Lý do gây áp lực nhất tại sao chúng ta cần giúp con mình di chuyển
"CHÚNG TA. xếp hạng gần cuối trong số các quốc gia về thể dục cho thanh niên, nghiên cứu cho biết ”
Chúng tôi đã xếp hạng 47 trên 50.
Tôi không lo lắng rằng chúng tôi sẽ là một trong những người thua cuộc trong một ngày hội toàn cầu. Xét cho cùng, áp lực phải luôn giành chiến thắng, thay vì vui chơi, là lý do chính khiến hầu hết trẻ em ở Hoa Kỳ bỏ các môn thể thao có tổ chức vào năm mười ba tuổi.
Tin tức khiến tôi buồn vì rất có thể, việc thiếu các hoạt động thể chất trong giới trẻ của chúng ta, và cuối cùng là những người trưởng thành trong tương lai, sẽ ảnh hưởng xấu đến cách họ cảm nhận - về bản thân và cuộc sống của họ.
Tôi có thể dễ dàng đưa ra điểm số dựa trên điểm số của các nghiên cứu chứng minh lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe tốt. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa và / hoặc kiểm soát tốt hơn bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, một số bệnh ung thư, viêm khớp và các bệnh mãn tính khác. Tập thể dục cũng được chứng minh là giúp tăng cường nhận thức. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên giúp trẻ tập trung tốt hơn và giúp cải thiện kết quả học tập của chúng. Hơn nữa, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng tập thể dục thậm chí có thể giúp bảo vệ chúng ta chống lại sự suy giảm nhận thức khi chúng ta già đi.
Nhưng điều khiến tôi thực sự buồn khi đọc dòng tiêu đề đó là nhận ra rằng sự thất bại của chúng ta với tư cách là một xã hội trong việc tạo ra một nền văn hóa cho trẻ em coi hoạt động thể chất như một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày khiến chúng đau đớn.
Ở đâu đó, xã hội của chúng ta trở nên quá ít vận động. Chúng ta ngồi làm việc nhiều hơn. Chúng tôi ngồi ở trường nhiều hơn. Chúng tôi ngồi nhiều hơn trong ô tô của chúng tôi. Và chúng ta ngồi nhiều hơn ở nhà, trước TV, máy tính, trò chơi điện tử và điện thoại thông minh.
Ở một nơi nào đó, chúng tôi đã “tiến bộ” đến mức chúng tôi đã loại bỏ phong trào “cao cấp” ra khỏi cuộc sống của mình; và kết quả là có quá nhiều trẻ em không còn xem việc chạy nhảy xung quanh bên ngoài là niềm vui.
Thành thật mà nói, chúng tôi đã thiếu sót.
Với tư cách là một xã hội, chúng ta chưa làm đủ để truyền cảm hứng cho con cái của chúng ta, để tạo điều kiện cho chúng và làm việc với chúng để đứng dậy, đi ra ngoài và vận động thường xuyên, như một phần tự nhiên, thú vị của mỗi ngày.
Và trong tất cả khả năng, nó sẽ làm tổn hại đến cơ hội hạnh phúc của họ.
Chúng tôi biết có mối liên hệ giữa hoạt động thể chất, hiệu quả bản thân và hạnh phúc.
Hầu hết mọi người đã nghe nói về những hóa chất tuyệt vời mà não của bạn tiết ra khi bạn tập thể dục. Nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa. Và nghiên cứu đã chỉ ra điều đó.
Các nghiên cứu cho thấy những người hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ hạnh phúc hơn, trải qua mức độ phấn khích và nhiệt tình hơn, hài lòng hơn với cuộc sống, ít lo lắng hơn và có lòng tự trọng cao hơn. Tập thể dục cũng có một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị trầm cảm và lo âu.
Tóm lại, có rất nhiều lý do giải thích tại sao việc tập thể dục lại quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của con cái chúng ta.
Chính vì những lý do này mà chúng ta không thể chỉ nằm dài trên ghế và bỏ cuộc.
Đã đến lúc chúng ta phải vươn lên trong ngôi nhà của mình, trong trường học, trong cộng đồng, nơi làm việc và chính quyền địa phương, tiểu bang và liên bang của chúng ta để tái tạo bản sắc của văn hóa Mỹ - một nền văn hóa không cho phép sự tiện lợi của công nghệ đẩy chuyển động ra khỏi cuộc sống của chúng ta; mà thay vào đó, là xã hội Hoa Kỳ thịnh vượng, lạc quan và sôi động, đón nhận và tôn vinh lối sống tích cực về thể chất như một phần không thể thiếu trong lối sống của quốc gia chúng ta.
Nước Mỹ đó thực sự nằm trong tầm tay của chúng ta. Đó là việc rời khỏi bàn làm việc của chúng tôi và đi dạo vào giờ ăn trưa, bật nhạc ở nhà và ngẫu nhiên nhảy theo một vài bài hát, đánh giá giá trị của thể dục và giờ giải lao và xây dựng phong trào học tập trong lớp, phân bổ quỹ cho công viên và vỉa hè thành phố và thông qua luật làm cho thiết bị tập thể dục và lớp học trở nên hợp lý hơn cho mọi người.
Vé là, chúng ta phải quan tâm.
Và sau đó chúng ta phải hành động.
Vì vậy, hãy bắt đầu di chuyển.
Hạnh phúc lâu dài của con cái chúng ta rất có thể phụ thuộc vào nó.
