh giá cao điều đó! Ok, đây rồi… Nghe có vẻ thật kỳ lạ, tôi biết .. nhưng vấn đề là, tôi liên tục nhận ra mắt mình đang chớp. Mỗi giây phút thức dậy, tôi cố gắng kiểm soát việc chớp mắt của mình và nó trở nên rất khó chịu. Có lẽ nó là Sensorimotor OCD hoặc cái gì đó? Tôi đã từng gặp vấn đề tương tự với việc thở - liên tục kiểm soát từng hơi thở. Nhưng nó gây ra rất nhiều đau khổ và tôi luôn suy nghĩ về nó… Nó khiến tôi phân tâm khỏi mọi thứ, tách biệt tôi khỏi những người khác và đã diễn ra được gần 5 tháng nên tôi đã trở nên hơi chán nản…. Làm thế nào để tôi vượt qua điều này với một thái độ tích cực? Tôi cũng là một sinh viên đại học và cần phải tập trung vào việc vượt qua các lớp học và có một cuộc sống xã hội vui vẻ… thật khó khi điều này tiêu tốn cuộc sống của tôi :( Bất kỳ loại phản hồi nào cũng sẽ được cảm ơn :)

Rất khó để biết những gì có thể đang xảy ra. Có hai khả năng tồn tại: mắt liên tục nhấp nháy có thể là do vấn đề y tế (tức là hội chứng Tourette); hoặc đó là dấu hiệu của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Điều quan trọng là phải kiểm tra cả hai khả năng.

Cách thích hợp nhất để giải quyết vấn đề này là đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn để loại trừ vấn đề y tế. Thảo luận về tất cả các triệu chứng của bạn và chắc chắn đề cập rằng vấn đề này ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn. Bạn cũng nên được đánh giá bởi một nhà trị liệu chuyên điều trị cho những người bị OCD. Được đánh giá bởi cả bác sĩ chăm sóc chính và nhà trị liệu sẽ giúp khám phá rõ hơn bản chất chính xác của vấn đề này.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể muốn đọc về “siêu chủ đích”. Khái niệm cơ bản của siêu chủ ý là nỗi sợ hãi của một người hoặc các vấn đề của họ trở nên tồi tệ hơn do họ tập trung cao độ vào chúng. Tôi đã viết về siêu ý định ở đây trong quá khứ và bạn có thể tìm kiếm những bài viết đó. Bạn cũng có thể tham khảo Tìm kiếm ý nghĩa của con người, một cuốn sách của Viktor Frankl giải thích chi tiết hơn về khái niệm này.

Tâm lý trị liệu có thể giúp loại bỏ hành vi không mong muốn của bạn. Một lựa chọn điều trị khả thi khác là thuốc tâm thần. Thuốc có thể làm giảm mong muốn tập trung vào việc chớp mắt của bạn. Cả hai khả năng có thể được thảo luận với bác sĩ chăm sóc chính hoặc nhà trị liệu của bạn.

Tôi hi vọng cái này giúp được. Tab “tìm trợ giúp”, ở đầu trang này, có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle