PHâN LY

Phân ly

Tôi đã đến gặp bác sĩ tâm lý hàng tuần trong 2 năm qua. Tôi đã bị trầm cảm và 2 năm trước đã cố gắng tự kết liễu cuộc đời mình. Tôi đã hồi phục về thể chất nhưng hàng ngày vẫn là một cuộc đấu tranh. Tôi đã trở nên cô lập, hiếm khi ra ngoài chỉ để tham gia công việc và thích cách này hơn. Tôi có một đứa con trai đã lớn, đối xử tệ bạc với tôi, bị bạo hành về thể chất và tâm lý từ khi nó còn là một thiếu niên, có 3 đứa cháu nhưng giờ mới gặp một đứa.
Chuyên gia tâm lý của tôi cho rằng tôi bị chấn thương phức tạp do bị mẹ lạm dụng thời thơ ấu, bị anh trai lạm dụng tình dục, bị bạo hành gia đình với các con trai của tôi cho đến khi anh ấy tự kết liễu đời mình, tìm được người bạn thân nhất đã lấy đi mạng sống của mình, mọi chuyện cứ tiếp diễn và hơn thế nữa. Làm thế nào để tôi phục hồi sau điều này?

Đôi khi tôi không biết liệu mọi thứ có thực sự xảy ra hay tôi đã mơ nó xảy ra. Tôi cảm thấy như mình đang mất trí. Tôi không biết phải làm gì. Tôi cảm thấy mình như một kẻ thất bại, thậm chí không thể lấy lại mạng sống của chính mình. Xin vui lòng giúp đỡ.

Ơn trời là bạn đã không chết. Bạn đã thất bại là một thành công, thực tế là một may mắn. Ngoài ra, nếu bạn chết, gia đình và bạn bè của bạn sẽ phải chịu một mất mát to lớn. Hãy tưởng tượng, trong một khoảnh khắc, sự đau khổ của cháu trai bạn đã khiến bạn thành công. Bạn đã tha cho nó khỏi phải mất bà ngoại của nó. Nó làm tôi nhớ lại những gì Scott Simon của NPR đã tweet về việc mất bà nội của anh ấy vì tự tử: “Bà tôi đã cướp đi mạng sống của bà ấy và mẹ tôi, người đã nhiều lần vật lộn chống lại sự thôi thúc, đã nói,‘ Tự tử sẽ khiến bạn đau đầu. Nó luôn ở bên trong, ồn ào xung quanh. '”

Có thể “thất bại” của bạn đã cứu cháu của bạn và những người khác trong gia đình khỏi phải chịu đựng “tiếng kêu vo vo” của việc tự tử.

Bạn có thể thử đọc về những người đã cố gắng tự tử nhưng vẫn sống sót. Phần lớn trong số họ đã nhận được sự giúp đỡ và rất biết ơn vì đã sống sót. Nổi tiếng nhất trong số đó có thể kể đến Kevin Hines. Anh ta đã nhảy từ cây cầu Cổng Vàng. Ngay khi tay anh rời khỏi đường ray, anh cảm thấy hối hận ngay lập tức. Anh ấy đã sống sót, được giúp đỡ và bây giờ chia sẻ câu chuyện về hy vọng và sự thay đổi của mình. Câu chuyện của anh là một minh chứng cho thấy hoàn cảnh cuộc sống luôn thay đổi.

Bạn cũng có thể thử đọc về trải nghiệm cận kề cái chết (NDE) hoặc xem lời chứng thực trên YouTube. Hiệp hội Quốc tế về Nghiên cứu Cận tử (IANDS) là một trong những nguồn tốt nhất. Những người đã trải qua NDE thường bị ảnh hưởng sâu sắc. Nó thay đổi đáng kể cách họ sống và nhìn thế giới. Một NDE đặc biệt truyền cảm hứng là của Jeffry Olsen. Đọc về TNCT hoặc xem video IANDS có thể thay đổi tích cực quan điểm của bạn về sự sống và cái chết.

Bạn đã điều trị được hai năm nhưng bạn không cho biết liệu nó có giúp ích gì không. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn một chút sau mỗi buổi tập. Nếu không, bạn có thể cần một nhà trị liệu mới. Ý tưởng về một nhà trị liệu mới có thể gây phản cảm đối với một số người vì họ không thích ý tưởng bắt đầu lại nhưng đôi khi cần phải thay đổi. Nó có thể cần thiết cho bạn.

Cuộc sống khó khăn. Đó là điều không thể phủ nhận. Mọi người đều phải đấu tranh, một số nhiều hơn những người khác. Chúng ta phải học cách chịu đựng nó. Tôi hiểu rằng bạn đang đau khổ và vì điều đó mà tôi vô cùng xin lỗi, nhưng thật là nguỵ biện khi tin rằng cuộc sống của bạn sẽ không được cải thiện. Tôi chân thành tin rằng nó có thể. Nó thường là một vấn đề của việc tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp. Nghĩ xem liệu một nhà trị liệu mới có phù hợp với bạn không và thực hiện thay đổi nếu cần thiết. Gọi cho dịch vụ khẩn cấp nếu bạn cảm thấy không thể tự bảo vệ mình. Chúc may mắn.

Tiến sĩ Kristina Randle