Mối quan hệ Giao tiếp: Bạn nên Lên tiếng hay Im lặng?

Bạn có thực sự cần phải nói với anh ấy MỌI ĐIỀU bạn nghĩ không?

Hầu hết mọi người đều tin rằng tiếng ồn bên ngoài từ các dòng thời gian trên mạng xã hội, thông báo qua điện thoại và các hình thức giải trí vô tận trong tầm tay của chúng ta đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ của chúng ta. Sự thật là, chính tiếng ồn trong đầu chúng ta mới là thứ gây thiệt hại nhiều nhất.

Theo một nghiên cứu của National Science Foundation, một người bình thường có khoảng 50.000 suy nghĩ mỗi ngày. Đó là một đống suy nghĩ phải mang theo đối với một người.

15 cách con trai nói 'I love you' mà không cần nói lời nào

Các thực tế rắc rối xảy đến khi bạn cảm thấy cần phải nói ra tất cả những suy nghĩ này với đối phương để họ “hiểu” bạn, cách bạn nghĩ và cách bạn cảm thấy. Chúng tôi đặc biệt muốn chia sẻ những suy nghĩ của mình khi chúng tôi cảm thấy bất an, dễ bị tổn thương và tiêu cực.

Cảm xúc, cảm xúc, nghi ngờ và sợ hãi của bạn là do bạn tự quản lý và bạn không nên phụ thuộc vào người bạn yêu để giải quyết hoặc phân tích những suy nghĩ này cho bạn. Đã đến lúc ngừng xưng hô họ với đối tác của bạn và tìm hiểu khi nào là thời điểm thích hợp để đóng cửa lên đến nói lên.

Khi nào đến lúc phải TRẢ LỜI:

Điều đầu tiên bạn phải tự hỏi mình là, những suy nghĩ của tôi là sự thật hay cảm xúc? Khi bạn trả lời câu hỏi đó với rất nhiều "Tôi cảm thấy cái này, ”hoặc“ tôi suy nghĩ cái này ”hoặc“ Tôi là giả định đó, ”đã đến lúc bạn nên lùi lại một bước để tự quản lý và suy nghĩ về những vấn đề đó.

Tại sao bạn cảm thấy như vậy? Điều gì đang dẫn bạn đến những suy nghĩ này? Nó có thể là kết quả của sự bất an hoặc thiếu quyết đoán của chính bạn?

Nếu bạn đang có những nghi ngờ hoặc lo sợ lặp đi lặp lại, bạn phải vượt qua nó. Không có ích gì khi khiến người bạn yêu cảm thấy bất an hoặc nghi ngờ khi ở bên bạn - thay vào đó, điều đó sẽ chỉ dẫn đến căng thẳng trong mối quan hệ của bạn. Hãy tiếp tục nói với anh ấy về những suy nghĩ đó cho đến khi bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn cuộc trò chuyện đó đạt được.

Đến lúc NÓI LÊN:

Nếu bạn đã tự mình suy nghĩ về điều gì đang làm phiền bạn và bạn nhận ra rằng suy nghĩ của mình bị kích hoạt bởi những sự thật khó hiểu hoặc nhu cầu giải quyết, thì đã đến lúc bạn phải lên tiếng.

Khi một hành vi cụ thể nào đó từ anh ấy khiến bạn phiền lòng, hãy nói chuyện với đối tác của bạn về điều đó và cùng nhau giải quyết vấn đề đó. Bạn cũng nên tìm ra cách xử lý nếu (khi) nó xảy ra lần nữa.

Nhưng hãy chắc chắn bám sát sự thật - tránh đưa cảm xúc hoặc cảm xúc của bạn vào tình huống, vì chúng có thể khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn mà cả hai đều không thể giải quyết được. Lên tiếng khi có việc cần giải quyết và khi bạn sẵn sàng tập trung vào giải pháp Để làm cho nó tốt hơn.

Các câu hỏi về mối quan hệ để yêu cầu cam kết lâu dài

Khi bạn đã nói xong phần của mình, đã đến lúc im lặng và lắng nghe đối tác của bạn. Thay vì ngắt lời, phán xét hay chỉ trích, bạn chỉ cần im lặng và lắng nghe những gì họ nói.

Đưa đối tác ra khỏi chuyến tàu lượn siêu tốc cảm xúc của riêng bạn và chịu trách nhiệm giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc của chính bạn. Khi bạn làm vậy, bạn sẽ tạo ra một mối quan hệ ổn định, cân bằng và hạnh phúc hơn.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Tại sao Học cách LÊN TIẾNG có thể làm cho mối quan hệ của bạn tốt hơn nhiều.