Ý định của tôi: Chuyển sang Trung lập và Ở trong Hiện tại

Tôi có vô số mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp mà tôi muốn đạt được. Tôi đã làm một bảng mục tiêu cá nhân mà tôi treo trên cửa tủ lạnh của tôi. Mỗi buổi sáng, khi tôi mở cửa tủ lạnh và lấy chiếc kem cho tách cà phê buổi sáng của mình, bảng mục tiêu sẽ lặng lẽ nhìn lại tôi. Tôi được nhắc nhở về những mục tiêu đang chờ được hoàn thành, đang chờ đợi để đạt được. Đó là một bản ghi nhớ về tất cả những gì tôi phải làm và chưa hoàn thành.

Đôi khi bảng mục tiêu này có thể khiến tôi cảm thấy kiệt sức và mòn mỏi; nó là một lời nhắc nhở hàng ngày về những gì tôi đã không làm. Vì vậy, tôi đang nỗ lực có ý thức để gia tăng những dự định hàng ngày, những mong muốn sâu sắc nhất của tôi cho bản thân và thế giới phù hợp với con người thật của tôi.

Ý định khác với mục tiêu. Ý định tập trung vào đây và bây giờ, thời điểm hiện tại. Ý định được hình thành bởi những mong muốn chân thành nhất của tôi, những đam mê của tôi và sự thật của tôi.

Mục tiêu của tôi là định hướng tương lai: tôi có thể hoàn thành hoặc làm gì tiếp theo? Các mục tiêu liên quan đến việc lập kế hoạch và tính cụ thể và thường có chất lượng bên ngoài. Tôi thường chờ đợi để cảm thấy "hạnh phúc hoặc viên mãn" dựa trên ngoại cảnh, mục tiêu, hơn là tìm kiếm hạnh phúc trong hiện tại. Tôi có điều này để thiết lập mục tiêu. Nó đang đặt ra những ý định mà tôi thấy khó hơn nhiều.

Vậy tại sao ý niệm Phật giáo lâu đời này lại khó nắm bắt và đưa vào cuộc sống hàng ngày? Tôi thích sự tương tự của chiếc xe. Thay vì luôn bận rộn trong cuộc sống, hãy chuyển sang hướng trung lập. Tuy nhiên, tại sao rất khó để chuyển sang trung lập, nếu chỉ trong một thời gian ngắn?

Tôi chạy gần như mỗi ngày sau khi làm việc. Tôi luôn đặt ra một ý định ngay trước khi chạy. Nó thường bao gồm một cái gì đó như "Tôi sẽ có mặt. Tôi sẽ bỏ lại những lo lắng và sợ hãi của mình. Tôi sẽ làm sạch bản thân trong ngày ”.

Khi chạy, tôi lưu tâm đến cách tôi vận động cơ thể: Tay tôi có thả lỏng không? Vai tôi có căng không? Tôi lắng nghe hơi thở của mình; nhịp thở của tôi ngày càng nặng hơn khi khoảng cách dài ra. Tôi nghe thấy tiếng chân khi chúng va vào mặt đường, rồi âm thanh chúng tạo ra khi tôi chuyển sang chạy trên bề mặt sỏi bên dưới. Tôi có thể làm sạch bản thân trên đường chạy, bỏ lại sau lưng những lo lắng từ công việc, tất cả các danh sách của tôi và chỉ cần "ở". Tôi có thể tập trung vào hiện tại, hình thức của tôi, âm thanh và cảm giác xung quanh tôi.

Vì vậy, thay vì tự hỏi nếu dặm của tôi trên đường chạy trốn ngày hôm nay sẽ được nhanh hơn hoặc nhịp tim của tôi mỗi phút sẽ nằm trong khu vực huấn luyện aerobic, mỗi đào tạo đồng hồ GPS của tôi, tôi thưởng thức hiện tại và buông bỏ, làm sạch bản thân mình trong những yếu tố gây stress khác nhau của ngày. Khi tham gia vào hoạt động thể chất, tôi nhận thấy khái niệm về ý định luôn sẵn có đối với tôi. Cơ thể tôi đi vào trạng thái sinh lý thay đổi khi chạy, và tôi được tự do trong những thời điểm này. Nhưng thường xuyên, khi tôi không chạy, tâm trí tôi quay lại các mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp, điều gì tiếp theo, tôi có thể hoàn thành điều gì hôm nay?

Các mục tiêu cho phép hoàn thành và đạt được một kết quả đã định trong tương lai, nhưng tôi thường có thể cảm thấy điên cuồng vì kết quả của những gì còn lại để làm và những gì chưa được làm. Vì vậy, tôi đang nỗ lực nâng cao những dự định của mình, cho phép bản thân ở hiện tại, tận hưởng và tìm kiếm hạnh phúc trong giây phút hiện tại.

Cần cố gắng tránh đánh mất bản thân trong việc thiết lập mục tiêu hoặc các hoạt động hàng ngày của cuộc sống, chẳng hạn như việc mua sắm cần phải hoàn thành hoặc hóa đơn sẽ đến hạn vào ngày mai. Nhưng hôm nay, tôi đã chọn đánh thức tinh thần, cơ thể và tâm trí của mình, bằng cách suy ngẫm về ý định của tôi, sự thật của tôi.