CỐ ý QUêN

Cố ý quên

Câu hỏi hôm nay tôi trăn trở đã lâu. Trong khi tôi vẫn bình thường trong hầu hết cuộc sống của mình, thì những năm qua tôi đã có nhiều vấn đề phát triển.

Ví dụ, tôi đã gặp rất nhiều vấn đề với các kỹ năng như lái xe. Từng là một hoạt động dễ dàng, ít chú ý nhưng bây giờ tôi nhận thấy mọi thứ đang thay đổi. Bây giờ, thay vì lái xe là bản chất thứ hai, tôi bắt đầu tập trung quá mức vào những thứ chẳng hạn như liệu tôi có được định vị chính xác trong làn đường hay không. Hơn nữa, ngay cả khi tập trung hết sức vào một kỹ năng rất nhỏ, tôi vẫn không thể thực hiện kỹ năng này một cách hiệu quả (ví dụ như ở trong làn đường). Tuy nhiên, điều tồi tệ nhất là tôi không tìm ra cách nào để ngừng tập trung vào một việc vì sự an toàn của bản thân. Tôi cảm thấy như mình là một nguy cơ chết người trên đường vì điều này và tôi thường rất sợ hãi khi tiếp tục lái xe.

Hơn nữa, tình hình trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của tôi không được tốt lắm. Ví dụ: tôi đang học để trở thành một nhà hóa học và tôi coi hóa học và học các kỹ năng là phần lớn những gì tôi biết. Tuy nhiên, khi tôi cố gắng nghĩ về những môn học này, tôi thường cảm thấy thôi thúc không thể cưỡng lại được để quên những môn học này. Nghe có vẻ ngu ngốc, nhưng tâm trí của tôi đôi khi sẽ nói với tôi, "quên hóa học" hoặc "quên cách học". Tôi luôn phải chống lại một cách gay gắt sự thôi thúc muốn làm như vậy. Tuy nhiên, khi tôi nghĩ rằng mình đã giải quyết được vấn đề, tâm trí tôi thường tìm ra những cách khác để kích động sự thôi thúc tương tự. Hoặc tâm trí tôi sẽ chế nhạo tôi để “cố gắng quên đi điều gì đó”. Tôi cảm thấy nếu điều này tiếp diễn lâu hơn nữa, kiến thức của tôi về những chủ đề như thế này (và những chủ đề khác) có thể bắt đầu bị mất. Tôi không biết điều gì có thể xảy ra và tôi không hiểu về chủ đề này. Khi tôi viết, một ngày của tôi hoàn toàn bị chiếm đóng bởi việc cố gắng chống lại sự thôi thúc.

Cảm giác đáng sợ nhất là, khi mỗi ngày trôi qua, những vấn đề này dường như trở nên tồi tệ hơn. Hai Khoảng 2 năm rưỡi trước, khi những vấn đề này bắt đầu, chúng hầu như không được tôi chú ý. Tuy nhiên, bây giờ chúng còn tệ hơn rất nhiều. Tôi cảm thấy trong bóng tối và không biết phải làm gì. Tôi sợ phải nói với mọi người vì tôi sợ có thể có hậu quả đối với các mối quan hệ và cuộc sống của mình. Bất kỳ lời khuyên sẽ được đánh giá rất cao. Ngoài ra, tôi có thể giấu tên không? Cảm ơn bạn trước cho bạn lời khuyên.

Có thể là bạn không cố ý quên. Nó có thể là một cái gì đó sai về thể chất. Sẽ là khôn ngoan nếu bạn đi đánh giá y tế để xác định điều gì có thể sai. Thảo luận tất cả các mối quan tâm của bạn với bác sĩ và chắc chắn đề cập rằng vấn đề này đang ngày càng can thiệp vào cuộc sống của bạn.

Nếu các vấn đề y tế được loại trừ, thì nguồn gốc tâm lý có thể được khám phá. Đánh giá sức khỏe tâm thần sẽ xác định những gì có thể sai. Được đánh giá bởi cả các chuyên gia y tế và sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn phát hiện ra những gì có thể sai.

Gần đây bạn có trải qua một cuộc thay đổi nào không? Chấn thương? Bạn đang trải qua rất nhiều căng thẳng? Những thay đổi gần đây trong cuộc sống, chấn thương hoặc căng thẳng có thể góp phần gây ra vấn đề. Nó cũng có thể liên quan đến rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc rối loạn lo âu tổng quát.

Trong khi chờ đợi, bạn có thể muốn đọc về khái niệm siêu chủ định. Tiền đề cơ bản của ý định cao siêu là nỗi sợ hãi hoặc vấn đề của một người trở nên tồi tệ hơn khi họ tập trung cao độ vào chúng. Frankl nói rằng giải pháp cho ý định cao siêu là ý định nghịch lý. Ý định nghịch lý có nghĩa là bạn làm ngược lại những gì bạn thường làm để đáp lại điều gì đó mà bạn sợ hãi. Bạn có thể đọc thêm về những khái niệm này trong một cuốn sách có tên Tìm kiếm ý nghĩa của con người của Viktor Frankl.

Đánh giá sức khỏe tâm thần và y tế có thể khám phá ra nguồn gốc của các vấn đề của bạn. Sau đó, hãy xem xét liệu pháp tâm lý nếu nó đã được chỉ định. Tôi hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy sự trợ giúp mà bạn mong muốn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự