Hãy thử 3 thủ thuật sau để cải thiện sự tự tin của bạn

Đã đến lúc phải tẩy sạch bùn để tiết lộ con người thật của bạn.

Bạn đang ở trong nhiều môi trường trong suốt cả ngày, và cho dù bạn đang ở nhà, tại nơi làm việc, tại phòng tập thể dục, ăn uống, dành thời gian cá nhân, tương tác với con cái, đối tác, bạn bè hoặc đồng nghiệp, bản thân của bạn lòng tự trọng ảnh hưởng đến 100% cách bạn xuất hiện trong những tình huống và mối quan hệ đó.

Một số trường hợp này có thể liên quan đến xung đột và cảm giác của bạn (tốt hay xấu, vui hay buồn, được tôn trọng hoặc bị lợi dụng, bị lạm dụng hoặc bị lạm dụng - về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc) liên quan đến cách bạn phản ứng. Đây là lòng tự trọng của bạn.

3 bước đơn giản để cải thiện sự tự tin của bạn

Chỉ một điều quyết định cách bạn luôn cảm thấy bên trong và cuộc sống mà bạn tạo ra bên ngoài. Nghe có vẻ quá đơn giản? Rốt cuộc, mọi tình huống đều khác nhau. Làm thế nào mà một thứ khiến bạn tức giận khi bị tắc đường lại có thể xác định món bạn gọi cho bữa trưa, cách bạn làm cha mẹ hay bạn là nhân viên hay doanh nhân nào?

Nghe có vẻ điên rồ nhưng đó chính xác là những gì tôi thấy là đúng với tất cả những phụ nữ tôi đã biết và làm việc cùng trong hơn 30 năm qua, bao gồm cả bản thân tôi. Điều này cũng đúng đối với nam giới. Và “một điều” đó là lòng tự trọng.

Điều đó có nghĩa là cuộc sống của bạn sẽ cải thiện tổng thể nếu bạn điều chỉnh điều này một cách hiệu quả? Chắc chắn rồi. Và nó cũng hoạt động theo cách ngược lại. Khi lòng tự trọng của bạn bị sụt giảm và giảm sút, cuộc sống của bạn phản ánh những tổn thương đó qua những tình huống tiêu cực và những người kém năng lực bước vào cuộc sống của bạn.

Vậy làm thế nào mà lực mạnh bí ẩn này lại tạo ra tác động như vậy? Trước tiên, điều quan trọng là phải hiểu ba khía cạnh chung bao gồm lòng tự trọng của bạn:

1. Tự trọng - những gì bạn nghĩ về bản thân.
2. Hình ảnh bản thân - cách bạn nhìn nhận bản thân trong mối quan hệ với người khác và thế giới.
3. Sự tự tin - cách bạn cảm nhận về bản thân.

Lưu ý rằng chúng ta đang làm việc với các khía cạnh tinh thần, thể chất và cảm xúc của bản thân. Bạn không thể nâng cao lòng tự trọng của mình chỉ đơn giản bằng cách nói với bản thân rằng bạn trông tuyệt vời, cảm thấy tuyệt vời, hoặc rằng bạn tuyệt vời. Lòng tự trọng đến từ bên trong. Đó là một công việc nội bộ.

Bạn đã bao giờ có một người bạn mà bạn cho là cả thế giới nhưng cô ấy lại không nghĩ nhiều về bản thân mình, và cứ lặp đi lặp lại những tình huống tiêu cực tương tự? Thật khó để nhìn thấy cô ấy đau khổ khi bạn biết rằng cô ấy thông minh, tài năng và xứng đáng hơn những gì cô ấy nhận ra? Bất kể bạn nói gì, có lẽ cô ấy không cảm thấy xứng đáng hơn nữa, mặc dù nhận xét của bạn có thể khiến cô ấy cảm thấy bề ngoài tốt hơn trong một thời gian ngắn. Bên dưới, cô ấy vẫn cảm thấy không xứng đáng, đó là một cảm giác kinh khủng và đau đớn khi nhìn người mà bạn quan tâm.

Lòng tự trọng thấp đang là một nạn dịch ở phụ nữ. Và ý tôi là bệnh dịch! Nó ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta trong việc nuôi dạy con cái, kinh doanh, các mối quan hệ và tất cả các lĩnh vực sức khỏe, 24/7. Tin tốt là lòng tự trọng hoàn hảo của bạn đã ở đó, đang chờ đợi bên trong bạn. Bạn không cần phải đi bất cứ đâu để lấy nó hoặc học cách tạo nó, bạn chỉ cần khám phá nó.

Hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ với một quả bóng vàng to đẹp. Nó có độ bóng và sáng bóng và có một mặt cười lớn trên đó. Bạn đang chơi với nó và cười và cảm thấy tuyệt vời, rồi đột nhiên, nó rơi xuống bùn. Kinh quá. Sự tỏa sáng đã đi về đâu? Nó không trả lại như cũ nữa. Bây giờ nó nặng hơn, hơi xấu và bạn thậm chí không thể nhìn thấy mặt cười.

Bạn có thể làm gì? Rửa nó đi? Chắc chắn rồi, nhưng vẫn còn đó một bộ phim lầy lội. Và nụ cười cũng hơi mờ hơn trước. Nó không giống nhau. Nó không thú vị bằng để chơi với. Quả cầu vàng xinh đẹp này vẫn ở đó và vẫn mỉm cười, chỉ có điều nó có một lớp cặn bám trên đó làm giảm độ nảy và cảm giác của nó.

Trái bóng giống như lòng tự trọng hoàn hảo mà bạn sinh ra. Mỗi lời nhận xét tàn nhẫn từ một đứa trẻ ở trường hoặc những lời trêu chọc không hay từ anh chị em, mỗi lần bạn cần một cái ôm nhưng bố hoặc mẹ bạn quá bận, mỗi lần bạn trông đợi điều gì đó và thất vọng, mỗi lần bạn không làm được như vậy. ở điều gì đó như bạn đã hy vọng, những lần giáo viên hoặc người mà bạn tin tưởng đã khiến bạn tự hỏi liệu bạn có đủ tốt hay đủ thông minh trước những lời nói hoặc hành động chặt chẽ của họ - những trải nghiệm đó là bùn.

Mỗi thứ sẽ phủ lên lớp bùn trên lòng tự trọng hoàn hảo của bạn, cho đến khi, theo thời gian, bạn mất đi vẻ rạng rỡ, sự thanh thoát và nụ cười tự nhiên của mình. Ngay cả việc rửa sạch bản thân bây giờ cũng không giúp bạn loại bỏ được hết cặn bã, ngay cả khi có được thành công mới hoặc sự khởi đầu của một mối quan hệ mới tuyệt vời. Trong sâu thẳm, bạn không còn cảm thấy hạnh phúc như trước và sự bất an lấn át sự tự tin của bạn do lo sợ sẽ có nhiều bùn đất ập đến.

Làm thế nào để hạnh phúc với bản thân khi bạn cải thiện cuộc sống của mình

Điều này xảy ra bởi vì tiềm thức hấp thụ mọi thứ chúng ta nghe và cảm thấy như thể đó là sự thật. Khi bạn hoặc ai đó nói điều gì đó không tốt về bạn, điều đó sẽ tự động trở thành một phần trong cách bạn nghĩ về bản thân, nhìn nhận về bản thân và cảm nhận về bản thân. Nói cách khác, những vết đốt và châm chích đó trở thành một phần của lòng tự trọng của bạn.

Hình dung một quả bóng bùn lăn qua bụi bẩn. Bụi bẩn dính vào nó và tất cả những bình luận đó, những lời đùa cợt không đẹp đẽ và cả những thất vọng, làm cho lớp bùn dày hơn rất nhiều. Và chỉ vì một (hoặc thậm chí nhiều) trường hợp đó đã xảy ra cách đây rất lâu không có nghĩa là chúng bị lãng quên hay đáng quên. Trên thực tế, những điều tổn thương đó thường ngày càng lớn dần theo thời gian mà không có cách giải quyết, đến mức biểu hiện bệnh thực thể.

Công việc năng lượng, bao gồm quá trình giải phóng cảm xúc và bảo vệ cảm xúc, rất quan trọng. Toàn bộ chương trình huấn luyện của tôi đều xoay quanh họ. Tôi vẫn chưa thấy lòng tự trọng thực sự lành mạnh được bộc lộ nếu không có sự giải tỏa và bảo vệ cảm xúc là một phần của cuộc hành trình. Tôi chọn một vài phương pháp từ 14 quy trình mà tôi thấy hiệu quả nhất và tùy chỉnh phương pháp chữa bệnh cho phù hợp với nhu cầu và phong cách cá tính của khách hàng.

Nếu chúng ta không giải phóng quá khứ khỏi sâu thẳm tiềm thức của mình, chúng ta sẽ xây dựng tương lai của mình trên nỗi đau thông qua nỗi sợ hãi và cái nhìn sai lệch về giá trị bản thân dựa trên tất cả những cảm xúc bị mắc kẹt từ thời thơ ấu và kinh nghiệm trong quá khứ. Bây giờ chúng ta biết rằng chúng ta có lòng tự trọng hoàn hảo bên dưới bùn, khi bạn nghe về việc cải thiện hoặc nâng cao lòng tự trọng, chỉ cần hình dung bản thân đang sử dụng một số chất tẩy rửa tuyệt vời, nhẹ nhàng để loại bỏ tất cả cặn bùn một cách an toàn và khám phá ra vẻ rạng rỡ, tươi tắn và nụ cười.

Nâng cao lòng tự trọng - Tôi phải bắt đầu từ đâu?

Có một thứ tự cụ thể trong đó ba yếu tố của lòng tự trọng cần được giải quyết. Bạn không thể nghĩ nhiều hơn về bản thân (tự tôn trọng) hoặc nhìn thấy bản thân dưới góc độ tốt hơn (hình ảnh bản thân) cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân (sự tự tin), bởi vì cảm giác là thứ tạo ra mọi thứ trong cuộc sống của bạn (tốt hay xấu ). Đó là vật lý.

Đây là luật rung động phổ quát và luật hấp dẫn bắt nguồn từ đâu. Chứng minh. Thuộc về khoa học. Và nếu bạn đang đi theo con đường tâm linh, bạn biết điều đó là đúng và không cần khoa học chứng minh điều đó cho bạn. Dù thế nào đi nữa, chúng ta đang ở cùng một điểm khi nói đến việc tích cực sử dụng năng lượng do cảm xúc của chúng ta tạo ra.

Sự tự tin là yếu tố đầu tiên cần điều chỉnh, phủi bụi và tỏa sáng. Hai yếu tố còn lại, hình ảnh bản thân và lòng tự tôn, sẽ đồng thời được cải thiện, và sau khi bạn tự tin hơn, bạn có thể điều chỉnh chúng để thực sự khuấy động thế giới của mình.

Bây giờ bạn đã biết lòng tự trọng thực sự là gì và bạn có thể thấy tầm quan trọng và sức mạnh của nó, hãy bắt đầu tẩy sạch lớp bùn đó. Chúng tôi muốn nhìn thấy lại vẻ ngoài sáng bóng, rạng rỡ, tươi cười của bạn.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Làm thế nào để có được sự tự tin mà bạn luôn mong muốn.