TRONG MỘT SỐ ĐêM, CHỨNG HOANG TƯỞNG TỘT ĐỘ Và NỖI SỢ HãI BỊ GIẾT Đã ẬP ĐẾN VỚI TôI Và TôI MUỐN LàM ĐIỀU Gì Đó VỀ ĐIỀU Đó

Trong một số đêm, chứng hoang tưởng tột độ và nỗi sợ hãi bị giết đã ập đến với tôi và tôi muốn làm điều gì đó về điều đó

Tôi hơi bị hoang tưởng ngay cả ban ngày. Tuy nhiên, vào một số đêm, một trường hợp hoang tưởng cực độ ập đến khiến tôi thức trắng hàng giờ, có khi cả đêm. Tôi tin rằng ai đó đang ở trong phòng của tôi và sẽ làm tôi bị thương hoặc thậm chí giết chết tôi. Đôi khi nó thậm chí trở thành một người cụ thể không tồn tại mà tôi đặt biệt danh là Joe. Anh ta sống trong tủ quần áo và ngay khi tôi nhắm mắt, anh ta sẽ siết cổ tôi bằng thắt lưng.

Cảm giác đó thường đến nếu tôi thức khuya hơn bình thường một chút, nhưng nó cũng xảy ra hoàn toàn ngẫu nhiên. Phần đáng sợ nhất của nó là tôi nghĩ rằng tôi có thể nghe thấy tiếng thở của người đó, mặc dù tôi khá chắc chắn rằng đó không phải là ảo giác thính giác thực sự, mà là tâm trí của tôi đang giở trò với tôi. Tôi đã cố gắng làm cho nó biến mất bằng tư duy logic, nhưng tôi luôn có một điều gì đó khác phải lo lắng. (Ví dụ, tôi cũng bị chứng tê liệt khi ngủ mỗi đêm, nhưng tôi hiếm khi bị ảo giác nhiều trong những lúc đó và tôi có phần kiểm soát được. Tôi vô cùng lo sợ về khả năng mình gặp phải một vấn đề rất tồi tệ và bị tổn thương tinh thần và sau đó tôi sẽ sợ mất ngủ trong đêm đó)

Không có bất kỳ sự thay đổi nào trong cuộc sống hoặc những điều khác có thể khiến tôi cảm thấy sợ hãi như thế này là hợp lý, nó cũng tồn tại chừng nào tôi có thể nhớ được, nhưng nó ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian. Tôi thực sự đánh giá cao một số mẹo về cách tôi có thể loại bỏ điều này, vì tôi không thực sự tìm thấy bất kỳ điều gì tương tự từ xa từ phần còn lại của internet.

Đây có vẻ như là một vấn đề phức tạp. Bạn đã đề cập rằng bạn bị tê liệt khi ngủ và thỉnh thoảng gặp ảo giác. Có thể tình trạng tê liệt giấc ngủ của bạn cho thấy khả năng bị rối loạn giấc ngủ. Không có gì lạ khi những người mắc chứng ngủ rũ có ảo giác giống như những gì bạn đã mô tả. Ảo giác thường xảy ra khi người ta đang ngủ hoặc thức dậy. Ảo giác xảy ra trong khi ngủ được gọi là ảo giác. Những ảo giác xảy ra trong khi thức được gọi là hypnopompic.

Một khía cạnh chính của những ảo giác mơ màng liên quan đến chứng ngủ rũ là cảm giác có người lạ đe dọa, động vật nguy hiểm hoặc đồ vật di chuyển trong phòng. Những hình ảnh và trải nghiệm này có thể khá thực tế, đáng sợ và khó hiểu. Thông thường, những ảo giác này là những giấc mơ chuyển động mắt nhanh (REM) xảy ra khi bạn chỉ tỉnh một nửa. Điều này cũng đúng với chứng tê liệt khi ngủ. Nó có xu hướng xảy ra trong giấc ngủ REM.

Bạn đã đề cập đến việc nghe thấy tiếng thở của một người trong phòng của bạn. Nó thực đến mức bạn tin chắc rằng có ai đó thực sự trong phòng. Loại ảo giác đó phù hợp với khả năng mắc chứng rối loạn giấc ngủ.

Các triệu chứng khác của chứng ngủ rũ bao gồm buồn ngủ quá mức và mất kiểm soát cơ đột ngột. Những người mắc chứng ngủ rũ thường cảm thấy rất mệt mỏi trong ngày và có thể thấy mình ngủ thiếp đi mà không có dấu hiệu báo trước. Người ta ước tính rằng cứ 2.000 hoặc 3.000 người thì có một người mắc chứng ngủ rũ. Nó có thể không được chẩn đoán trong nhiều năm.

Nói rõ hơn, tôi không chẩn đoán bạn mắc chứng ngủ rũ hay bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào khác. Điều đó không thể được thực hiện qua internet. Tôi chỉ đơn giản giải thích rằng bạn có thể có một số triệu chứng phù hợp với chứng rối loạn. Cách duy nhất để biết chắc chắn liệu bạn có bị chứng ngủ rũ hay bất kỳ rối loạn nào hay không là hỏi ý kiến chuyên gia về giấc ngủ. Cho rằng bạn đang phải vật lộn với các vấn đề liên quan đến giấc ngủ và có những trải nghiệm đáng sợ này, sẽ là khôn ngoan nếu bạn tham khảo ý kiến chuyên gia. Họ có thể tiến hành một nghiên cứu về giấc ngủ và xác định xem có gì bất thường hay không.

Nếu bạn phải trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ, bạn có thể sẽ phải ở lại qua đêm trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Thử nghiệm mà họ đưa ra được gọi là đa biểu đồ thường được theo sau bởi Kiểm tra độ trễ nhiều giấc ngủ. Biểu đồ đa hình ghi lại các sóng não, chuyển động mắt, v.v. khi bạn ngủ. Bài kiểm tra độ trễ nhiều giấc ngủ rất quan trọng để chẩn đoán chứng ngủ rũ. Nó liên quan đến một chuỗi năm giấc ngủ ngắn theo lịch trình trong ngày. Thông thường, xét nghiệm này do bác sĩ giám sát.

Tôi không thể đưa ra bất kỳ đề xuất nào về cách bạn có thể "loại bỏ điều này" của riêng mình. Điều này có vẻ giống như một cái gì đó cần phải kiểm tra và thử nghiệm. Bạn nên tham khảo ý kiến PCP của mình và yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia về giấc ngủ. Họ sẽ ở vị trí tốt nhất để giúp bạn. Điều quan trọng là bạn nên làm điều này sớm hơn thay vì vấn đề này đang ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Thiếu ngủ có liên quan đến một số tình trạng bệnh lý. Bạn cần ngủ để hoạt động hàng ngày. Nếu không có giấc ngủ thích hợp, bạn có thể cảm thấy tâm trạng bất ổn và khả năng suy nghĩ rõ ràng và hợp lý. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle